對于中老年人來說，體育鍛煉不僅有益于保持良好體質，而且有健腦功效。美國的一項新研究表明，有氧運動有助于增強中老年人的記憶力和其他認知能力，延緩他們的大腦衰老。

美國得克薩斯大學的研究人員12日在學術期刊 《衰老神經(jīng)科學前沿》上報告說，他們招募了37名57歲至75歲之間、不喜歡運動的志愿者進行研究。這些人被分成兩組，其中一組在監(jiān)督下每周進行3次、每次1小時的有氧運動——騎單車或跑步，為期共12周，另一組作為對照。

研究人員對比發(fā)現(xiàn)，參加有氧運動組的志愿者，其大腦中與記憶功能相關的前扣帶皮層、與早老性癡呆癥相關的海馬區(qū)等特定區(qū)域血流量增加，并且他們在相關體檢及認知檢測中也表現(xiàn)更好。大腦成像技術表明，這些志愿者大腦特定區(qū)域血流量的變化發(fā)生在記憶改善之前，說明大腦血流量是衡量大腦健康水平的敏感指標。

該報告的第一作者桑德拉?查普曼表示，隨著年齡增加，人的認知能力和記憶力會下降，而這項研究表明，有氧運動對改善人們的記憶能力與體質都有好處。

此外，該科研團隊的另一項研究表明，與有氧運動增加大腦局部區(qū)域的血流量相比，腦力運動可增加大腦所有區(qū)域的血流量。因此要獲得最大的健康收益，不但應進行有氧運動，同時也不能忽略從事一些益智活動。


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