搖籃網(wǎng)友:我的寶寶現(xiàn)在3周歲，近一段時間以來晚上入睡前總愛折騰一小時左右，比如：總是說這、那的不好，請問專家，怎樣能夠使寶寶盡快入睡（唱歌、講故事等沒有明顯作用）。

茅于燕:兒童睡前總是常有的。古話說：“鬧覺”，就是這個情況，睡前要興奮一陣。

三歲的兒童有了較明確的自我意識，他們對某件東西或某件事情有很強的好惡。比如床，可能是最不喜歡的地方。上床，他知道要離開媽媽、離開心愛的玩具，還會在黑屋子里呆上半天（這些以前并不清楚），所以兩三歲的兒童往往會有“睡前反抗”（bedtime rebellion）。另外，如果把一個不想睡覺的孩子“逼”去睡覺，他也會反抗。

想要孩子睡前安靜，可以試試以下的方法：

1、檢查一下屋里的溫度，濕度是不是合適。

2、和他講點道理，對他說睡覺對身體好是很要緊的，睡好了，可以玩得好，能跪，能快樂，所有的人都要睡覺。當然，他可能不完全懂，但有點印象也是好的。

3、可以考慮把他睡覺的時間提前一個小時，這樣，他折騰的一個小時，是在應(yīng)該睡眠之外的，不影響他睡眠的總時間，當然這是在他的毛病還沒有改的情況下，不得已使用的方法。

4、在睡前一個小時，要做些睡眠的準備，比如洗個熱水澡，吃點小食品，刷刷牙、換件大袍子（或睡衣），點一盞小燈等，讓他有一點“該睡覺了”的思想準備。

5、不要和孩子講太多的話，他有問題，也總用同一樣的話來回答，讓他感到無味，不問了，他說這不好，那不好，不去答理他。

6、可以坐著陪他一會兒，不要躺著陪他到他睡著以后才走，否則他天天要你陪到那個時間。

7、如果他哭了，不要馬上回來，如果等5分鐘還哭，你必得回來，對他溫柔地說上幾句，拍拍他，然后趕快離開，如還哭，也一樣做，兩三次，他累了，就會睡了。

8、如果他頭一天很快安靜入睡了，第二天一早應(yīng)該表揚，給一只小獎品，這很有用。

9、有時還是可以一同看看圖畫書，講講里面的故事，這些故事都是不帶有刺激性的。

10、實在睡不著時，可以給他一個慰藉物，（如毛絨玩具小毛巾被等）讓他有一種安全感，但是要注意不能總是依賴這個慰藉物，今天能睡了，就不給，或者玩一會兒讓小玩具到盒子里睡覺去，小毛巾放在枕邊。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/zaojiao/1138101.html

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