一、抬頭

　　寶寶出生后幾天就能俯臥，但能夠俯臥后抬頭一般要在寶寶2個(gè)月后。其實(shí)，俯臥抬頭練習(xí)不僅能鍛煉寶寶的頸部、背部的肌肉力量，增加肺活量，對(duì)寶寶較早正面面對(duì)世界，接受較多的外部刺激也是非常有利的。

　　抬頭訓(xùn)練

　　(1)俯臥抬頭：從寶寶半個(gè)月以后在兩次喂奶期間進(jìn)行練習(xí)。每天讓寶寶俯臥一會(huì)兒，并用玩具逗引他抬頭，注意床面要硬一些，時(shí)間不要太長(zhǎng)，以免孩子太累。

　　(2)豎抱抬頭：兩個(gè)左右把寶寶豎抱讓他練習(xí)抬頭。家長(zhǎng)用兩只手分別托住寶寶的背部和臀部，把寶寶豎抱起來(lái)，帶到室內(nèi)或室外看看周?chē)�。這樣可以幫助寶寶認(rèn)識(shí)自己周?chē)�的環(huán)境，培養(yǎng)寶寶的視覺(jué)能力和觀察事物的能力。在豎抱時(shí)可用手輕輕撫摸寶寶背部，放松背部肌肉，讓寶寶感覺(jué)舒適和家長(zhǎng)的愛(ài)撫。由于此時(shí)寶寶的骨骼發(fā)育還比較差，所以豎抱的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，每次5分鐘左右即可。

　　(3)俯腹抬頭：寶寶空腹時(shí)，將寶寶放在家長(zhǎng)胸腹前，并使寶寶自然地俯在家長(zhǎng)的腹部，用雙手放在孩子的背部按摩，逗引小兒抬頭，寶寶有時(shí)會(huì)抬頭。

　　小提醒：在寶寶抬頭練習(xí)的時(shí)候，可以用帶響的玩具在他的頭部晃動(dòng)，試試他的聽(tīng)力和視覺(jué)跟蹤能力。

　　二、翻身

　　一般，從寶寶3個(gè)月開(kāi)始，就可以訓(xùn)練他翻身了。翻身主要是訓(xùn)練寶寶脊柱的肌肉和腰背部肌肉的力量，訓(xùn)練寶寶身體的靈活性，同時(shí)，翻身也擴(kuò)大了寶寶的視野，能提高寶寶的認(rèn)知能力。

　　翻身訓(xùn)練

　　(1)如果孩子有側(cè)睡的習(xí)慣，學(xué)翻身比較容易，只要在他左側(cè)放一個(gè)有響聲的玩具，再把他的右腿放到左腿上，再將其一只手放在胸腹之間，輕托其右邊的肩膀，輕輕在背后向左推就會(huì)轉(zhuǎn)向左側(cè)，重點(diǎn)練習(xí)幾次后，家長(zhǎng)不必推動(dòng)，只要把腿放好，用玩具逗引寶寶就會(huì)自己翻過(guò)去。以后光用玩具不必放腿就能作90度的側(cè)翻。以后可用同樣的方法可幫助小兒從俯臥位翻成仰臥位。

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本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/zaojiao/488792.html

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