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誰(shuí)偷走了我們的睡眠 閱讀答案(余姚)
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逍遙右腦記憶
誰(shuí)偷走了我們的睡眠
——寫在
3
月21
日
世界睡眠日之前
①睡覺原本是我們每日的例行公事,10
點(diǎn)睡覺7
點(diǎn)起床,跟9
點(diǎn)上班5
點(diǎn)下班一樣,屬于我們?cè)僬2贿^(guò)的
生活
作息?墒,如今
對(duì)于很多人而言
,擁有一夜好眠竟然已經(jīng)變成了一種極大的“奢侈品”。
②現(xiàn)在的我們經(jīng)常就是這樣的情況:白天很疲倦,總想打瞌睡,而到了夜晚,很小的聲響也能讓我們從睡眠中醒來(lái),偶爾還會(huì)覺得呼吸困難;早上體力不支,不想起床,晚上卻精神十足,難以入眠;可以說(shuō),淺眠、嗜睡、失眠、作息混亂、肢體抽動(dòng)等睡眠狀態(tài)都出現(xiàn)了。這不禁令人要問(wèn):到底是誰(shuí)偷走了我們的睡眠?
③如果將睡眠問(wèn)題歸結(jié)為枕頭、臥床或者被褥不免避重就輕了。沒有任何證據(jù)表明,那些睡稻草、睡大地、睡馬路的人,一個(gè)個(gè)都睡不著、睡不久、睡不實(shí),整夜都轉(zhuǎn)輾反側(cè),只能眼睜睜地看著天色變亮。
④顯然,物質(zhì)不是偷走我們睡眠的元兇,即使不是替罪羔羊,充其量也不過(guò)是一個(gè)非常沒用的幫兇,在睡眠問(wèn)題的背后,一定還有更為隱蔽但也更為厲害的殺手。
⑤當(dāng)我們?cè)絹?lái)越忽視早餐的重要性,而把自己的晚餐當(dāng)成最為豐盛、最應(yīng)該享受的宴會(huì)的時(shí)候,我們的睡眠就開始需要與自己的身體談判了。我們的晚餐可以從6
點(diǎn)吃到8
點(diǎn),但是最佳的睡眠時(shí)間卻不能。
⑥晚餐時(shí)吃下的那些大魚大肉,帶著滿身的油膩會(huì)在我們的消化系統(tǒng)里呆上比蔬菜和水果長(zhǎng)得多的時(shí)間,即便我們的意念已經(jīng)想安然唾去了,但是身體卻不能答應(yīng)。再加上飯前的酒精,飯后的濃茶、咖啡,它們也絕對(duì)不是省油的燈。那個(gè)時(shí)候,不是我們說(shuō)想睡就睡得著的。
⑦當(dāng)現(xiàn)代生活將我們的都市夜晚打造成休閑與娛樂的最佳時(shí)段的那一天起,我們的睡眠就頻頻地遭遇這個(gè)難以抗衡的敵手的襲擊。當(dāng)我們看到那些通宵達(dá)旦的電影院、KTV
、足浴會(huì)所、健身房、酒吧以及棋牌室里人來(lái)人往的場(chǎng)景時(shí),我們都不得不無(wú)奈地驚嘆,現(xiàn)在的人們已經(jīng)將一天中最好的入睡時(shí)點(diǎn)給了豐富的夜生活,而不是溫馨的家,溫暖的床。以放松壓力為借口而大行其道的休閑娛樂,正悄然無(wú)聲地吞噬著本應(yīng)該屬于睡眠的時(shí)間。
⑧當(dāng)我們?cè)诟?jìng)爭(zhēng)日趨激烈的都市生活中不得不面對(duì)那些無(wú)法回避的緊張、煩躁和焦慮情緒的時(shí)候,沒有哪個(gè)現(xiàn)代人可以將它們連同自己的衣服一起輕松地脫掉,然后毫無(wú)牽掛地躺進(jìn)自己的被窩。
⑨睡眠已經(jīng)變成了我們白天戰(zhàn)斗時(shí)到底是輸是贏的試金石。我們的神經(jīng)已經(jīng)開始習(xí)慣不分晝夜地思考關(guān)于成功、地位、名利和財(cái)富之類的
人生
話題。為了得到這些東西,我們不惜犧牲睡眠,將白日里的那些戰(zhàn)斗的戰(zhàn)線拉得更長(zhǎng)。
⑩所以,在筆者看來(lái),歸根到底睡眠問(wèn)題的實(shí)質(zhì)正是我們自身無(wú)法節(jié)制的欲望。當(dāng)我們?cè)诿鎸?duì)日益紛繁復(fù)雜的現(xiàn)代生活而不能放下自己那顆世俗的心靈,而選擇義無(wú)反顧地?fù)湎蚧鸷5臅r(shí)候,我們的睡眠根本無(wú)力勸誡主人珍惜一下卑微的自己。
⑾
3
月21
日
世界睡眠日來(lái)臨之際,在面對(duì)生活的種種瑣事之余,請(qǐng)關(guān)心一下自己的睡眠問(wèn)題吧。否則,拖著疲倦的身軀,周而復(fù)始地混亂生活著的我們,終將得到睡眠的絕地反抗,而最終受害的只能是我們的身體,我們的心靈,我們的生活質(zhì)量。
(選自《余姚日?qǐng)?bào)》
3
月18
日
第6
版,作者:小黑)
1.
標(biāo)題“誰(shuí)偷走了我們的睡眠”是形象的說(shuō)法,通俗的說(shuō)法是
。
作者把“誰(shuí)”歸結(jié)為三方面,分別是:人們忽視早餐,晚餐吃得不科學(xué);
;
。(3
分)
2.
選文第①段中加著重號(hào)的
詞語(yǔ)
可以去掉嗎?請(qǐng)說(shuō)出理由。(3
分)
3
.選文第⑨段“為了得到這些東西,我們不惜犧牲睡眠,將白日里的那些戰(zhàn)斗的戰(zhàn)線拉得更長(zhǎng)”一句中“這些東西”指什么?(2
分)
4.
聯(lián)系上文,結(jié)合下面鏈接材料,請(qǐng)擬寫一則關(guān)心自己睡眠問(wèn)題的公益廣告語(yǔ)。(3
分)
鏈接一:為引起人們對(duì)睡眠重要性和稅睡眠質(zhì)量的關(guān)注,國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)于2001
發(fā)起一項(xiàng)全球睡眠和健康計(jì)劃,并將每春季的第一天
3
月21
日
定為“世界睡眠日”。中國(guó)睡眠研究會(huì)自2003
將世界睡眠日正式引入中國(guó)。今午世界睡眠日的主題是“健康睡眠進(jìn)社區(qū)”。
(
新華網(wǎng)北京
3
月20
日
電)
鏈接二:國(guó)家心理衛(wèi)生所剛剛結(jié)束的一項(xiàng)不完全調(diào)查顯示,全國(guó)約有72%
的中小學(xué)生長(zhǎng)期睡眠不足,其中
高中
生平均每天睡眠時(shí)間僅為5.5
個(gè)小時(shí),
初中
生約為6
小時(shí),小學(xué)生約為7
小時(shí)。這項(xiàng)調(diào)查還顯示,超過(guò)50%
的中小學(xué)生反映睡眠質(zhì)量不好。
(
《中學(xué)生睡眠時(shí)間研究報(bào)告》)
鏈接三:充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn),但人們對(duì)睡眠的文要性普遍缺乏認(rèn)識(shí)。
(
新華網(wǎng))
答案:
1.
是什么原因造成我們的睡眠問(wèn)題。現(xiàn)代都市夜生活的休閑娛樂吞噬睡眠時(shí)間;日趨激烈的競(jìng)爭(zhēng)帶來(lái)的緊張、煩躁和焦慮情緒(3
分,每格1
分,意思相符即可)
2.
不可以(1
分)因?yàn)榧又靥?hào)的詞語(yǔ)起限制作用,說(shuō)明了“擁有一夜好睡眠竟然已經(jīng)變成了一種極大的奢侈品”這種現(xiàn)象并非所有人都如此,體現(xiàn)了說(shuō)明文的準(zhǔn)確性和科學(xué)性。(2
分,意思對(duì)即可)
3.
成功、地位、名利和財(cái)富(2
分)
4.
示例一:睡眠重規(guī)律,學(xué)習(xí)高效率(生活高質(zhì)量)。示例二:健康睡眠進(jìn)社區(qū),生活質(zhì)量上檔次。示例三:睡眠足,精神旺。示例四:功名利祿拋腦后,淡泊寧?kù)o入夢(mèng)來(lái)。示例五:早餐晚餐要均衡,七八分飽睡得香。(3
分)
本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/chuzhong/561504.html
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