新的研究顯示：除了能幫助你恢復(fù)精力以外，睡眠還能顯著地改善你的記憶，保護(hù)記憶免受外界的干擾外。“睡眠對(duì)記憶的鞏固作用非常大，甚至超出了我們的想象。”美國(guó)波士頓哈佛醫(yī)學(xué)院的博士后、研究負(fù)責(zé)人杰弗里說。他們的研究結(jié)果發(fā)布在5月2日在波士頓舉行的美國(guó)神經(jīng)科學(xué)年會(huì)上。

　　這項(xiàng)研究涉及48名18—30歲的成年人，他們都有正常、健康的睡眠規(guī)律，沒有服用任何藥物。他們被要求背記20組單詞并在12小時(shí)后測(cè)驗(yàn)回憶，然后把他們分為不同的環(huán)境組進(jìn)行測(cè)試：在測(cè)驗(yàn)前睡眠組，測(cè)驗(yàn)前清醒組，測(cè)驗(yàn)前有干擾的睡眠組，測(cè)驗(yàn)前有干擾的清醒組。清醒的兩組在早上9點(diǎn)背記單詞，在晚上9點(diǎn)年進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，整日里保持清醒狀態(tài)。睡眠的兩組在晚上9點(diǎn)背記單詞，然后睡眠，早上9點(diǎn)進(jìn)行測(cè)驗(yàn)。另外，在測(cè)驗(yàn)前，睡眠和清醒各一組要求背記另一組20對(duì)單詞進(jìn)行干擾，然后和其他兩組一起測(cè)驗(yàn)，以了解干擾(競(jìng)爭(zhēng)性信息)對(duì)記憶的影響。結(jié)果顯示：睡眠對(duì)參與者的回憶有幫助，即使受到了競(jìng)爭(zhēng)信息的干擾后也是如此。

　　在研究中，研究人員主要集中于睡眠對(duì)“陳述性”記憶的作用上，諸如特殊的事實(shí)、情節(jié)和事件。“我們的研究旨在了解睡眠是否對(duì)記憶的鞏固有影響，特別是對(duì)事實(shí)、事件和時(shí)間的記憶上。”杰弗里說。“我們已經(jīng)知道睡眠對(duì)程序性記憶有幫助，比如學(xué)習(xí)一個(gè)新的鋼琴曲目，但是不能確定睡眠是否對(duì)百年來都在爭(zhēng)議的陳述性記憶是否有幫助。”

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