對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，體育鍛煉不僅有益于保持良好體質(zhì)，而且有健腦功效。美國(guó)的一項(xiàng)新研究表明，有氧運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)中老年人的記憶力和其他認(rèn)知能力，延緩他們的大腦衰老。

美國(guó)得克薩斯大學(xué)的研究人員12日在學(xué)術(shù)期刊 《衰老神經(jīng)科學(xué)前沿》上報(bào)告說(shuō)，他們招募了37名57歲至75歲之間、不喜歡運(yùn)動(dòng)的志愿者進(jìn)行研究。這些人被分成兩組，其中一組在監(jiān)督下每周進(jìn)行3次、每次1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)——騎單車(chē)或跑步，為期共12周，另一組作為對(duì)照。

研究人員對(duì)比發(fā)現(xiàn)，參加有氧運(yùn)動(dòng)組的志愿者，其大腦中與記憶功能相關(guān)的前扣帶皮層、與早老性癡呆癥相關(guān)的海馬區(qū)等特定區(qū)域血流量增加，并且他們?cè)谙嚓P(guān)體檢及認(rèn)知檢測(cè)中也表現(xiàn)更好。大腦成像技術(shù)表明，這些志愿者大腦特定區(qū)域血流量的變化發(fā)生在記憶改善之前，說(shuō)明大腦血流量是衡量大腦健康水平的敏感指標(biāo)。

該報(bào)告的第一作者桑德拉?查普曼表示，隨著年齡增加，人的認(rèn)知能力和記憶力會(huì)下降，而這項(xiàng)研究表明，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)改善人們的記憶能力與體質(zhì)都有好處。

此外，該科研團(tuán)隊(duì)的另一項(xiàng)研究表明，與有氧運(yùn)動(dòng)增加大腦局部區(qū)域的血流量相比，腦力運(yùn)動(dòng)可增加大腦所有區(qū)域的血流量。因此要獲得最大的健康收益，不但應(yīng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也不能忽略從事一些益智活動(dòng)。


本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/jiyili/79954.html

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