高考前總是有許多學生心理狀態(tài)不佳，有備考復習的困惑，情緒上的失衡，不良情緒的產(chǎn)生。如果不及時治療輔導，不僅影響考試成績，還會對他們的生理和心理不利。那么，如何為高考考生做考前心理輔導呢？
　　
　　緩解考試焦慮的方法
　　
　　首先學生的基礎知識知識一定要扎實，能夠理解老師課堂上所教授的內(nèi)容，要有較強的學習能力，能夠很好地組織、安排，完成考試和作業(yè)。試想一下如果連基礎知識都不到位，那么談何為高考做準備呢。
　　
　　正視焦慮：我們要認識到：焦慮的存在是正常的，不論是誰，面對高考都會感到焦慮和壓力。一些適度的焦慮感對于考生來說是必要的，伴隨著他們，考生會將它們轉(zhuǎn)化成學習的動力，更認真地備考。
　　
　　情緒調(diào)節(jié)：如果考試前經(jīng)常出現(xiàn)緊張焦慮的情緒，考生可采用深呼吸法，自我暗示法，冥想法等。深呼吸法：焦慮時閉上眼睛，慢慢用鼻子吸氣，口鼻呼氣，反復三到五次；也可做一些積極的自我暗示，比如“我能行”，“沒有關(guān)系”，“加油！”等等。冥想法：有意識地想一件開心的事情，盡量真實而具體。
　　
　　注意事項
　　
　　高三考生們由于高考的迫近，有的表現(xiàn)出緊張失眠，有的焦慮不安，有的郁郁寡歡，因此良好的心理狀態(tài)是非常重要的，學校要重視起來，經(jīng)常開展一些考前心理輔導的講座或者觀看視頻，也可做一些緩解壓力的心理輔導活動。
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