從生理學的觀點來看，吃飽飯之后，胃部的活動旺盛，腦
部與全身的活動反而會遲緩。
當腦細胞的活動遲緩時，記憶力就會降低，但是等到胃
部的活動減緩，血液重新由胃向腦部回流時，便是記憶的最
佳時機了。所以，在飯后最好稍微休息一下，如此不但有助
于精力的貯存，對增強記憶力也大有幫助�？崭箷r的情形也
一樣，動物在饑餓的時候，全身會失去平衡，注意力會降低；
人類也一樣，肚子餓的時候，也是記憶力最糟的時候。有些
人認為，為了記憶而特別去填飽肚子，實在太浪費時間了。但
是空腹對記憶沒有什么好處。總之，不論空腹或飽腹，都同
樣會妨礙記憶。所以，�！伴_夜車”的人，如果能抽出一點
消夜或休息的時間，其他的時間就集中于學習，相信必定能
提高記憶的效率。

本文來自：快速記憶法
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