加州大學洛杉磯分校記憶門診與老化中心主任斯默爾在所著《讓大腦變年輕》中說，預防大腦加速老化，總比想辦法修補受損腦細胞容易，對抗大腦老化永遠不嫌遲也不會太早。

:　試試以下10種在生活中可以簡單易行的大腦體操，培養(yǎng)健康生活模式，讓你的大腦更靈光！

1.玩出創(chuàng)造力

,紐約市愛因斯坦醫(yī)學院一項21年的研究發(fā)現(xiàn)，每星期至少玩一次游戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，比不玩游戲的老年人減少50％罹患老年癡呆癥的機會。

2.培養(yǎng)急速反應能力

　喬治華盛頓大學神經(jīng)學教授瑞司塔克建議工作空檔時玩丟紙團游戲：背對垃圾桶約六英尺處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶，能訓練快速反應能力。3.生活里創(chuàng)造新經(jīng)驗

一成不變的生活方式會扼殺腦力，杜克大學腦神經(jīng)生物學家凱茲在《讓你大腦new一下》中鼓勵人們破除生活慣例，創(chuàng)造新經(jīng)驗。例如挑選全新的路線上班上學，搜尋新路上有什么聲音、哪種味道、哪種風景；每天到不同的餐館吃飯，嘗新滋味，讓感官經(jīng)驗多元。 '

4.體驗自助旅行的樂趣

旅行的意義在于開闊視野、感受新環(huán)境的刺激，所以出國旅行應避免參加大型旅行團或通華語的市區(qū)導覽團，盡量選擇自由行或自助旅行，最好能租車或搭乘大眾交通工具。到當?shù)氐氖屑�逛逛，多花一點時間在調味料或香草區(qū)，聞聞看你未曾接觸的味道，和當?shù)厝肆奶�，使大腦保持能隨時面對新問題的最佳狀態(tài)。意想不到的挑戰(zhàn)將使大腦神經(jīng)細胞有機會發(fā)展新連結。

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