第五 武之道 一張一弛學案
【整體感知】
1、查閱“武之道 一張一弛”的含義（能口 述）
2、學習過程中，勞逸結合有什么好處？（在本上用醒目的顏色標注）
3、娛樂和 休閑有什么意義？（在本上用醒目的顏色標注）
4、娛樂和休閑應注意些什么？（在本上用醒目的顏色標注）
【學習任務】
（學習任務分小組討論，抽簽決定小組任務，并以多種形式展示）
1、看動畫《我的雙休日》，針對動畫故事中所反映的學生中存在的問題展開討論：我們中有沒有類似的問題；這樣的做法對我們的學習甚至對我們今后的發(fā)展有什么不好的影響。你最喜歡哪門程？為什么最喜歡這門程？寫下。
2、學習節(jié)奏調(diào)查：哪些學生學習時間過多，休息和娛樂的時間 太少；哪些學生能夠勞逸結合，而且休息娛樂科學健康；哪些學生學習的時間太少，浪費的時間太多……將學生進行 分類
3、學生交流自己的做法，如何做到勞逸結合？
4、交流《一天中最佳的學習時間》，并說說自己平時是如何掌握和利用這些時間段的。
5、我的時間“風火輪”，將自己的24小時分解為幾個階段，并標上每段時間內(nèi)要做的事情。
6、交流自己的余娛樂活動以及個人愛好
7、觀看動畫故事《我的業(yè)余生活》，就動畫故事中的主人公的娛樂和休閑生活開展討論，判斷哪些做法是正確和好的，哪些做法是不正確或者是不好的。
8、針對迷戀電子游戲、上網(wǎng)等問題，共同想辦法如何解 決。
9、設計自己的業(yè)余生活，并糾正學生對于業(yè)余生活的 一些不正確觀念。
【盤點收獲】
1、勞逸結合符合武之道，有利于提高學習效率。緊張學習之后，適當安排休閑和娛樂可以使大腦神經(jīng)得到調(diào)節(jié)，讓我們輕松愉快、精神煥發(fā)，思維更加靈活協(xié)調(diào)，從而使我們有更旺盛的精力投入到學習當中去，收到事半功倍的效果。
2、娛樂和休閑不僅可以使我們勞逸結合，提高學習效率，而且可以豐富我們的生活，發(fā)展我們的興趣、愛好和特長，培養(yǎng)我們的高雅情趣，促進我們的全面發(fā)展。
3、要明娛樂，健康休閑。娛樂和休閑的內(nèi)容豐富多彩，但有積極和消極之分。我們要知道什么是明娛樂、健康休閑方式，掌握“玩的規(guī)則”，規(guī)劃 好自己的
4、請把這節(jié)你認為最重要的知識點寫下：
A、

B、

C、

【鞏固練習】
（1）、單項選擇題：
1、有人認為，學習需要勤奮，勤奮才能出成績。所以整天除了學習，還是學習。但最終的結果并不一定理想。這說明（ ）
A學習不需要勤奮 B學習需要注意勞逸結合 C學習需要他人的幫助 D勤奮不一定見成效
2、心理學家發(fā)現(xiàn)，間休息十分鐘以后再學習，可以使聽覺、視覺工作效率提高30%。這說明（ ）
①多休息，少學習，學習與工作的效果更好 ②適當?shù)摹懊�里偷閑”能使我們以更旺盛的精力投入到學習中去 ③間休息只會使人放松下，不利于提高學習效率 ④我們 中 學生要學會學習的同時，也要學會休息A①②③④ B①③ C①②④ D②④
3、下列行為符合“明娛樂、健康休閑”要 求的是（ ）
A.睡懶覺 B.成天看電視 C.沉溺于電子游戲 D.練習書法
4、有些人認為，升入了初中，必須用成績好好的報答父母，為了獲得好成績，起早熬夜，把時間都用到了學習上。你認為下列的看法中，正確的是（ ）
①這就是勤奮了 ②這種做法不僅沒有延長學習時間，而是在浪費時間 ③這種做法是一種超負荷的學習，學習效率低 ④這種做法不符合“武之道，一張一弛”的道理
A.①④ B.①③④ C.②③④ D.①②③④
5、小林近迷上了上網(wǎng)玩游戲，常常一放學就跑到網(wǎng)吧，一玩就是三四個小時。對小林同學的變化，你認為正確的是（ ）
A.這是小林同學的高雅情操 B.小林同學真正做到了“勞逸結合”
C.這是一種不健康的表現(xiàn)，會影響身心健康 D.這是小林同學懂生活的表現(xiàn)
6、請你判斷一下，下列哪位同學的學習方法最能提高學習效率：（ ）
A.小張每晚都認真預習第二天的功
B.小俐平時不愛看書，但在考試前幾天一定會把本認真地看一遍
C.小劉認為老師上時講的和參考書中的內(nèi)容差不多，沒必要認真聽
D.小趙上時把老師講的每一句話都記下，并認真記憶
7、下列娛樂和休閑活動中，屬于明健康的是：（ ）
①閱讀書報 ②繪畫 ③網(wǎng)絡游戲 ④打球 ⑤下棋 ⑥賭球
A.②③④⑤⑥ B.①③④⑤ C. ①③④⑤⑥ D.①②④⑤
（2）、問答題：
1、 學習過程 中，勞逸結合有什么好處？

2、娛樂和休閑的意義及應注意的問題有哪些？

（3）作業(yè)：設計自己的業(yè)余生活，

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