聯(lián)想記憶法根據(jù)記憶內(nèi)容的特征大致可以分為三種：
1.一點(diǎn)式記憶。例如對一個人名、地名，或其他形式的抽象的或不可理解的、無意義的材料的記憶。

2.兩點(diǎn)式記憶。就是需要在兩個事物之間建立一一對應(yīng)關(guān)系，使用時見此知彼、見彼知此。例如英語單詞和漢語詞匯之間，作品與作者之間，國家與首都之間，年代與歷史事件之間，某些事物與有關(guān)數(shù)據(jù)之間，都是如此。

3.多點(diǎn)式記憶。需要記憶的知識要素超過兩個，要在3個或更多的事物之間建立聯(lián)系，比如記憶56個族，列舉魯迅的作品，記憶一個簡答題的要點(diǎn)等等。

在記憶時，除了進(jìn)行聯(lián)想之外，還應(yīng)輔之以這樣一些技巧：循環(huán)記憶、嘗試回憶、過度學(xué)習(xí)、卸磨殺驢、限定時間、結(jié)合理解。另外，還應(yīng)該注意確定切合現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，不能指望什么都要一字不漏地原文背誦。

1.一點(diǎn)式記憶法
對于這種要記住的陌生的知識點(diǎn)，我們要做的就是運(yùn)用編的技巧給他一個形象，或者利用聯(lián)想的方法與它的真實(shí)含義之間人為地創(chuàng)建一個聯(lián)系。

舉例如下：
①人名。
張念宏：此人也許勤奮刻苦，"張"口"念"書念多了，磨破嘴皮子，流出了鮮"紅"的血液。
馬寶亮：此人家中養(yǎng)了一匹"馬".牛有牛黃，馬有馬"寶".他太幸運(yùn)了，一天發(fā)現(xiàn)馬肚子閃起光"亮"來了，原來是里邊長了馬寶。馬寶形如元寶，金光四射，象心臟一樣一鼓一鼓地跳動著。
克爾愷廓爾：他的兒子是只饞貓。一次他帶兒子來做"客",飯還沒做好呢，他的"兒"子就掀"開鍋"蓋想先吞為快。（諧音：客兒開鍋兒）哈茲里特：此人膽怯面薄，怕見生人，因此總把自己裝在"盒子里頭".不知盒子龐然，還是此君玲瓏。

請自己試試下面的幾個人名：
卡貝兒
薩克雷
比爾斯
豪威爾
達(dá)金
宋永軍
杰羅文德
施瓦布
夏莉娜
陳永平
魯小傅
蒙復(fù)旦
梁乙智
王建輝
文三妙
歐陽超

②地名。
平陽：此地有一只羊鉆進(jìn)瓶子喝水，頭出不來了，只好天天帶著瓶子，所以人們稱此地為平陽，即"瓶羊"之意。故事續(xù)集也許是：羊的主人為了把羊救出來想了許多辦法，都不見效。后來聽從舅父的高見，先將羊頭鋸下，再把瓶子打碎，羊頭終于從瓶子里出來了。主喜，排筵歡慶。酒過三巡，老舅淚如雨下，號啕如雷。一問，他說："唉！現(xiàn)在我活著，有了難題還可以幫你出出高招。如果哪天惟腿一蹬去了，再有解不開的疙瘩，你們可咋辦啊！我為你們擔(dān)心啊！嗚嗚……"普魯士：此地人人都是悲觀厭世者，一生之中每人平均有864次試圖自殺。他們見面時的問候語不是"Hello",也不是"吃了嗎",而是"不如死",所以人們才稱此地為"不如死（普魯士）".當(dāng)你神游至此的時候，看見路上躺著的人比豎著的人多一倍，鐵路上臥軌的人比坐車的人多八倍，黑壓壓一片象趕會似的。真是慘不忍睹。

請試試如下幾個地名：
瓊崖
昌平
許昌
敦煌
省莊
崤山
亞述
奧爾良
西奈半島
史利夫蘭
擇捉島
馬其頓
吉爾吉斯
杜尚別
黃前
圣弗蘭西斯科
馬爾代夫
維多利亞
北海道
塞拉里昂

③抽象概念。
艾賓浩斯曲線（是心理學(xué)家艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)的反映記憶過程中知識遺忘的時間規(guī)律的曲線圖）。想象：一只"耗子"鉆進(jìn)了冰窖，腦子一受凍（"挨"了"冰"）不靈了，忘了來時的路。想了很長時間才想了起來。趕緊往回跑，再遲一點(diǎn)就該凍死了。記：挨冰耗子。故事中反映出來的其他關(guān)鍵因素還有：遺忘、時間。

巴特萊特實(shí)驗(yàn)（這個心理學(xué)實(shí)驗(yàn)旨在證明記住了的知識在保持的過程中會發(fā)生變形）。想象：我把一個東西（知識點(diǎn)，想象成磚形，紅色。）交給大腦保管，取回來時發(fā)現(xiàn)不是原來的樣子了，原是磚形，現(xiàn)在成了球形。我認(rèn)為是大腦偷梁換柱掉了包，一生氣，扒了他（大腦），還把責(zé)任推卸給他（賴他）。這就是" 扒他賴他"事件的來龍去脈，其中反映實(shí)驗(yàn)本意的因素是：大腦保存信息、變形。

請試試以下幾個：
WTO（世界貿(mào)易組織，即原來的關(guān)貿(mào)總協(xié)定。）綠色食品（無污染、符合一定環(huán)保指標(biāo)的食品。）卡密克爾實(shí)驗(yàn)（該實(shí)驗(yàn)證明人們對圖形進(jìn)行記憶時會受到圖形名稱的影響而對圖形中的信息進(jìn)行加工處理引起變形。）

3. 多點(diǎn)式記憶
我手上有一本書叫《婆趣事》，書中分為七個主題：
1.生理
2.科學(xué)家
3.族
4.國王和總統(tǒng)
5.文藝
6.動植物
7.宇宙。

一開始，我只是想要記住它有哪些主題而已，至于誰前誰后，不想多管。為此，我可以采用這樣幾種方法來記：

①口訣法。就是從要點(diǎn)中取出關(guān)鍵字（有時可以不只一個），通過諧音變形、順序調(diào)整，組成一段有形象、有意思的話。（這句話如果能用5個或7個字來表達(dá)則最為理想，因?yàn)檫@樣符合中國人審美的節(jié)奏，象古詩一樣瑯瑯上口，好讀易記。）然后將這句話中的形象與題干掛鉤。

比如每個要點(diǎn)取出一個字，分別為：理、學(xué)、族、王、文、物、宇。加以諧音變形分別轉(zhuǎn)換為：鯉、雪、族、王、文、物、魚。順序調(diào)整組合成：王族文物雪鯉魚�？勺魅缦孪耄哼@本書所謂的"婆"不過是發(fā)現(xiàn)了一件曠世國寶--一件古代王公貴族（也許是秦始皇的三弟或者私生子什么的）的玉雕鯉魚，因其晶瑩剔透、潔白如雪而美其名曰"雪鯉魚".

請用此法記憶以下幾條信息：
昨天的電視新聞中提到的國內(nèi)外要聞有：1.朱總理繼續(xù)在加拿大訪問，2.委員長在泰國受到國王普密蓬的熱烈歡迎，3.金門大橋建成，4.利用多媒體技術(shù)進(jìn)行理論教育的研究取得了可喜的成果，5.北約軍隊(duì)總司令克拉克訪問馬其頓、阿爾巴尼亞，放風(fēng)威脅南斯拉夫聯(lián)盟。

本周所讀小說有：《霧都孤兒》、《教父》、《紅字》、《蝴蝶夢》、《永別了，武器》。
我國著名的機(jī)電產(chǎn)品品牌有：海爾、海信、長虹、康佳、步步高、廈新、金正等等。

②故事法。就是以要點(diǎn)關(guān)鍵字詞作為基本情節(jié)要素，串成一個故事，各個要點(diǎn)的出場順序可以隨意調(diào)整以便于聯(lián)想。
比如可以這樣編造：某國"總統(tǒng)"的"生理"出了問題，成了"植物"人，幾乎找遍了全"宇宙"的"科學(xué)家",從火星上的ABC到牛郎星上的法海博士，總也治不好。走投無路，來到中國，求助于我們的"族"醫(yī)學(xué)--中醫(yī)，華佗教授請他的"文藝"節(jié)目，看了京劇，又聽相聲，不到一天，就緩過氣來，也能動了，也能吃了，也能說了，也能笑了。他醒后的第一句話大概是："中華族的醫(yī)學(xué)，大大的好！我們美利堅的，八格牙……"按照故事記憶的時候，引號中的詞是知識要點(diǎn)，想象時要多盯上幾眼。

請再用這一方法記憶上面三條信息。千萬注意："講"故事時，一定要想，想，想，寧可不用語言來表達(dá)，也不要看不到形象。

③居室法。類似于前面提到的羅馬居室法，不同之處在于這里不必給居室中的事物確定次序。我的"居室"用的是我的老家的臥室，其中常用的"鉤子"有：床、枕頭、被子、書架、寫字臺、臺燈、插座、方桌、方凳、衣櫥、窗戶、兩個甕（因?yàn)榕P室也兼作糧倉）。這些如果還不夠用時，還可以臨時調(diào)用房梁、老鼠洞進(jìn)來湊數(shù)。

記憶時，就是進(jìn)行一種類似于化學(xué)反應(yīng)的聯(lián)想："題干" "鉤子"→"要點(diǎn)".
在這個例子中，題干就是這本書《婆趣事》，鉤子就是居室中的事物。比如，把"生理"這一要點(diǎn)掛在"床"這一鉤子上，就是進(jìn)行這樣的反應(yīng)：《婆趣事》床→生理。如何把這三者撮合起來完成反應(yīng) ?可作如下想：我之所以躺在"床"上看書是因?yàn)?quot;生理"方面出了故障，臥病在床。

其他六個反應(yīng)可以分別這樣完成：
我在"燈"下苦讀到天明，是為了實(shí)現(xiàn)做個"科學(xué)家"的野心。讀的就是這本書。
這本書的封面花花綠綠的，把它掛在"衣櫥"中，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看去，像是少數(shù)"族"的盛裝一樣，絢麗多彩。
這是我喜歡的一本書把它放在"書架"上，自然就成了書中的"國王和總統(tǒng)".
把書放在"方桌"上面，時間一久，"文"字就沾在桌面上了。
把書放在"甕"里，很快就讓"動物"吃得面目全非了。
睡前將書壓在"枕頭"下面，夢見書變成了飛毯帶我飛向"宇宙"深處，途中見到許多UFO.
當(dāng)回憶這本書的內(nèi)容時，把它"放"在"床"上，想到臥床讀書的原因，想到"生理";"放"到"枕"下，想到"宇宙";"放"到"桌"上，想到"文" 藝……熟悉了房間里的東西，也就熟悉了與之掛鉤的內(nèi)容。也正因這樣我們才說居室中的事物就象鉤子一樣，通過聯(lián)想把知識要點(diǎn)掛在鉤上，用到時就能手到擒來，真如探囊取物一樣。
請你把這種方法在前面幾個題目上試試看

④擬物法。此法和居室法相似，不過這里是把題目和一個臨時指定的事物掛鉤，把要點(diǎn)與事物的零件掛鉤。這里是一事物上只掛一個題目，而居室法的居室則可以反復(fù)使用，可以掛上許多個題目。這里只要在零件和要點(diǎn)之間建立聯(lián)系即可，而在居室法中還要加上題目，每記一個要點(diǎn)，都要在三個點(diǎn)之間建立聯(lián)系。

比如記這本書的要點(diǎn)，就可以把書和"書架"這一事物掛鉤。我的書架零件有：四只腳、一個抽屜、鎖、玻璃、架上鋪的報紙，架頂之上有個紙盒，旁邊還運(yùn)一根鐵釘……有這七個，足矣。

現(xiàn)在開始往零件上掛要點(diǎn)：有"腳"是"動物"的特征，我的架子有腳，也可以行走，想取書時，叫一聲："架子，來--"它就屁顛屁顛地跑過來了；" 抽屜"里實(shí)際上是個秘密實(shí)驗(yàn)室，里面有250位"科學(xué)家"在研究夸子彈；上面加"鎖"是因?yàn)橛幸慌?quot;族"主義恐怖分子要來暗殺我的科學(xué)家，為了安全， 故而加鎖；"報紙"上登的是克林頓"總統(tǒng)"緋聞，上面還有情總統(tǒng)的大幅照片，屈尊為我馱書，真難為他老人家！Sorry!上面的盒子，雖然不加鎖，卻裝著機(jī)密"文"件；那根"鐵釘"你可別小瞧它，那可是我的"宇宙"飛船，往上一騎，拿SQ一發(fā)射，剎那間就可以遨游太空；"玻璃"用的不是普通原料，而是根據(jù)人的"生理"原理制成的智能材料，有感覺，有思維，可以自動開合。

請用此法記憶一下前面幾個題目。
有些時候，要點(diǎn)的順序不可變更，我們可以稱這種材料的記憶為有序記憶。
如果現(xiàn)在一時心血來潮，我又打算按照書中順序記憶這本書的目錄，則可以采用以下方法：

①羅馬居室法。這種方法和居室法的不同之處在于羅馬居室中的事物有的順序，每一事物必須和相同序號的要點(diǎn)掛鉤，不可亂配。

我的"羅馬居室"是我從前所在的一間六個人的辦公室，前10號的鉤子分別是：1-東墻上的石英鐘，2-東面帶鐵柵的窗戶，窗外對著某廠的五谷輪回科，3-寫字臺上的臺歷，4-白色的磁化杯，常在寫字臺的左前角，5-一支廉價的鋼筆，6-寫字臺右上方的抽屜，有鎖，可是即使上鎖也能不費(fèi)力就拉開，有時不鎖反而拽不動，7-一把椅子，8-椅子上的座墊，其實(shí)我的椅子上并無此物， 不過想想何妨，反正后世的考古學(xué)家不會調(diào)查得如此仔細(xì)，9-房門，在西墻上，綠色，玻璃上貼了一張白紙，以便同事們偶爾可以做點(diǎn)私活，10-熒光燈，兩頭發(fā)黑，光可不黑，只是有些時候眨眼眨得勤些。
現(xiàn)在讓書中的要點(diǎn)對號入座，加以聯(lián)想，這時還是要和事物之鉤發(fā)生反應(yīng)。

分別聯(lián)想如下：
⑴把書扔到"鐘"上，砸壞了，鐘的"生理"機(jī)能出了意外。
⑵把書扔到"窗"上，穿窗而過，砸在一位如廁的科學(xué)家的天才大腦之上，他是廠家請來的顧問，現(xiàn)在顧問成了顧客，醫(yī)院的顧客。
⑶書和"臺歷"同屬一個"族",所以拿書砸在臺歷上時，書竟然抗命倒戈，飛回來打在我的鼻子上，頓時鼻血滔滔，懷山襄陵。
⑷把書投入"杯"中，沖成"布克茶（booktea）",獻(xiàn)給乾隆，龍顏大悅，把"國王"寶座租給了我，租期99年。
……
你來試試，能不能用同樣的方法繼續(xù)編下去。
請你再用同樣的方法試試前面的題目。

②數(shù)字諧音代法。就是用諧音的方法給序號分別分配一個形象作為序號的代，使用時把知識要點(diǎn)掛在序號代上。
我的前10位的諧音代分別是：1-衣，2- 耳，3-山，4-絲，5-霧，6-柳，7-旗，8-壩，9-酒，10-石。
此書要點(diǎn)就可以這樣聯(lián)想：
⑴穿"衣"時把書包在里面，是因?yàn)橛腥苏f這樣可以治愈許多"生理"上的疾病，我想治好我的關(guān)節(jié)炎。
⑵把書貼在"耳"上是想讓書中的"科學(xué)家"告訴我一些天才速成的秘訣。
⑶把書鋪滿"山"坡，是想把知識印在山上，讓山區(qū)的父老鄉(xiāng)親用知識武裝自己，早日小康，這座山在少數(shù)"族"聚居區(qū)。
……
請你用同樣的方法繼續(xù)編下去，然后用到前面的幾個題目中試試。

③口訣法。這次編口訣就不如上次自由了，因?yàn)轫樞虿荒苷{(diào)整，難度就大了些。
這本書的要點(diǎn)可以這樣編：李（生"理"）家（科學(xué)"家"）竹（"族"）筒（總"統(tǒng)"）一（文"藝"）只（"植"物物）魚（"宇"宙）�？勺魅缦伦⑨專豪钸B杰家里長出一棵竹子，長大了，砍斷，制成竹筒竟從里面跳出一只活魚來。李在香港呆久了，話也說不好了，還說一"只"魚呢。
請將此法用到前面幾個題目中去試試。

以上所述各種方法，熟練之后，記憶之時，可以因時因地因人因材料而制宜地運(yùn)用你認(rèn)為合適的一種，也可以從中選取你最順手的一種，作為以后記憶的首選方法。

請選用最合適的方法記憶下列內(nèi)容：
⑴思維的主要方法有：分析、綜合、比較、抽象、概括、具體化。
⑵中國古代學(xué)者倡導(dǎo)的"五到"讀書法是：心到、口到、眼到、手到、腦到。
⑶做讀書筆記的方法有：索引法、卡片法、抄錄法、引語法、質(zhì)疑法、札記法、批駁法、補(bǔ)充法、分析法、綜合法、評注法、提煉法等等。
⑷制訂學(xué)習(xí)計劃有這樣一些好處：①使頭腦中有明確的"藍(lán)圖",便于一步步努力；②實(shí)施計劃時，可以磨練意志，不斷克服實(shí)際生活與學(xué)習(xí)計劃的矛盾；③有利于學(xué)習(xí)習(xí)慣的形成，使學(xué)習(xí)生活節(jié)奏分明；④減少時間的浪費(fèi)，提高學(xué)習(xí)的效率。
⑸常見的文章結(jié)尾法有：①總結(jié)歸納法；②自然結(jié)尾法；③首尾呼應(yīng)法；④戛然而止法；⑤出人意料法；⑥篇末點(diǎn)題法；⑦文盡意遠(yuǎn)法；⑧篇末表因法。

4. 循環(huán)記憶法
這種技巧可以形象地比作依依惜別，一步一回頭。
當(dāng)要記的內(nèi)容較多時，可以分為若干組。在學(xué)完第一組后，復(fù)習(xí)一遍。學(xué)完第二組后，復(fù)習(xí)一遍本組，再復(fù)習(xí)一遍第一組。學(xué)完第三組之后，要復(fù)習(xí)本組和第二組。依次類推，循序漸進(jìn)，步步為營，穩(wěn)扎穩(wěn)打。
這樣做，可以提高記憶的效果，減少遺忘的比例。

科學(xué)研究表明，在記憶一段內(nèi)容時，記得最清晰的是開頭和結(jié)尾的部分。越是靠近中間，遺忘率越高。中間項(xiàng)目的遺忘概率有時竟相當(dāng)于兩端項(xiàng)目的三倍。

通過分組，可以使原來處在中間的項(xiàng)目也有機(jī)會處于兩端，從而減少遺忘。
另外，原先記憶的內(nèi)容，會由于現(xiàn)在學(xué)到了新知識而受到干擾，產(chǎn)生遺忘。通過回頭，可以使受到干擾的內(nèi)容及時得到鞏固。
這種方法不是孤立的，如果不和前面提到的方法配合使用，循環(huán)也就收效甚微了。

5.嘗試回憶法
也許你有這樣的體驗(yàn)：一個知識點(diǎn)，平時一次又一次地讀，印象卻總是淡淡的�？荚嚂r，考到了，記不起來，搜盡枯腸，仍然不見蹤跡。走出考場，一查答案，從此就象深深地刻在腦子里了似的，經(jīng)久不忘 .有人喜歡在講一件事的時候先賣個關(guān)子，引起聽者的強(qiáng)烈求知，然后說出來，也能收到類似的效果。

嘗試回憶，就是在記憶時給自己賣個關(guān)子，考一下自己。在記憶時，經(jīng)過幾次重復(fù)，可以合上書，試著復(fù)述一下。記不起時，先不急于找答案，努力在腦中通過各種方法回憶、聯(lián)想，實(shí)在想不出來了，再看書。在復(fù)習(xí)時，也用這種方法。
你可以靈活采用各種方法來做。

比如：
①掩蓋法。蓋住書上的關(guān)鍵部分，試著回憶。比如記英語單詞時，可以找出生詞表，蓋住英文，看著漢語譯成英語�；蛘叻催^來，看著英文，譯成漢語。
②自測法�？梢园岩�記的內(nèi)容概括成一個題目，把題干寫在遠(yuǎn)離答案的位置，可以是書上的空白區(qū)域，也可以是在筆記本上、卡片上（這時最好注明答案所在的頁，以便于及時查對）。復(fù)習(xí)時，看著題目，試圖回憶答案，然后與答案核對。
這樣做的好處在于可以引起對答案的注意，把精力集眾上面，努力去回憶，使大腦充分活躍起來。如果回憶正確，可以鞏固正確的知識。若是錯了，或是忘了，可以及時糾正、補(bǔ)充，并獲得正確而深刻的印象。

6.過度學(xué)習(xí)法
如果是燒水，燒到100度，也就夠了，即使再燒，也仍是100度，徒勞無益。
記憶則不同，記憶到可以100%正確回憶的程度時還不夠，還不可以就此止眇。如果一個材料記上10遍可以達(dá)到完全正確回憶的目的，那么，我們稱重復(fù)十遍為100%的學(xué)習(xí)，如果僅學(xué)5遍，就是50%的學(xué)習(xí)，15遍則是150%的學(xué)習(xí)。
實(shí)驗(yàn)表明，記憶后隔相同的一段時間之后進(jìn)行回憶，33%的學(xué)習(xí)，遺忘率為57.3%;100%的學(xué)習(xí)，遺忘率是35.2%;150%的學(xué)習(xí)遺忘率是 18.1%;超過150%,記憶的效果并不繼續(xù)上升。這表明，進(jìn)行150%的學(xué)習(xí)，是最理想的。
也就是說，如果4次即可正確地回憶，最好再來2次；如果6次剛剛好，最好總共重復(fù)9次。具體每次學(xué)習(xí)應(yīng)該重復(fù)幾次，應(yīng)該因人?時、因材料而制宜，不可一概而論，也不可一成不變。

7.卸磨殺驢法
卸磨殺驢、過河拆橋、兔死狗烹、鳥盡弓藏之類的用語容易使人聯(lián)想到恩將仇報、薄情寡義等等不光彩的字眼。但是在聯(lián)想記憶法中，這是應(yīng)該刻意追求的記憶效果。

聯(lián)想記憶是通過一些中介在事物之間建立聯(lián)系的，這些中介有故事、畫面等等多種存在形式。它們的作用不過是使知識掛鉤聯(lián)網(wǎng)更方便更快捷。聯(lián)系建立之后，經(jīng)過適當(dāng)?shù)闹貜?fù)，知識之間的聯(lián)系已經(jīng)較為牢固地存在于大腦中了，這樣使用時就可以拋開中介，直接回憶了。比如圓周率，開始要記"山巔一寺", 這樣才快。后來記熟了，即使不用口訣也可以熟練地背出"3.14……"來了，這時就可以拋開口訣，直接記憶原型本體 .又如記bag,開始時還通過諧音"白鴿"作為中介，后來熟了，見bag就知道是書包了，"白鴿"也就應(yīng)該適時而退了。

中介的作用有點(diǎn)像媒人，其作用僅僅表現(xiàn)在戀愛關(guān)系建立之初，此后就該從兩人世界中淡出。你見過這樣的夫妻嗎？丈夫跑到媒人家，"張大媽，請你告訴俺那口子，明天早上6點(diǎn)叫醒我，別讓我遲到。"妻子跑到媒人家，"張大媽，你給俺那孩子他爸爸捎個口信兒，別看電視了，該吃飯了。"還好，媒人家不遠(yuǎn)，離他們家才40里路，更妙的是，還都沒有電話，中間有20里的山路，不通車。

當(dāng)然，如果后來偶爾雙方失掉聯(lián)系了，中介還是會派上用場的。只不過不能讓它把這種插手當(dāng)成一日三餐式的例行公事。不然為了效率反而失去效率。

說起來也許不容易弄明白怎么去做，其實(shí)只要頭腦中扯起這根弦，在做的過程中你會發(fā)現(xiàn)這往往是不必太在意就會水到渠成地做到的。慢慢來，別發(fā)愁。

8.限定時間法
項(xiàng)羽為了鼓舞士氣，在渡河之后，打破做飯的鐵釜，沉掉了坐來的船只，全軍上下面臨退無可退、進(jìn)須速決的境地。別無選擇，只有個個奮勇爭先，拼死一戰(zhàn)。果然以少勝多，以一當(dāng)十。在后世文人的筆下，此事叫"破釜沉舟".在兵法中，這叫"置之死地而后生".

有的學(xué)生平時不努力，臨時抱佛腳，習(xí)慣于在考前一兩天才開始磨槍。盡管他們磨得遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如一貫刻苦的學(xué)生那么亮，但不可否認(rèn)的是，對他們自己而言，平時即使努力做了，用3天也學(xué)不到的東西，現(xiàn)在也許一夜之間即可攻下。這是因?yàn)橛邢薜臅r間造成的緊張情緒使充分集中，大腦格外活躍。

記憶時，尤其是感到斗志松懈的時候，不妨給大腦下個"最后通牒":"我要X分鐘之內(nèi)搞定它，必須如此！"你也可以經(jīng)常在記憶的時候統(tǒng)計一下速度，并在新的記憶開始之前暗示自己："我的記憶速度要創(chuàng)下新紀(jì)錄！"這時的自我超越心理造成的緊張感同樣會使大腦出奇的好用。

不過要注意的是：此法不可作為常備武器。心弦繃得太緊了，不利于大腦的健康。多數(shù)情況下，放松才是良好記憶效果的前提。有的記憶術(shù)專家為此還建議人們使用類似于氣功冥想入靜的方法來進(jìn)行記憶前的熱身運(yùn)動，放松身心。
記憶之道，亦張亦弛。是張是弛，運(yùn)用之妙，存乎一心。

9.聯(lián)想和理解相結(jié)合
聯(lián)想記憶往往忽略了知識的真實(shí)內(nèi)涵、內(nèi)在聯(lián)系。若不建立在理解的基礎(chǔ)上，即使可以倒背如流，學(xué)到的也不過是一堆無用的死知識。該想到的時候想不到， 該用的時候用不上，這豈不是瞎耽誤工夫！

聯(lián)想記憶往往要對原型提煉、加工、轉(zhuǎn)換，變得面目全非。如果對于原來的含義知之不深，或根本不懂，回憶時就會經(jīng)常不可避免地遇到這樣的情形：形象順利地想出來了，可是形象代表的原型是什么呢？卻怎么也想不起來。想到了代，卻不會解。經(jīng)過深刻理解的就不同了，形象出來一提示，原型就能立即心有靈犀地顯現(xiàn)出來，清晰、完整、準(zhǔn)確無誤。
另外，有許多知識是僅靠理解和想象就能記住的，這種時候如果還費(fèi)心勞力地去編、聯(lián)想，無疑就會舍近求遠(yuǎn)了。例如記憶歷史事件，這事是怎么發(fā)生的、產(chǎn)生了什么影響，完全可以憑理解和想象來記憶，只要集中精力把其中難以靠理解、想象來記的因素（比如人名、時間、地名等等）編一編，聯(lián)一聯(lián)，整個事件就可以輕輕松松地掌握了。這樣一來，既節(jié)省了時間，又減輕了記憶時的負(fù)擔(dān)。

10.現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)
有的學(xué)生似乎特別愛和自己過不去，不論記憶什么東西，都非得逼著自己按原文一字不差全文背誦下來，連標(biāo)點(diǎn)也不能兩樣。這實(shí)在沒有必要。

知識是活的，使用知識的人更是活的。在使用時需要用的是知識的內(nèi)涵實(shí)質(zhì)，而不是它的外在形式，用什么詞，加什么標(biāo)點(diǎn)。

有的學(xué)生也許是認(rèn)為在應(yīng)試的時候精確的記憶可以拿滿分，而"模糊"的記憶要帶來分?jǐn)?shù)上的損失。這是不必要的擔(dān)心。其實(shí)考試的時候，問答題、簡答題有很大的自由度。即使有，也是要求要點(diǎn)齊全，只要全了，解釋能夠合理，就可過關(guān)。有些題目雖然需要精確的記憶，比如填空題，但也絕對不是要求通篇背誦，需要精確的只是其中的關(guān)鍵字詞而已。要求整段背誦的恐怕只有語文考試中的課文片斷的默寫題，而這比重實(shí)在太小了，而且該背誦的部分在課本中有明確的要求，完全不必自討苦吃，盲目擴(kuò)張。

何況，隨著應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)變，考試也將越來越重視綜合能力的考察，這種刻板而陳舊的學(xué)習(xí)方式也將越來越難以適應(yīng)，難逃被淘汰的命運(yùn)。

更要命的是，這種方法不僅使你在不重要的東西上面耗費(fèi)了太多的寶貴時間，還極易挫傷你的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)習(xí)變成一種又艱辛又痛苦的折磨。

現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)是指：善待你的時間、寬容你的大腦，不要老做既無必要又不可能而且有害無益的事，該背的背，該記要點(diǎn)的記要點(diǎn)，可以不記的只要理解就可以了。

雖然大腦潛力無窮，但是人的精力有限，人的時間有涯。還是那句老話："好鋼用到刀刃上".

現(xiàn)在請你綜合運(yùn)用前面介紹的方法、技巧，記憶下面一段知識，然后回頭對照前面的介紹，看在記憶時還有哪些不足之處，應(yīng)該如何改進(jìn)。再然后，請你將學(xué)到的方法立即用到你的學(xué)習(xí)實(shí)踐中去。掙了錢要花，學(xué)了法得用。

"心理學(xué)家為了揭示睡眠的奧秘，采用儀器測量睡眠深度和夢出現(xiàn)的時間。根據(jù)記錄到的腦電、眼動及其他身體功能的變化，可以將睡眠分為五個階段：
①昏沉期。此時腦電出現(xiàn)α波，而眼動則為緩慢的轉(zhuǎn)動。人處于似睡非睡狀態(tài)，易被吵醒。
②淺睡期。出現(xiàn)梭形電波，開始真正睡眠。
③深睡期。梭形電波減少，部分地被σ波取代。難吵醒。
④沉睡期。σ波占優(yōu)勢而梭形波更少。更難叫醒。
⑤快速眼動睡眠期。出現(xiàn)快速眼動，腦電出現(xiàn)越來越多的α波

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