許多人都知道通過(guò)欣賞音樂(lè)來(lái)寬松情緒，但誤以為聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、唱唱歌曲或者玩玩樂(lè)器并沒(méi)有什么大學(xué)問(wèn)。實(shí)際上，如何利用音樂(lè)來(lái)緩解壓力是一門(mén)專門(mén)的科學(xué)。

美國(guó)著名音樂(lè)治療專家紀(jì)蘭諾修女在國(guó)際音樂(lè)治療學(xué)研討會(huì)上指出：音樂(lè)的旋律、節(jié)奏和音色通過(guò)大腦感應(yīng)可引發(fā)情緒反應(yīng)，并進(jìn)一步影響生理狀態(tài)，如果懂得如何控制反應(yīng)過(guò)程，便能利用音樂(lè)來(lái)有效松弛神經(jīng)。

社會(huì)飛速發(fā)展，壓力也隨之增加，工作壓力、生存壓力、尤其是學(xué)習(xí)壓力成為壓力中的壓力，因此學(xué)會(huì)緩解壓力成為關(guān)鍵問(wèn)題。

一般人認(rèn)為，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)便能緩解壓力，但事實(shí)上研究表明：如果你選擇的音樂(lè)不對(duì)，不但不會(huì)放松心情，反而會(huì)使情緒變得更為抑郁，工作學(xué)習(xí)效率大為下降。

科學(xué)的做法是，在學(xué)習(xí)、工作的同時(shí)，以超級(jí)學(xué)習(xí)音樂(lè)和超級(jí)記憶音樂(lè)作背景音樂(lè)，它會(huì)引導(dǎo)你以輕松愉快的心情進(jìn)入工作、學(xué)習(xí)的狀態(tài)，迅速提升工作、學(xué)習(xí)效率。

經(jīng)典音樂(lè)的選擇

據(jù)大腦科學(xué)的研究表明：音樂(lè)的波動(dòng)是以生物電的形式影響人的記憶神經(jīng)元的，像架設(shè)橋梁和網(wǎng)絡(luò)一樣，它可以使大腦神經(jīng)元上的突觸數(shù)增加、軸突變粗，從而改變大腦進(jìn)行信息交換和加強(qiáng)思維能力的物質(zhì)基礎(chǔ)（見(jiàn)沈建軍《音樂(lè)與智力》）。

美好的古典音樂(lè)給大腦一個(gè)好的思維基礎(chǔ)，使人的性情和智力得到優(yōu)化。所以，古人說(shuō)“移風(fēng)易俗，唯樂(lè)至深”。

幼兒在三歲左右，以音樂(lè)、圖像、形象思維為主的右腦（人文腦）開(kāi)始向左腦（以分析、理解、邏輯思維為主的技術(shù)腦）架設(shè)腦的“橋梁”，一個(gè)構(gòu)件精良、穩(wěn)定粗廣的神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)一旦建成，對(duì)其的一生腦力的發(fā)揮將打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)；如果一開(kāi)始就架設(shè)了一座文化和音樂(lè)的低級(jí)“橋梁”，今后想要再將其改建成高級(jí)“橋梁”，卻是件非常困難的事，所以“江山易改，本性難移”。

由此，從國(guó)民的文化教育戰(zhàn)略上，對(duì)于嬰兒乃至對(duì)做父母的人來(lái)說(shuō)，頭等大事，就是要為下一代建筑一架高級(jí)的智慧“腦橋”，那么，加強(qiáng)孩子在經(jīng)典文化及經(jīng)典音樂(lè)藝術(shù)方面的熏陶，實(shí)在是一件刻不容緩、功在千秋的大事！

單就音樂(lè)而言，這并非意味著一定要孩子先去學(xué)習(xí)音樂(lè)的理論和演奏技能，也決非是急功近利地或想當(dāng)然地選擇一些經(jīng)典曲目、泛濫幾種“胎教音樂(lè)”即可奏功的，應(yīng)該好好地關(guān)心一下包圍你的音樂(lè)的“經(jīng)典性”和“音樂(lè)的靈魂性”。

根據(jù)沈建軍教授的研究：用以開(kāi)發(fā)智力的音樂(lè)節(jié)奏，應(yīng)是以二拍或四拍為基礎(chǔ)的，其速度也應(yīng)是每分鐘60拍左右最為恰當(dāng)，因?yàn)橐魳?lè)節(jié)奏的美，本質(zhì)上就是生命的美，生命節(jié)拍的基礎(chǔ)是心臟活動(dòng)一強(qiáng)一弱的二拍——舒張與收縮（陽(yáng)性與陰性），它與寒來(lái)暑往、秋收冬藏的宇宙節(jié)奏是協(xié)調(diào)一致的。

這就是用于開(kāi)智的經(jīng)典音樂(lè)的同步律，這個(gè)“同步”，不但節(jié)拍與宇宙一致，更進(jìn)一步，音樂(lè)節(jié)奏必須與人、事、大自然及人類文化所表達(dá)的高尚優(yōu)雅的人性本來(lái)一致，中國(guó)文化中所講的“天人合一”，就包含了這種大和諧的觀念，宇宙，永遠(yuǎn)是人們看不見(jiàn)的和諧的統(tǒng)一體，因而老子說(shuō)“大音希聲”。

比較而言，速度急而快、內(nèi)涵平庸的音樂(lè)不但不能用來(lái)開(kāi)發(fā)智力，還會(huì)對(duì)人產(chǎn)生嚴(yán)重的負(fù)面影響。在中國(guó)音樂(lè)中，同步與生命、宇宙的律動(dòng)，浸潤(rùn)永恒的生命和藝術(shù)價(jià)值者，當(dāng)首選執(zhí)幾千年中華民族樂(lè)壇牛耳之“古琴”，古琴對(duì)陶冶性情、開(kāi)發(fā)心靈、提升智慧有著不可替代的價(jià)值。

以超級(jí)學(xué)習(xí)音樂(lè)為學(xué)習(xí)背景，能讓每一個(gè)學(xué)習(xí)者都能全神貫注于教材并記下關(guān)鍵內(nèi)容。實(shí)驗(yàn)證明，超級(jí)記憶音樂(lè)有一種有效的方法可以讓大腦意識(shí)不受干擾，開(kāi)拓通往自然超級(jí)記憶的通道。

超級(jí)學(xué)習(xí)音樂(lè)的特殊節(jié)拍調(diào)節(jié)了孩子們的大腦，使他們能注意力集中，進(jìn)入最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)。狀態(tài)好，才能學(xué)習(xí)好。精神愉快的狀態(tài)能迅速掃除學(xué)習(xí)障礙，帶來(lái)學(xué)習(xí)上的巨大飛躍。