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誰偷走了我們的睡眠 閱讀答案(余姚)

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 初中說明文閱讀 來源: 逍遙右腦記憶


誰偷走了我們的睡眠

——寫在3
月21
世界睡眠日之前

①睡覺原本是我們每日的例行公事,10
點睡覺7
點起床,跟9
點上班5
點下班一樣,屬于我們再正常不過的生活作息?墒牵缃對于很多人而言
,擁有一夜好眠竟然已經(jīng)變成了一種極大的“奢侈品”。

②現(xiàn)在的我們經(jīng)常就是這樣的情況:白天很疲倦,總想打瞌睡,而到了夜晚,很小的聲響也能讓我們從睡眠中醒來,偶爾還會覺得呼吸困難;早上體力不支,不想起床,晚上卻精神十足,難以入眠;可以說,淺眠、嗜睡、失眠、作息混亂、肢體抽動等睡眠狀態(tài)都出現(xiàn)了。這不禁令人要問:到底是誰偷走了我們的睡眠?

③如果將睡眠問題歸結(jié)為枕頭、臥床或者被褥不免避重就輕了。沒有任何證據(jù)表明,那些睡稻草、睡大地、睡馬路的人,一個個都睡不著、睡不久、睡不實,整夜都轉(zhuǎn)輾反側(cè),只能眼睜睜地看著天色變亮。

④顯然,物質(zhì)不是偷走我們睡眠的元兇,即使不是替罪羔羊,充其量也不過是一個非常沒用的幫兇,在睡眠問題的背后,一定還有更為隱蔽但也更為厲害的殺手。

⑤當(dāng)我們越來越忽視早餐的重要性,而把自己的晚餐當(dāng)成最為豐盛、最應(yīng)該享受的宴會的時候,我們的睡眠就開始需要與自己的身體談判了。我們的晚餐可以從6
點吃到8
點,但是最佳的睡眠時間卻不能。

⑥晚餐時吃下的那些大魚大肉,帶著滿身的油膩會在我們的消化系統(tǒng)里呆上比蔬菜和水果長得多的時間,即便我們的意念已經(jīng)想安然唾去了,但是身體卻不能答應(yīng)。再加上飯前的酒精,飯后的濃茶、咖啡,它們也絕對不是省油的燈。那個時候,不是我們說想睡就睡得著的。

⑦當(dāng)現(xiàn)代生活將我們的都市夜晚打造成休閑與娛樂的最佳時段的那一天起,我們的睡眠就頻頻地遭遇這個難以抗衡的敵手的襲擊。當(dāng)我們看到那些通宵達旦的電影院、KTV
、足浴會所、健身房、酒吧以及棋牌室里人來人往的場景時,我們都不得不無奈地驚嘆,現(xiàn)在的人們已經(jīng)將一天中最好的入睡時點給了豐富的夜生活,而不是溫馨的家,溫暖的床。以放松壓力為借口而大行其道的休閑娛樂,正悄然無聲地吞噬著本應(yīng)該屬于睡眠的時間。

⑧當(dāng)我們在競爭日趨激烈的都市生活中不得不面對那些無法回避的緊張、煩躁和焦慮情緒的時候,沒有哪個現(xiàn)代人可以將它們連同自己的衣服一起輕松地脫掉,然后毫無牽掛地躺進自己的被窩。

⑨睡眠已經(jīng)變成了我們白天戰(zhàn)斗時到底是輸是贏的試金石。我們的神經(jīng)已經(jīng)開始習(xí)慣不分晝夜地思考關(guān)于成功、地位、名利和財富之類的人生話題。為了得到這些東西,我們不惜犧牲睡眠,將白日里的那些戰(zhàn)斗的戰(zhàn)線拉得更長。

⑩所以,在筆者看來,歸根到底睡眠問題的實質(zhì)正是我們自身無法節(jié)制的欲望。當(dāng)我們在面對日益紛繁復(fù)雜的現(xiàn)代生活而不能放下自己那顆世俗的心靈,而選擇義無反顧地撲向火海的時候,我們的睡眠根本無力勸誡主人珍惜一下卑微的自己。

3
月21
世界睡眠日來臨之際,在面對生活的種種瑣事之余,請關(guān)心一下自己的睡眠問題吧。否則,拖著疲倦的身軀,周而復(fù)始地混亂生活著的我們,終將得到睡眠的絕地反抗,而最終受害的只能是我們的身體,我們的心靈,我們的生活質(zhì)量。

(選自《余姚日報》
3
月18
第6
版,作者:小黑)


1.
標題“誰偷走了我們的睡眠”是形象的說法,通俗的說法是

。

作者把“誰”歸結(jié)為三方面,分別是:人們忽視早餐,晚餐吃得不科學(xué);

;

。(3
分)

2.
選文第①段中加著重號的詞語可以去掉嗎?請說出理由。(3
分)


3
.選文第⑨段“為了得到這些東西,我們不惜犧牲睡眠,將白日里的那些戰(zhàn)斗的戰(zhàn)線拉得更長”一句中“這些東西”指什么?(2
分)


4.
聯(lián)系上文,結(jié)合下面鏈接材料,請擬寫一則關(guān)心自己睡眠問題的公益廣告語。(3
分)

鏈接一:為引起人們對睡眠重要性和稅睡眠質(zhì)量的關(guān)注,國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會于2001
發(fā)起一項全球睡眠和健康計劃,并將每春季的第一天3
月21
定為“世界睡眠日”。中國睡眠研究會自2003
將世界睡眠日正式引入中國。今午世界睡眠日的主題是“健康睡眠進社區(qū)”。
(
新華網(wǎng)北京3
月20
電)

鏈接二:國家心理衛(wèi)生所剛剛結(jié)束的一項不完全調(diào)查顯示,全國約有72%
的中小學(xué)生長期睡眠不足,其中高中生平均每天睡眠時間僅為5.5
個小時,初中生約為6
小時,小學(xué)生約為7
小時。這項調(diào)查還顯示,超過50%
的中小學(xué)生反映睡眠質(zhì)量不好。
(
《中學(xué)生睡眠時間研究報告》)

鏈接三:充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動,是國際社會公認的三項健康標準,但人們對睡眠的文要性普遍缺乏認識。
(
新華網(wǎng))


答案:

1.
是什么原因造成我們的睡眠問題,F(xiàn)代都市夜生活的休閑娛樂吞噬睡眠時間;日趨激烈的競爭帶來的緊張、煩躁和焦慮情緒(3
分,每格1
分,意思相符即可)

2.
不可以(1
分)因為加著重號的詞語起限制作用,說明了“擁有一夜好睡眠竟然已經(jīng)變成了一種極大的奢侈品”這種現(xiàn)象并非所有人都如此,體現(xiàn)了說明文的準確性和科學(xué)性。(2
分,意思對即可)

3.
成功、地位、名利和財富(2
分)

4.
示例一:睡眠重規(guī)律,學(xué)習(xí)高效率(生活高質(zhì)量)。示例二:健康睡眠進社區(qū),生活質(zhì)量上檔次。示例三:睡眠足,精神旺。示例四:功名利祿拋腦后,淡泊寧靜入夢來。示例五:早餐晚餐要均衡,七八分飽睡得香。(3
分)


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