第一單元 認識自我
注意：心理問題、情緒問題、挫折意志、認識評價自己
考點1.悅納自己的生理變化，促進生理與心理的協(xié)調(diào)發(fā)展（七上第四課33）
一、青春期的含義：青春期是指青少年生理發(fā)育和心理發(fā)展急劇變化的時期，是童年向成年過渡的時期，也是人生觀和世界觀逐步形成的關鍵時期。一般指10-19歲。
二、青春期生理（變化）和心理發(fā)展特點
①、青春期的身體變化主要表現(xiàn)為：身體外形變化；身體內(nèi)部器官的完善；性機能的成熟。①外表和體質(zhì)狀況，包括外貌、休能、健康狀況等變化（身休外形的變化，如身高和體重增長、嗓音變化；身體內(nèi)部器官的完善；性機能的成熟如第二性征出現(xiàn)）。②精神世界，包括自己的智力、能力、性格、興越、愛好、特長等方面的變化。在這個時期，會出現(xiàn)一系列特殊的生理現(xiàn)象，如長痘痘、變聲等，這是正常的。
②心理發(fā)展特點：
一、青春期心理充滿矛盾； 二、智力逐步發(fā)展到高峰期；
三、自我意識迅速發(fā)展，“成人感”強烈；四、情緒和情感豐富而強烈，但不穩(wěn)定，具有兩極性；
五、性發(fā)育加速，性意識萌動等。例如，富有理想，追求真理，同時追求理想容易脫離現(xiàn)實，沉湎于幻想。
三、悅納自我 就是要悅納自己的身體、悅納自己的容貌，無條件地接受自己。對自己的一切無怨無悔，而不虧待自己。悅納自找，就是要有理想的自我，不停地設計自己、要求自己，看重自己的言行，自己的榮譽，不斷地提出自己的發(fā)展目標。要做到悅納自我，應該勇敢地接受自己的缺點、不足或缺陷。每個人都有不完美的地方，接受自己的不完美．每天給自己一個好心情。多想想自己的優(yōu)點和長處，當取得成功的時候，盡情體驗自己的喜悅，并與他人分享。彼此尊重是我們需要遵循的基本準則。真正的個性在于從內(nèi)心深散發(fā)的魅力，真正的獨立是逐漸擺脫依賴，勇于為自己行為負責的精神。青春是活力的象征，它蘊涵著智慧、勇敢、和意志。如果你快樂地接受了自己，你的感覺一定會非常好，同時你會發(fā)硯，你也變得容易悅納他人了。
四、做學習的管理者
（1）為什么我們對初中的學習生活會有不同的感受？在學習過程中，應該注意把握哪幾點？ ①我們對初中學習生活有不同的感受，關鍵是我們在面對新的學習的時候，采用了不同方法和策略。 ②在學習過程中，應特別注意把握以下幾點：A.學會學習。B.提高學習效率。C.科學安排學習時間（此三點是搞好初中學習的有效方法和策略，正確運用它們，就會使我們在學習中，達到事半功倍）。D.應根據(jù)自己的學習方式，結(jié)合老師的實際，就更容易找到適合自己的學習方法。
（2）造成學習時間不夠的原因。 造成時間不夠用的原因是多方面的。例如：①做事拖拉，事情越積越多。②制訂的目標不切實際，不能實現(xiàn)就心煩意亂。③從來不制訂學習計劃，做事隨意，顧頭不顧尾。④學習與生活場所凌亂不堪，很少整理。⑤不習慣權(quán)衡任務的優(yōu)先順序，等等。
（3）制訂學習計劃，應遵循的原則。 ①彈性原則：制訂計劃時，應留出部分時間，以便根據(jù)實際情況調(diào)整計劃或在學習中不斷修改完善。②自然原則：制訂計劃時，應根據(jù)自己的學習方式和能力選擇恰當?shù)膬?nèi)容，合理地安排時間。 ③增強原則：當高效地執(zhí)行計劃時，就適當?shù)亟o自己一些獎勵。
（4）怎樣才能找到科學的適合自己的學習方法？①根據(jù)自己的學習方式，結(jié)合老師的實際，找到適合自己的學習方法。 ②每個人都有自己的學習方式，種種方式各有特點。在學習逐步深化的過程中，我們可能采取不同的學習方式。③只有在摸索嘗試、不斷努力的過程中，才能找到適合自己的學習方法，把握學習的新節(jié)奏。方法出效益，勤奮出天才。④同時，老師的教學也是各有特點，我們盡快適應老師的教學方式，感受老師各自的獨特魅力。
（5）為什么說學習中有苦也有樂？ 學習對我們每個人來說都是苦樂交織的：①學習是一個探究和發(fā)現(xiàn)的過程，需要克服困難，刻苦努力。在這一過程中，我們不斷發(fā)現(xiàn)自身潛能，不斷超越自我，獲得快樂。②學習中有苦也有樂，如果在放棄學習的權(quán)利與擺脫學習的困難中選擇，享有學習的權(quán)利和機會，是快樂的。 ③面對因戰(zhàn)爭、貧窮和疾病等原因而失去上學機會的同齡人，我們更應快樂地學習。④當我們從學習中逐漸了解世界奧秘，好奇心在學習中獲得滿足的時候，通過學習發(fā)現(xiàn)自己潛能的時候，學習的快樂就洋溢在我們的心中�？傊�，在享受學習的過程中，我們從無知走向有知，從知之甚少到知之更多，不斷提升著我們的精神境界。所以，學習是快樂的。
（6）學習壓力對我們的影響及如何對待學習壓力。
①學習壓力給我們帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面。適度的學習壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；過度的學習壓力則會使焦慮不斷增加，影響學習效率和已有水平的正常發(fā)揮。
②學習需要適度的壓力，我們要在現(xiàn)有的基礎上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強學習動力。
③明確學習的意義， 培養(yǎng)學習的興趣，是我們緩解學習壓力的有效方法。我們了解學習壓力，不是要消除學習生活中的壓力，而是要學會正確對待壓力，學會將壓力化為動力。
考點2.知道青春期心理衛(wèi)生常識，克服青春期的煩惱，調(diào)控好自己的心理沖動（七上第四課33）
一、青春期煩惱的表現(xiàn)：
①由于生理的交化．不知道該以何種姿勢表現(xiàn)自己，才能得到別人的承認和喜愛；
②隨著自我意識的高漲，與父母的關系出現(xiàn)了裂痕，過去的親密關系變得不融洽；
③青春期的中學生，不知如何保持或確立自己在同伴中應有的地位；
二、青春期心理充滿矛盾
這些內(nèi)心矛盾，是我們成長中正常的心理現(xiàn)象。我們要學會調(diào)控這些心理矛盾。當我們感到很難解決內(nèi)心矛盾的時候，除了可以向老師、家長、親友以及社會尋求幫助外，自己也要學會當自己的“心理醫(yī)生”。例如：在情緒不好的時候，聽聽音樂或者打打球；在感到孤獨的時候，與同學聊聊天，給朋友寫寫信等。保持心理健康有助于我們身心協(xié)調(diào)發(fā)展，順利度過青春期。
三、克服青春期的煩惱：
我們可以從以下幾個方面嘗試應對。
第一，開放自己的心靈世界，多與父母、老師和同學溝通。真誠的交流可以加深理解，分享快樂，疏泄煩惱，調(diào)節(jié)情緒，提升理性。
第二，提高自我控制能力�？梢試L試有意識地調(diào)動自己的自控能力，注意對事情不要主觀臆斷，減少和消除盲目的沖動行為。
第三，保持自我完善的意識，對自己提出自我完善的階段性目標。多讀書，讀書有利于提高個人修養(yǎng)；多運動，運動有助于身心協(xié)調(diào)；多做好事，做好事可以使自己身心愉悅。
四、正確理解青春期的個性 每個人都希望成為一個與眾不同的人，但追求個性不一定在裝扮上標新立異，人格獨立也不是故作姿態(tài)。真正的個性在于內(nèi)心深處散發(fā)的魅力，真正的獨立是逐漸擺脫依賴，勇于為自己行為負責的精神。
五、如何理解青春期的意義
（1）青春是活力的象征，它蘊含著智慧、勇敢和意志。有了這些，我們便有了克服怯懦的勇氣和冒險的魄力。青春將使我們對未來充滿好奇，使我們有勇氣去面對眼前的一切，使我們坦然地接納憂愁，使我們能夠盡情地享受人生競賽的樂趣。
（2）青春是夢想，是激情，是幸福。因為擁有青春，我們每一天都站在新的起跑線上迎接新的挑戰(zhàn)；因為擁有青春，我們可以盡情放飛自己的夢想，并努力追尋；因為擁有青春，我們不怕失敗，相信一切可以從頭再來。而這種幸福是需要我們仔細體味的。
考點3.理解情緒的多樣性，學會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀的心態(tài)（七上第六課59）
一、情緒產(chǎn)生原因和分類：
情緒產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。具體分為：喜、怒、哀、懼四種基本類型和各種組合情緒。
二、情緒作用：情緒是把雙刃劍：
積極作用：它可以充實人的體力和精力，使人精神煥發(fā)，干勁倍增，提高個人的活動效率和能力，促進我們健康成長；
消極作用：它會使我們感到難受，無精打采，萎靡不振，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。所以，青少年要學會調(diào)控情緒，發(fā)揮積極情緒，克服消極情緒的影響。
三、情緒的相通性和感染性：人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。因此，我們應該做到“喜怒哀樂，不忘關心他人”。當我們在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒時，我們也應該更多地關心別人的情緒，嘗試去共享彼此的各種情緒，增加喜悅，減少痛苦，增進彼此的感情，過美好的生活。
四、了解自己的情緒特點，掌握正確的調(diào)控方法
①對積極的情緒，有時也要克制，防止樂極生悲；對消極的情緒．可以根據(jù)自身的特點，選擇具體的方法進行調(diào)控。
②情緒的宣泄和調(diào)控，要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進行，不能在發(fā)泄情緒時，妨礙和損害他人的、集體的、社會的和國家的利益。也就是說喜怒哀俱，不忘關心他人要尊重別人．注意場合和別人的感受，否則，事與愿違，適得其反。
五、如何調(diào)節(jié)我們的情緒？（或調(diào)節(jié)情緒的主要方法有哪些？）
答：（1）改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。情緒與個人的態(tài)度是緊密相關的。一個積極樂觀的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。
（2）注意轉(zhuǎn)移法：當情緒難以控制時，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。例如：可以改變注意焦點，分散注意力；可以做自己平時最感興趣的事；可以改變環(huán)境，到風景秀麗的野外去散步等。
（3）合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的途徑與方式宣泄出來。例如：可以在適當?shù)膱龊峡抟粓�；向他人傾訴；進行劇烈運動；放聲歌唱或大聲喊叫等。
（4）理智控制法：在陷入不良情緒時，主動調(diào)動理智的力量，控制不良情緒，并盡量使自己愉悅起來。例如：可以自我解嘲，自我安慰，自我暗示，心理換位，學會升華等。
考點4.客觀地分析挫折和逆境，尋找有效的應對方法，養(yǎng)成勇于克服困難和開拓進取的優(yōu)良品質(zhì)（七下第五課59）
一.如何認識人生的挫折？
答：人生難免有挫折，人生的道路不會是一帆風順的，挫折與人生相伴，它是人生的一部分，人們正是在不斷地認識挫折和戰(zhàn)勝挫折的過程中成長起來的。
二、挫折的含義：人生難免會碰釘子。人碰釘子之后，就會產(chǎn)生緊張、煩躁、傷心、氣憤等心理反應。所謂“碰釘子”，也就是人們常說的挫折，即人們所遇到的失利、失敗和阻礙等。
三、造成挫折的原因（因素）：自然因素；社會因素；家庭和學校因素；個人因素（由于個人的道德水平、智力、體力、外貌以及某些生理缺陷等帶來的限制。）。所以說“人生難免有挫折，挫折是人生的一部分”。
四、挫折和逆境對人的影響：（艱難困苦 玉汝于成）挫折是把雙刃劍。一方面它給我們的身心造成打擊，帶來痛苦和煩惱。另一方面，它又有利于我們經(jīng)受考驗，磨礪意志，增長我們的才干和智慧。
五、面對挫折和逆境的三種態(tài)度和三種結(jié)果：①膽怯、懦弱的人，遇到挫折和逆境，就放棄目標，其結(jié)果必然是一事無成；②意志不堅定或者容易滿足的人，這種人在挫折和逆境面前也能拼搏一陣，但要么滿足已有的成績，要么屈服新的困難和挫折，不能堅持到底，享受不到成功的喜悅；③意志堅強、有堅定信念的人，他們能勇敢面對挫折，冷靜思考，保持積極情緒，向困難發(fā)出挑戰(zhàn)，不達目的誓不罷休，最終實現(xiàn)生命的價值，享受真正的人生。 啟示：對挫折的態(tài)度不同，結(jié)果也不同。一般來說，艱難的環(huán)境會令人意志消沉，喪失斗志，然而在具有堅強意志、積極進取的人面前，艱難的環(huán)境卻可以使他們抖擻精神，發(fā)奮努力。困難被克服了，就會有出色的成就。這就是所謂“艱難困苦，玉汝于成”。所以，我們要培養(yǎng)承受挫折的健康心理和堅強意志。
六、戰(zhàn)勝挫折的方法：答：戰(zhàn)勝困難和挫折的方法：
（1）樹立正確的人生目標。一個人一旦樹立了遠大的目標，就不會輕易地屈服于各種挫折，而是以頑強毅力戰(zhàn)勝挫折，不斷前進。（2）正確地認識挫折，采取恰當?shù)慕鉀Q方法。遭遇挫折時，首先要冷靜分析造成挫折的各種原因，然后對癥下藥，找到應對挫折的有效方法。（3）激發(fā)探索創(chuàng)新的熱情。全身心地去探索、去創(chuàng)造，是戰(zhàn)勝困難和挫折、克服消極心理的有效方法。（4）學會自我疏導。如果善于自我排解、自我疏導，就能將消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒．增添戰(zhàn)勝挫折的勇氣和信心。自我疏導的方法很多，例如合理宣泄、轉(zhuǎn)移注意力（移情）、目標升華等。（5）冷靜對待。在失敗中看到其中孕育著成功的可能，讓自己重樹信心。（6）請求幫助。主動把失敗的痛苦向親人、好友、老師或同學傾訴。（7）精神升華。奮發(fā)圖強去取得學習、工作和事業(yè)上的成功，這是應對挫折最積極的態(tài)度。
考點5.主動鍛煉個性心理品質(zhì)，磨礪堅強的意志（七下第六課71）
一、堅強意志品質(zhì)的重要性 堅強意志，是人們在進行有目的的活動中克服干擾、戰(zhàn)勝挫折，實現(xiàn)人生目標的保障。包括自覺性、堅韌性、果斷性、自制性等。①堅強的意志對一個的健康成長和事業(yè)成功起著關鍵的作用。②堅強意志是成功的保證。一個意志堅強的人，能在艱難的條件下，甚至在逆境中做出優(yōu)異的成績；而意志脆弱者，會在挫折和失敗面前退縮，成不了大事。我們每個同學在學習和生活中都會碰到各種各樣的困難，都難免遭遇挫折和逆境。從小培養(yǎng)自己具有堅強的意志，有助于我們戰(zhàn)勝困難、克服弱點、成就人生。
二、堅強的意志的表現(xiàn) ①自覺性：對自己行動的動機和目的有清醒而深刻的認識，能迎難而上，勇往直前；②果斷性：能在復雜的環(huán)境中冷靜而迅速地判斷發(fā)生的情況，果斷采取出動；③自制力：在遇到挫折和失敗時，可以調(diào)節(jié)自己的消極情緒，控制自己的言行，不灰心、不氣餒、不焦躁。面對勝利和成功，不驕傲、不自滿；④堅韌性：能以頑強的精神、百折不撓的毅力，戰(zhàn)勝挫折和困難，實現(xiàn)自己的目標。
三、堅強意志的作用： 堅強意志，是人們在進行有目的的活動中克服困難、戰(zhàn)勝挫折、獲得成功、實現(xiàn)人生目標的重要保障。（1）堅定正確的人生方向需要堅強意志。在很多情況下，我們與成功無緣，并不是因為不聰明，而是因為缺乏堅強的意志。如果具備堅強的意志品質(zhì)，就能自覺抵制不良行為和思想的影響，作出正確的選擇，堅定正確的人生方向。（2）走出失敗陰影需要堅強意志�！笆�敗乃成功之母”。只有意志堅強、善于總結(jié)失敗的教訓并重新站起來的人，才能邁過失敗這道檻，走向成功。（3）形成良好的學習習慣，需要堅強意志。良好的學習習慣是一個人終身受益的財富，但好習慣不是輕而易舉就能養(yǎng)成的，只有具有堅強意志品質(zhì)的人，才能持之以恒，逐步養(yǎng)成。（4）成就一番事業(yè)需要堅強意志。堅強意志能促使人們不斷地戰(zhàn)勝學習、工作和生活中的困難，從而成就大業(yè)。
四、意志堅強和意志薄弱的區(qū)別 ①意志堅強：第一、堅持正確的目標，能有效地抵制各種不良影響和誘感；第二、堅持把重要的事情先做完，然后做其他的事情；第三、在受到別人的批評和譴責時，不灰心，能努力改正自己的錯誤；第四、在成績不理想時，能積極地找出問題，尋求解決的辦法。第五、在遇到難題時，能從多方面去想辦法。第六，能正視自己的弱點，不沮喪、不自卑。 ②意志薄弱：第一、遇到困難就失去信心；第二，在克服困難的過程中常常半途而廢；第三，不能堅持正確的行動方向，容易受到各種不良的影響和誘感；第四，在成績不理想時，常常唉聲嘆氣，一籌莫展：第五、面對困難和逆境。常常消極地等待境況的改變；第六，面對自身的弱點和缺點，常常沒有勇氣和毅力去克服。
五、磨礪堅強意志的方法： 答：（1）明確提出鍛煉意志的任務目標。做任何事情都要有一定的目的性，鍛煉意志也不例外，要給自己明確提出鍛煉任務。（2）培養(yǎng)良好的行為習慣。磨礪意志，要向自己挑戰(zhàn)，向自己的壞毛病、壞習慣開刀。（3）善于管理自己，培養(yǎng)自我控制、自我調(diào)節(jié)的能力。我們在完成一些生活或?qū)W習任務時，往往會遇到各種誘惑和影響。只有提高自制力，拒絕誘惑，堅定地進行自我控制和自我調(diào)節(jié)，朝著既定目標前進，才能使自己的意志得到磨煉。（4）持之以恒，善始善終�！吧剖既菀�，善終難”。意志力的鍛煉，特別需要持之以恒、善始善終。大凡獲得成功的人，都是多年如一日，專心致志、堅忍不拔的人。（5）要從細微之處做起，從小事做起。（6）要主動在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己，養(yǎng)成良好的行為習慣。堅強的意志、高尚的品德，必定要經(jīng)過艱難、困苦和不幸的磨煉。自覺地、適當?shù)卦谄D苦的生活和環(huán)境中鍛煉自己，這對于一個人的健康成長是十分有益的。
六、情趣是怎樣產(chǎn)生的。情趣是以興趣為基礎而產(chǎn)生的，沒有興趣就談不上情趣；同時，情趣通過興趣表現(xiàn)出來。高雅的生活情趣體現(xiàn)了一個人對美好生活的追求、樂觀的生活態(tài)度和健康的心理。心理健康的人總能從日常生活的平凡小事中，發(fā)現(xiàn)樂趣，體驗情趣。
七、高雅情趣對我們的學習、生活的作用。庸俗的生活情趣的影響。 ①高雅生活情趣對我們的作用：A.高雅情趣體現(xiàn)了一個人對美好生活的追求，樂觀的生活態(tài)度和健康的心理。B.情趣不但能使我們因?qū)W習緊繃的神經(jīng)得以放松，疲勞得以解除，還能使我們充分感受到生活中的美，使我們即使在比較艱苦的環(huán)境中也能讓生活充滿歡樂。高雅的生活情趣，有益于個人的身心健康，符合現(xiàn)代文明的要求，也符合科學精神和科學生活的要求。 ②而庸俗的生活情趣，不利于青少年的身心發(fā)展，甚至有害于身心健康。
八、怎樣追尋高雅的生活情趣。 ①樂觀、幽默的生活態(tài)度，是陶冶高雅生活情趣的重要條件。樂觀的人，思想活躍，活潑開朗，富有幽默感，對學習、事業(yè)與前途充滿信心。正因為這樣，他們往往更能體會生活中的美好，更多地感受生活中的情趣，從而在生活中培養(yǎng)高雅的情趣。 ②青少年正處于興趣發(fā)生的高峰時期，對很多事物都充滿好奇，但我們不能僅僅停留在好奇上，還要善于將好奇心轉(zhuǎn)化為濃厚的興趣，從而培養(yǎng)高雅的生活情趣。此外，我們要學會鑒別不同的情趣，不能盲目從眾。 ③豐富的文化生活，是陶冶情操、追尋高雅生活情趣的重要途徑。我們在學習好科學文化知識的同時，可以根據(jù)自己的興趣愛好、身體條件和時間，更多地選擇文化活動內(nèi)容，從豐富的文化生活中，領略生活的真正意義和情趣。 ④在追求生活情趣的過程中，我們的情感世界總能在無形中受到陶冶、提升為情操┈┈一種價值追求的情感。例如：熱愛祖國的情感、愛護集體的情感、承擔責任的情感、匡扶正義的情感等。所有這些情感，都是高尚情操的表現(xiàn)。
九、學習習慣的含義和重要性 學習習慣是在長期的學習過程中形成的比較穩(wěn)定的學習行為方式。它包括學習中的注意傾向、記憶的習慣方式、思考問題和解決問題的心理定式、作業(yè)和復習的行為習慣等等。良好的學習習慣有利于塑造健康人格，使人受益終身。
十、良好的學習習慣的表現(xiàn)及如何培養(yǎng)良好的學習習慣：①愛動腦筋．愛觀察，愛提問；②有鉆研精神，喜歡獨立完成學習任務；③善于集中精神，排除干擾；④學習有計劃；⑤有一套適合自己的學習方法；⑥經(jīng)常使用工具書、參考書；⑦喜歡閱讀，有意識地拓寬知識面；⑧今日事，今日畢；⑨經(jīng)常與同學討論問題。
習慣是人們長期養(yǎng)成后不易改變的態(tài)度和行為，良好的學習習慣是長期積累而形成的。良好學習習慣的培養(yǎng)途徑是從按規(guī)定具體、明確、可行的計劃開始。并持之以恒的堅持下去，而且不良的學習習慣是必須糾正的。糾正不良的學習習慣的途徑有：①交一些能管束自己的朋友；②用暗示法來提醒自己；③用寫日記的方法來管束自己。
考點6.自我評價的重要性，客觀地認識、評價自己的優(yōu)缺點，形成比較清晰的自我整體形象（七上第五課45）
一、認識自己的意義：“人貴有自知之明”，對自己有一個客觀的正確認識，是發(fā)揮自己的潛能，使自己變得更好和更完美，實現(xiàn)人生價值的基本條件。
二、正確認識自己：答：①全面的認識自己：既要認識自己的優(yōu)點，又要認識自己的缺點；既要認識自己的外在形象，又要認識自己的內(nèi)在形象，使內(nèi)在美與外在美統(tǒng)一起來；全面認識自己，既要看到自己的優(yōu)點，也要看到自己的缺點；②用發(fā)展的眼光看待自己：每個人都是發(fā)展變化的，自身的優(yōu)點和缺點也不是一成不變的，只有用發(fā)展的眼光看待自己，才能使自己在改正缺點的過程中不斷完善；此外，我們還要用發(fā)展的眼光來認識自己，通過不斷改正缺點來完善自己。③我們可以從生理自我、心理自我、社會自我三方面來認識自己。
三、認識自己的途徑：（1）通過自我觀察認識自己。最了解自己的人是自己，要認識自己就要做一個有心人，反省自己在日常生活中的點滴表現(xiàn)，總結(jié)自己是一個怎樣的人。通過自我觀察認識自己包括三個方面：①外表和體質(zhì)狀況，包括外貌、體能、健康狀況；②精神世界，包括對自己的智力、能力、性格、興趣、愛好、特長等方面的觀察和認識；③社會地位，主要是自己在班級、學校中的位置和作用，在公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會適應能力。（2）通過他人了解自己。當局者迷，旁觀者清，周圍的人對自己的態(tài)度與評價，能幫助我們認識、了解自己。我們要重視他人的態(tài)度與評價，冷靜地分析。既不能盲從，也不能忽視。（3）通過集體了解自己。每個人都生活在一定的集體中。觀察一個人在集體中能否與他人友好相處，能否很好地承擔自己的責任，對于了解一個人有一定幫助。集體往往對一個人的評價更全面、更客觀。（4）經(jīng)常自我檢查。努力保特和發(fā)揮優(yōu)勢，改進不足，才能不斷更新和完善自我，以更新的自己面對新的一天。
四、悅納自我：①接受自己的不完美（塊點、不足或缺陷）；②多想想自己的優(yōu)點和長處；③每天給自己一個好心情。悅納自己，完善自我是心理健康的表現(xiàn)。
五、完善自我的方法（做最好的自己）：①提高自我控制能力。每當主觀的愿望、內(nèi)心的要求與客觀實際發(fā)生沖突時，努力協(xié)調(diào)好這種沖突，把握住自己；②適當?shù)卣故咀约旱膬?yōu)點，發(fā)揮自己的長處；③不斷從別人身上吸取優(yōu)點，補充自己的不足，完善自我；④勇于接受挑戰(zhàn)，在挑戰(zhàn)中體現(xiàn)自己的價值，充分挖掘自己的潛能；⑤學會用發(fā)展的眼光看待自己，既要了解昨天的“我”，認識今天的“我”，更要追求明天的“我”。

2012年中考思想品德復習考點全析
第二單元 自尊自強
注意：生命的意義、價值、自立等的為什么、怎么做、錯誤的做法
考點7.知道人類是自然界的一部分，認識自己生命的獨特性，體會生命的可貴。（七上第三課23）
一、世界因生命的存在而精彩 生命是自然界最珍貴的財富：世界因生命的存在而精彩動人。人類是自然界的一部分，是世界生命中的一員。①生命是頑強的，也是脆弱的，有時，一個不經(jīng)意的動作．可能就會對一個生命造成傷害。我們生活在一個豐富多彩的世界里，就需要每一個人。去關愛呵護周圍的生命，特別是野生珍稀動植物，它們是與我們同住地球家園的朋友。 ②每種生命都有其存在的意義與價值，各種生命息息相關，需要相互尊重，相互關愛。隨意踐踏地球上的生命，就是在破壞人類賴以生存的生態(tài)環(huán)境，最終受害的還是人類自己。 ③青少年學生應樹立尊重、關愛我們周圍生命的思想，樹立保護環(huán)境的意識，落實環(huán)保行動，從身邊小事做起，保護環(huán)境，善待生命。例如，愛護校園的花草樹木，積極宣傳環(huán)境對人類的意義。所以，生命需要彼此尊重。我們和自然界中的其他生命一樣，以自己獨特的價值存在著．發(fā)展著，共同構(gòu)成了這個美麗而神奇的生命世界。
二、生命的存在的意義和價值 各種生命相互依存、息息相關。人類必須尊重自然規(guī)律，善待大自然，愛護環(huán)境，保護動植物，與大自然共生共存、和諧相處。我們應該珍愛生命，善待生命。
①正確認識人與自然明關系。我們要樹立人與自然相互依存、和諧相處的生態(tài)道德觀，養(yǎng)成保護自然環(huán)境的思想意識和行為習慣：
②永不放棄生的希望。世界因生命而精彩。珍愛生命的人，無論何時何地，無論遇到多大的挫折，都不放棄生的希望。珍愛自己的生命，對自己的身心健康負責。在困難和挫折中，磨礪生命的意志，展現(xiàn)生命的光輝；
③肯定生命、尊重生命。當自己的生命受到威脅時不輕言放棄，不喪失生的希望。
④在肯定自己的價值、珍愛自己生命的同時，也要尊重他人的生命、善待他人的生命。當他人生命處于困境需要幫助時，盡自己所能伸出援助之手。每個人的生命都是有價值的，每個人對國家、社會和他人都有價值。我們沒有侵犯和危害他人生命與健康的權(quán)利。無論是親人、朋友，還是陌生人，無論是一只弱小的動物，還是一株柔嫩的植物，那應該以珍愛之心去對待。珍愛生命，還要積極維護自己的生命健康權(quán)，比如：積極鍛煉身體，提高健康水平，使自己擁有強健的體魄和煥發(fā)向上的精神；患病時，及時救治，恢復健康；注意自身生命安全和健康，使自己處于安全環(huán)境，免受他人侵害；學法懂法，一旦生命健康權(quán)受到侵害，就要運用法律武器保護自己（諸如采取非訴訟手段或訴訟手段等）。
④延伸生命的價值。生命的意義不在于長短，而在于內(nèi)涵。許許多多的人雖然生命已經(jīng)結(jié)束，可他們?yōu)樯鐣�所作的貢獻卻讓后人受益無窮，就這樣，他們的生命價值得以延伸。所以我們要珍愛生命讓有限的生命煥發(fā)光彩，并為之不一努力．不斷延伸生命的價值。

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