任何人、任何家庭都不會是從來不發(fā)火的，也根本做不到從來不發(fā)火。下面的一些方法可以使憤怒的情緒為你所用。

　　歡笑??治療憤怒的特效藥

　　幽默能夠驅(qū)散憤怒，能夠防止微不足道的煩惱激化成為滿腔的怒火。我們的孩子很喜歡吃通心粉??湯汁越濃，他們就越喜歡。一次晚餐時，我們讓大一點的孩子負(fù)責(zé)照料那兩個2歲和5歲的小家伙，他們倆正磨磨蹭蹭地?fù)芘�著自己面前的粘糊糊的通心粉。就像一個大家庭中常常會發(fā)生的那樣，最大的孩子把責(zé)任推給了老二，而且依次地推下去：“你瞧那兩個小家伙……�！弊詈�，勞琳和斯蒂芬根本就沒人管了，于是他們之間就爆發(fā)了一場通心粉大戰(zhàn)。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)到處粘糊糊地搞得一塌糊涂時，我們責(zé)罵了那些大一點的孩子為什么不阻止這樣的事發(fā)生。當(dāng)我們對他們大吼大叫的時候，他們相互間也吼叫著。勞琳和斯蒂芬抬眼望著生氣的哥哥、姐姐，他們的面頰和前額粘滿了湯汁，通心粉掛在他們的頭發(fā)上。我們所有的人都開懷大笑起來，大家都心情愉快地一起動手來給那兩個孩子擦洗并打掃弄得亂七八糟的環(huán)境�，F(xiàn)在，當(dāng)我們要把自己的權(quán)力委派給孩子時，我們總是很小心地首先考慮孩子的年齡能否使他真正地承擔(dān)起責(zé)任。

　　幫助孩子得到內(nèi)心的平和。研究表明，與父母關(guān)系親密的孩子和母親之間比較少相互發(fā)脾氣。我們自己的經(jīng)驗也支持了這個觀察結(jié)果。與父母關(guān)系親密的孩子在成長過程中內(nèi)心始終洋溢著幸福感，父母為他做出了內(nèi)心平和、安寧的榜樣。他當(dāng)然會生氣，但他懂得去處理自己的怒火，不讓憤怒主宰他的性情。與孩子關(guān)系親密的父母十分了解自己的孩子，因此他們不太可能創(chuàng)造環(huán)境去引發(fā)他們自己和孩子的怒火。

　　而與父母感情不親密的孩子被內(nèi)心的慌亂所支配著。在內(nèi)心深處，這樣的孩子感到他的自我當(dāng)中失落了某件重要的東西，他對此感到憤怒(順便提一下，這種失落感有可能會延續(xù)到成人時期)。這種空虛感很有可能表現(xiàn)為孩子對自己和對父母的憤怒，使得整個家庭面臨著人人都怒氣沖沖的危險。

　　不要對孩子的憤怒漫不經(jīng)心。從孩子的學(xué)步期開始，你就應(yīng)該鼓勵你的孩子去辨別什么時候他是生氣了。你要做一個全神貫注的傾聽者，幫助孩子說出他的情感。如果有一個愿意給予幫助的聽眾在旁邊給予理解、同情，而不是加以評判，孩子們常常就會把自己的感受說出來，從而擺脫內(nèi)心的焦躁。一次，我們8歲大的孩子馬修堅持要看一個電視節(jié)目，我不同意，他發(fā)起脾氣來。馬修覺得他實在是不能不看這個節(jié)目，而我認(rèn)為這個電視節(jié)目的內(nèi)容對于他的個性成長和家庭和諧都是有害的。當(dāng)馬修為自己的立場進行辯護的時候，我專心地聽著，不加任何評判。在他陳述完他的理由之后，我也擺出了我的理由。我平和而又威嚴(yán)地列出了我的看法，讓馬修知道我理解他的觀點，但不能同意他。我讓他明白我是爸爸，因此我有權(quán)決定他可以看什么電視節(jié)目，我的決定是不會動搖的。我們談?wù)撈鹱鍪裁词驴梢詠泶�替看電視。馬修漸漸地明白了不值得為這個電視節(jié)目而大動肝火。在我們談話的進行當(dāng)中，他止住了眼淚，漲紅的小臉放松了起來。我確信他的脈搏跳動也平靜下來了。然后我們?nèi)ネ饷妫�玩接球游戲來代替看電視�?

享有內(nèi)心的平和

　　許多成年人為了獲得他們過去在成長過程中未能享有的內(nèi)心平和，會花費許多時間和精力來嘗試各種不同的哲學(xué)、宗教，閱讀各種自我?guī)椭�的書籍，參加各種支援團體，采用不同的治療方法，或者轉(zhuǎn)而求助于藥物或其他上癮的嗜好。他們不可能找到內(nèi)心的平和，因為他們根本弄不清楚要追尋的東西是什么。而受到父母依附性養(yǎng)育的孩子在成長過程中體驗著內(nèi)心的平和，因而知道內(nèi)心平和到底是一種什么樣的感覺。如果遇到了生活當(dāng)中無法避免的挫折，他們會暫時地失去幸福感，但總能把它重新找回來，因為他們知道要尋找的是什么。他們有著找到內(nèi)心平和的情感技巧，在他們長大成人后會更易于進行深入的心靈內(nèi)省。


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