睡眠是每個人在生命中都必須滿足的一種絕對需要，就像食物和水一樣�？茖W證明：人只要缺乏睡眠，失眠或是睡眠質量不高，就會變得坐立不安，情緒波動，記憶力減退，判斷能力下降，甚至出現一些錯覺和幻覺，以致難以堅持日常生活和活動。人的一生當中大約有三分之一的時間用于睡眠，所以，睡眠對每個人來講，都是不可或缺的生命需要。 嬰兒睡眠不足，不但影響身體生長，而且有可能影響大腦的正常發(fā)育。成年人睡眠不足，不僅影響其體力恢復，更不利于心理健康。老年人睡眠不足，可能加速腦的衰老。 失眠：通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。 1. 入睡困難 2. 不能熟睡 3. 早醒、醒后無法再入睡 4. 睡過之后精力沒有恢復 5. 容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感 ...... 失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂。 人生在世，五谷雜糧，巨大的社會競爭，紛繁的生活壓力，復雜的情感糾葛......沒有人可以徹底擺脫曾經失眠以及睡眠質量欠佳的困擾。也許現在暫時沒有，但是將來誰也無法確保不發(fā)生。 本音樂向渴望健康睡眠的人們，提供了進入深度睡眠的有效辦法。旋律輕柔、樂音委婉，營造特別的安然氣氛，幫助失眠者克服不利睡眠的因素，是提升睡眠質量的最佳音療選擇。讓充滿活力的朝氣重新恢復，讓所有內在積壓的壓力與倦怠徹底的排遣。 美國音樂治療協(xié)會，推薦休閑治療方式。睡出謐靜和天然朝氣！都市紛繁復雜的快節(jié)奏，帶來長期慢性疲勞和精神緊張，多久沒有好好的睡上一個好覺了，暫且放下一切的執(zhí)著，讓音樂重新幫你找回失去已久的自然睡眠，靜靜的享受嬰兒般深度睡眠的樂趣......在甜美的夢鄉(xiāng)中再次遇到久違的白馬王子和天使。 提示： 1.除可促進睡眠，亦可作為日常放松、休閑、靜心、伴讀等之聆聽，宛若仙境、效果甚佳。 2.睡眠音樂開始作用不會顯著，因為聆聽者最初不熟悉音樂的旋律，總是好奇感居多，總是聽音樂的心理多于療效的心理，故初始較難進入意境狀態(tài)，時間長了就會好的，才會體現音樂的作用。 3.睡眠音樂不能總聽一個專輯，如同洗發(fā)水一樣，總用一個牌子就會對去頭屑產生抗體。音樂亦是如此，睡眠音樂應該在盡可能的情況下，通過實踐找到幾個適合自己靜心放松的不同韻律專輯，輪換聆聽，才會更加相得益彰。 4.值得一提的是，本專輯CD1只有三首曲目，故每首曲目時間都相對較長，比如第1曲就有近30分鐘的時間。實驗證明，很多人在真正靜心放松時，還未聽完第一曲就已經進入了夢境。因此如果伴以入眠，家中無人時，請注意設置好播放器的定時功能，預防以免損耗機器及浪費電能的發(fā)生。
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