核心提示：家長們都知道孩子常吃甜食傷牙，但很多人都不知道，孩子經(jīng)常吃甜食還容易近視。因此，為了孩子的健康，家長一定要幫助孩子培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，少吃甜食。
對于很多人來說，甜食的誘惑是難以抵擋的，對孩子更是如此。花花綠綠的糖果、美味的蛋糕、清涼的冰淇淋、各式口味的汽水飲料……但是，家長們要注意，孩子吃過多甜食不但容易長胖、長蛀牙，還容易近視，所以，家長一定要控制好孩子對甜食的攝入。
常吃甜食容易近視
我國一項調(diào)查表明，中小學(xué)生近視眼的發(fā)生與血鈣偏低有密切關(guān)系。甜食在消化、吸收和代謝過程中會產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，與人體內(nèi)的鈣中和，可造成血鈣減少，而缺鈣則會使眼球壁的彈性降低，眼軸伸長。過量甜食還容易引起眼內(nèi)房水的滲透壓改變，使晶狀體凸出，影像模糊，成為近視眼的原因。
甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝時還會消耗大量維生素B1，維生素B1對視神經(jīng)有養(yǎng)護作用，其含量的高低會影響到視神經(jīng)的狀態(tài)。如果經(jīng)常大量進食甜食，眼睛不僅容易疲勞，視神經(jīng)還會因為“營養(yǎng)短缺”而出現(xiàn)故障。此外，維生素B1缺乏時，還會影響體內(nèi)碳水化合物的氧化，不完全氧化物滯留于血液內(nèi)，對視神經(jīng)能產(chǎn)生一定的毒害作用，進而容易誘發(fā)或加重視神經(jīng)炎，影響視力。

少吃甜食預(yù)防近視避免近視加深
要預(yù)防近視或避免近視加深，一定要讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃甜食。
專家建議，寶寶1歲前，食物里不要加任何糖；寶寶1歲后，可適當(dāng)吃些含糖低的酸奶、餅干等食物；巧克力類高糖食物，要到3歲以后才能吃；不建議給孩子吃蜜餞類食物，如果脯、話梅、蜜棗等；少給孩子喝甜味飲料，如可樂、汽水、勾兌果汁、乳飲料等；夏季少吃冰淇淋；多吃富含維生素、鈣的食物，如魚、牛奶、水果、蔬菜等。
另外，咀嚼對整個眼眶發(fā)育，特別是對眼肌發(fā)育很有很好的促進作用，咀嚼的同時，眼外肌都處于連動狀態(tài)，能得到充分鍛煉。因此，咀嚼就是一個非常好的眼保健操，寶寶1歲以后應(yīng)多練習(xí)咀嚼。
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