在想象中的屏幕上投射虛構(gòu)的圖像，這種練習可以訓練集中注意力和提高想象力。
這個練習需要在安靜、黑暗的環(huán)境里進行。請您躺下，臉朝上，先做幾次腹式呼吸和放松練習。然后閉上眼睛，想象面前的一個柔軟的黑色的屏幕。接著，屏幕上出現(xiàn)了一個鮮明的白色方塊，邊長一尺多，距自己一米遠，努力使這個圖像保持穩(wěn)定。過一會兒，想象白方塊中出現(xiàn)了一個黑圓圈，如硬幣大小，集中注意力盯住它。最后，突然使整個圖像完全消失，象攝影的抓拍一樣。注意這時閃過腦海中的各種圖像。
這種練習需要堅持經(jīng)常，經(jīng)過一段時間，可以在大腦思維與記憶“倉庫”之間修筑一條通路，二者可以自由地往返流動，融會貫通，從而幫助您回憶起曾經(jīng)裝進記憶“倉庫”中的各種信息。具體作法是：比如您忘記鑰匙放在哪兒了，可以試試這個練習。練習前，先閉上眼睛，命令自己“必須想起放鑰匙的時間、地點。”然后做練習，投射圖像保持幾秒鐘以后，使圖像消失，注意搜索意念領域，看看鑰匙是不是出現(xiàn)了。如練習得法，它可以使人回憶起忘卻多年的東西。

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