寒冷的冬季即將來臨，很多寶寶都會在爸媽們的重重保護(hù)下過冬。但往往寶寶們還很容易感冒、生病，因?yàn)閷殞殏冋�天在“溫室”中成長，漸漸他的抵抗力降低了，而一旦真正與外界接觸就很難適應(yīng)。所以，在冬季我們提倡爸媽們要充分利用自然條件鍛煉幼兒的身體。如日光浴、空氣浴、冷水浴及游泳、玩雪等。特別是空氣浴在寒冷的冬季可能最適宜進(jìn)行�？諝庠。杭赐ㄟ^呼吸、感受空氣鍛煉身體�？諝庵械难鯕饽艽龠M(jìn)人體體內(nèi)的新陳代謝，同時(shí)也有殺菌作用。空氣濕度、溫度和氣流的變化，對孩子的生長發(fā)育是一種刺激，可以提高和改善大腦調(diào)節(jié)體溫的機(jī)能。經(jīng)常帶孩子到戶外會使孩子臉色紅潤，心情愉快，增強(qiáng)食欲。

空氣浴種類
1.單純性空氣浴鍛煉：通俗的說，單純性空氣浴就是純粹的與空氣接觸。所以爸媽在和孩子進(jìn)行這類空氣浴時(shí)要盡可能使孩子體表與空氣直接接觸，開始時(shí)可穿著衣服，漸漸的減少，直至僅穿一條小短褲。進(jìn)行的地點(diǎn)也可以有所變化，時(shí)時(shí)讓孩子有新鮮感，這樣他們就更樂意接受這類活動(dòng)，開始在室內(nèi)進(jìn)行，以后也可以逐步過渡到陽臺、室外進(jìn)行。當(dāng)然，在冬季提倡在室內(nèi)進(jìn)行，但在進(jìn)行之前一定先要做好通風(fēng)換氣工作。每次持續(xù)的時(shí)間，開始時(shí)不超過十分鐘，以后可根據(jù)具體情況，每次延長5～10分鐘。在冬季空氣浴持續(xù)的時(shí)間以20～25分鐘為宜，同時(shí)應(yīng)結(jié)合體操或游戲活動(dòng)進(jìn)行。
2.日常生活中的空氣浴鍛煉：生活中的空氣浴就是爸媽經(jīng)常帶孩子去操場、去街心花園、去公園看花、看樹、做游戲，以經(jīng)常接觸新鮮空氣。在室內(nèi)的活動(dòng)要注意保持空氣流通新鮮，而特別寒冷時(shí)節(jié)可定時(shí)開小氣窗通風(fēng)，切不可整天讓孩子呆在空調(diào)房間里，這樣反而會影響寶寶的健康和身體發(fā)育。

空氣浴時(shí)搭配的游戲
1.我的眼睛在哪里？A爸媽問：“寶寶的眼睛在哪里？”孩子用小手指一下自己的眼睛，或用動(dòng)作來表示（如：眨眼睛）B爸媽問：“寶的背脊在哪里？”孩子用小手指，或用動(dòng)作來表示（如：轉(zhuǎn)個(gè)身讓爸媽看）。這樣正好可以讓寶寶身體的每個(gè)部分都充分的呼吸空氣。
2.動(dòng)動(dòng)我的小手由爸媽說出某個(gè)部位的名稱，孩子根據(jù)爸媽的指令活動(dòng)身體的相關(guān)部位。同時(shí)在速度方面也可以有所調(diào)整，這樣可以提高孩子游戲的興趣，如：小腳慢慢動(dòng)，小手快快動(dòng)等。
3.學(xué)學(xué)小動(dòng)物爸媽說出一種小動(dòng)物。如小蛇，孩子模仿小蛇游的動(dòng)作。或者先讓孩子模仿，然后爸媽來猜，以增加游戲的趣味性。要鼓勵(lì)孩子的每個(gè)部位都動(dòng)起來。在游戲的過程中，爸媽也可以適當(dāng)?shù)呐渖弦恍┦婢彽谋尘耙魳�，陶冶情操。玩游戲時(shí)，對于寶寶的反應(yīng)或表現(xiàn)要以肯定和鼓勵(lì)為主，否則會打消寶寶參與活動(dòng)的積極性。
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