和寶寶在一起，做游戲、教他認(rèn)字，你是否經(jīng)常感到挫敗或遺憾？或者覺得自己忙于工作，留給孩子的時(shí)間不夠？做父母的，原本就要邊做邊學(xué)，適度的調(diào)整和改變永遠(yuǎn)不嫌遲。專家建議，新爸爸新媽媽設(shè)立教養(yǎng)計(jì)劃時(shí)，應(yīng)依循以下四大步驟：

　　步驟1設(shè)定務(wù)實(shí)目標(biāo)

　　沒有十全十美的父母，也沒有最完美的教養(yǎng)法。擬列計(jì)劃時(shí)，要先確認(rèn)合理而可行的目標(biāo)，避開追求“完美”的誤區(qū)，才不致讓不合現(xiàn)實(shí)的期望壞了自己的心情。

　　步驟2擬定具體行動方案

　　先扣除工作和做雜務(wù)的時(shí)間，理清自己有多少時(shí)間可以留給親愛的家人。做好自己的時(shí)間安排，看看做哪些事占去你大部分的時(shí)間？除了工作外，還有哪些瑣事很耗費(fèi)心力？有沒有別的做法？譬如：把雜務(wù)安排在同一天，省卻不必要的來回工夫；或者找個(gè)保姆。

　　步驟3成果可見化

　　事先預(yù)想成果，會大幅提升貫徹計(jì)劃的動力。不妨閉上眼睛，在你腦海中想象這項(xiàng)計(jì)劃完成后的景象。例如你希望能多撥空陪家人，就先想象你和孩子一起玩的快樂時(shí)光，或者一起開懷大笑，或者七嘴八舌聊個(gè)不停，把那種愉悅的親子氣氛牢記在心中，有助于你下定貫徹的決心。

　　步驟4練習(xí)、練習(xí)再練習(xí)

　　有研究指出，行為要變成習(xí)慣，至少需要21天的反復(fù)練習(xí)。父母也需要練習(xí)如何做好父母，最重要的是：真實(shí)的用“心”去面對孩子，為了孩子愿意去改變舊的習(xí)慣。

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