1分析孩子的問題，提供幫助
孩子情緒低落的原因是多種多樣的，也許是考試沒考好，也許是被老師批評了，還可能是和朋友出現(xiàn)了矛盾，當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子情緒不好時，及時詢問孩子是哪方面出了問題，然后換位到孩子的角度，體諒其情緒，并幫他提出解決方法。
比如，孩子考試沒考好，家長了解到原因后，不妨說：“只有大風(fēng)大浪，才能鍛煉出真正的水手�？荚囀Ю�，是對我們的一種考驗，遭遇挫折不是不幸，而是幸運。這次失敗正是查找自己學(xué)習(xí)薄弱環(huán)節(jié)的好機會�！比缓螅瑤秃⒆臃治鼍砻鎲栴}，指出他的進步之處，給予鼓勵。

2與孩子進行溝通
交談時，父母應(yīng)該對孩子抱著真誠關(guān)心和寬容體諒的態(tài)度，表示理解孩子在學(xué)習(xí)或生活上遇到困難或挫折是難免的。同時，父母還可以談自己過去學(xué)習(xí)或生活上成功或失敗的經(jīng)驗教訓(xùn)，給孩子以必要的信心和勇氣。

3溝通時多用幽默話語，驅(qū)散孩子的煩惱
幽默是開心的助燃劑。當(dāng)看到孩子情緒低落時，家長不妨幽上一默，幫孩子調(diào)整心情。余東芳老師分享了她的經(jīng)驗：我常常用天氣來形容孩子的狀態(tài)�？匆姾⒆用碱^緊鎖，我會說：“今天要下雨了嗎？怎么陰云密布��？”看見孩子滿臉怒氣，我會說：“最近地質(zhì)活動頻繁，火山噴發(fā)了？”有時看見孩子委屈、郁悶的幾乎落淚，我會說：“男人哭吧！哭吧！不是罪！再堅強的人也有理由疲憊！”結(jié)果，孩子常常被我逗得開懷一笑，壞情緒也煙消云散。

4家長可以紙條寄情，與孩子委婉溝通
隨著孩子年齡的增長，有時和孩子地方溝通似乎有點困難。你不妨試試和進行孩子書面的交流。在孩子情緒低落的時候，寫張紙條告訴他，你永遠是他的后盾……不必長篇大論，小小紙條也可以很溫馨。收到信或字條后，孩子往往能夠認真、平靜地讀，字里行間透露出來的父母的安慰和愛護往往能夠讓孩子很快振作起來。同時，孩子與父母之間的感情也會親密許多。

5給予空間，讓孩子獨處
人在情緒低落時，往往希望一個人靜靜地待在一個地方，反思和消化自己的情緒。這個時候，家長不要上前反復(fù)嘮叨，要相信孩子有調(diào)節(jié)情緒的能力，不妨就讓孩子一個人待在屋里寫寫日記，或讓他去河邊等風(fēng)景優(yōu)美的地方一個人走走。過不了多久，也許孩子心情就會好轉(zhuǎn)，這時候再與之溝通也不遲。

6將歡樂帶入孩子的生活
抑郁常常導(dǎo)致孩子的自尊心下降，甚至自暴自棄。易感抑郁的人往往比較善良，體貼他人，利他主義，卻往往過低評價自己，貶低自己，拒絕應(yīng)得的歡樂。即使在情緒正常的時候，他們也總是覺得自己沒有資格享受歡樂。他們不值得歡樂，總是把別人的需要放在第一位。有許多孩子就是這樣。因此，家長要特別注意去主動的，給孩子一些歡樂，將歡樂帶給孩子，讓孩子慢慢度過情緒低落的時期。

7平常注意幫助孩子建立可靠的人際關(guān)系

當(dāng)發(fā)生什么不利事件時，有一個可以完全信賴的人，無論是親戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保證之一。如果孩子還沒有這么一個親密的可以依靠的人際關(guān)系，孩子的朋友也不能向孩子提供能幫助防止抑郁的感情支持，家長就應(yīng)該想辦法幫助孩子開始建立這樣的支持關(guān)系。建立可靠的人際關(guān)系需要時間，當(dāng)然，需要孩子自己的努力，不可能一夜就建立成功。雖然似乎有點困難，但家長要記住告訴孩子：在生活的任何階段都可以建立這樣的關(guān)系。

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