方法一：父母要了解孩子的身體發(fā)育情況

　　很多父母都以為天天和孩子在一起，沒(méi)有人比自己更了解孩子，但是事實(shí)并非如此。父母總是忙于自己的事業(yè)，忽略了對(duì)孩子的關(guān)心，所以有時(shí)候孩子的健康出現(xiàn)了問(wèn)題，父母也不知道，最終耽誤了孩子的健康成長(zhǎng)。

　　父母要了解孩子的身體發(fā)育狀況。對(duì)于年幼的孩子，父母要用心觀察孩子的表現(xiàn)，因?yàn)樗麄儾粫?huì)將自己的感受清晰地告訴父母；對(duì)于年齡大點(diǎn)的孩子，父母要耐心傾聽(tīng)孩子的話，并且留意孩子的表現(xiàn)，當(dāng)孩子身體不健康時(shí)及時(shí)就診。

　　父母要了解孩子常見(jiàn)病的外在表現(xiàn)以及簡(jiǎn)單的治療思路，這樣才能對(duì)孩子的健康給予積極有效的幫助。

　　方法二：讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

　　良好的飲食習(xí)慣可以保證孩子營(yíng)養(yǎng)均衡。孩子的飲食習(xí)慣會(huì)受到父母的影響，因此父母不要以自己的飲食喜惡影響孩子，也不要按照自己的口味為孩子安排飲食，要為孩子做個(gè)平衡飲食的好榜樣，避免孩子養(yǎng)成挑食和偏食的壞習(xí)慣。

　　還有的父母為孩子準(zhǔn)備了很多零食，怕孩子不到吃飯的時(shí)間就感到餓，這樣會(huì)使孩子養(yǎng)成不好好吃飯和亂吃零食的壞習(xí)慣。習(xí)慣是慢慢養(yǎng)成的，父母要有意識(shí)地培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，使孩子終身受益。

　　周同的爸爸媽媽在外面做生意，平時(shí)很忙，沒(méi)有過(guò)多的時(shí)間來(lái)照顧他，每次吃飯都讓他自己出去買著吃。周同一般是餓了的時(shí)候才去買著吃，一點(diǎn)也沒(méi)有規(guī)律，但是，最近媽媽發(fā)現(xiàn)周同胖了，她覺(jué)得孩子胖是好事，也就沒(méi)有把這個(gè)現(xiàn)象放在心上。

　　直到有一天，周同的老師打來(lái)電話，說(shuō)他因?yàn)槲柑郾凰瓦M(jìn)了醫(yī)院，媽媽這才了解到，孩子為了省事，每天都去吃漢堡包等油炸食品，或者買些零食代替，因此，周同的體重是增加了，可體質(zhì)卻差了。吃飯不規(guī)律，還使周同的胃出了毛病。

　　很多父母都和周同的父母一樣，整日忙于工作，而忽視了對(duì)孩子良好飲食習(xí)慣的培養(yǎng)。父母要為孩子提供富含各種營(yíng)養(yǎng)的食物，保持孩子的食欲，減少疾病對(duì)孩子的困擾，促進(jìn)孩子身體的健康發(fā)展。

　　在孩子吃飯的時(shí)候，要教孩子細(xì)嚼慢咽、不狼吞虎咽；告訴孩子懂得“病從口入”的道理，讓孩子養(yǎng)成飯前洗手的好習(xí)慣。同時(shí)，父母要避免孩子的飲食結(jié)構(gòu)過(guò)于單調(diào)，在平時(shí)做飯的時(shí)候，盡量保證種類多樣，讓孩子嘗試多種口味的飯菜，各種食物都要給孩子吃，但是不要強(qiáng)迫孩子吃。

　　在吃飯的時(shí)候，父母也要營(yíng)造一個(gè)輕松的就餐環(huán)境，不要在吃飯的時(shí)候教訓(xùn)、責(zé)罵孩子，否則會(huì)給孩子造成壓力，不利于食物的消化吸收。

　　方法三：教孩子堅(jiān)持體育鍛煉

　　生命在于運(yùn)動(dòng)。孩子正處于長(zhǎng)身體的階段，適量的運(yùn)動(dòng)可以使孩子擁有健康的體魄，提高自身免疫力�，F(xiàn)在的父母雖然都很重視孩子的健康問(wèn)題，但是認(rèn)識(shí)有誤區(qū)，方式有偏差，他們往往把重點(diǎn)放在飲食和保健品補(bǔ)充上，卻忽視了體育運(yùn)動(dòng)。

　　孩子參加體育鍛煉，可以使肌肉更加發(fā)達(dá)，在日常生活中不容易受傷。因此，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)的形式，讓孩子鍛煉身體是很有必要的。

　　毛毛小時(shí)候身體瘦小，可是他的身體素質(zhì)卻不錯(cuò)，幾乎不怎么生病，并且還很有力氣。因?yàn)樗�的爸爸媽媽從�?lái)不限制他的活動(dòng)，打籃球、踢足球，只要他想玩的從來(lái)不制止。即使孩子在玩的時(shí)候受了點(diǎn)皮外傷，他也毫不在乎�？粗�活潑健康的毛毛，他的父母很高興。

　　另一個(gè)孩子黃海卻相反。黃海3歲的時(shí)候，玩的時(shí)候不小心碰掉了一顆牙，他的媽媽擔(dān)心他再出現(xiàn)什么閃失，就對(duì)他實(shí)行保守的教育方式，天天讓他待在房間里，避免和外界接觸。在父母的限制下，黃海只能在屋子里活動(dòng)，體質(zhì)越來(lái)越差，經(jīng)常生病。

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加孩子對(duì)疾病的抵抗力，還可以有效地防止孩子的肥胖問(wèn)題。

　　有位教育專家說(shuō)：“每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)比每天喝牛奶對(duì)健康更為重要�！笨梢�(jiàn)，運(yùn)動(dòng)和身體健康的關(guān)系很密切。通過(guò)體育鍛煉，孩子的生長(zhǎng)和發(fā)育可以更快，各個(gè)器官的功能也會(huì)得到增強(qiáng)。同時(shí)，體育運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)孩子心理素質(zhì)的健全發(fā)展。

　　父母要鼓勵(lì)孩子多參加戶外的體育運(yùn)動(dòng)。陽(yáng)光中紫外線的照射，可以促進(jìn)孩子對(duì)鈣和磷的吸收，預(yù)防和治療佝僂病，還可以刺激骨髓，制造紅血球，防止貧血，同時(shí)，新鮮的空氣能促進(jìn)孩子的新陳代謝。

　　父母還要為孩子創(chuàng)造運(yùn)動(dòng)的條件，鼓勵(lì)、支持孩子參加體育鍛煉，不要整天將孩子關(guān)在家里，要為孩子配備必要的用具，多選擇幾種運(yùn)動(dòng)形式，提高孩子的興趣；3歲～12歲的孩子是形成良好習(xí)慣的關(guān)鍵期，父母要在這個(gè)時(shí)期多引導(dǎo)孩子進(jìn)行鍛煉，幫助孩子形成體育鍛煉的習(xí)慣。

　　此外，父母要根據(jù)孩子的年齡和體質(zhì)來(lái)制定適合孩子的鍛煉項(xiàng)目，教給孩子科學(xué)的鍛煉方法，保證孩子的健康成長(zhǎng)。

　　方法四：讓孩子處理好學(xué)習(xí)和休息的關(guān)系

　　孩子年齡小，自制力差，往往處理不好學(xué)習(xí)和休息的關(guān)系，從而使身體健康出現(xiàn)問(wèn)題。來(lái)自家庭、學(xué)校和社會(huì)的多重壓力，使孩子必須通過(guò)勤奮學(xué)習(xí)來(lái)增加自己的競(jìng)爭(zhēng)力，可是長(zhǎng)期的埋頭苦讀，會(huì)使孩子的身體素質(zhì)逐漸減弱，最終難以實(shí)現(xiàn)自己的遠(yuǎn)大抱負(fù)。

　　已是深夜十二點(diǎn)多了，可是琳琳還在學(xué)習(xí)。媽媽第三次來(lái)催琳琳睡覺(jué)了�？墒撬�說(shuō)：“我是班里的學(xué)習(xí)委員，成績(jī)應(yīng)該是最好的。上次考試第一名竟然被李蕾搶走了，我必須好好學(xué)習(xí)，這次超過(guò)她�！闭f(shuō)完，又埋頭苦讀。

　　媽媽覺(jué)得孩子這樣做，非但不會(huì)提高學(xué)習(xí)成績(jī)，還會(huì)把身體搞垮了，于是給她制定了嚴(yán)格的時(shí)間作息表，監(jiān)督孩子按照作息表執(zhí)行，同時(shí)，媽媽還特意為她增加了營(yíng)養(yǎng)。

　　下次考試，琳琳輕松地拿到了第一名，她非常感謝媽媽對(duì)她的正確引導(dǎo)。

　　父母要讓孩子該學(xué)習(xí)的時(shí)候?qū)Ｐ膶W(xué)習(xí)，該休息的時(shí)候好好休息，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，這樣才能在保證身體健康的基礎(chǔ)上，提高學(xué)習(xí)效率。父母要調(diào)整自己對(duì)孩子的期望值，不要給孩子施加太大的壓力，讓孩子輕輕松松地學(xué)習(xí)和休息。

　　孩子的休息方式很多，如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，做自己感興趣的事情，在這個(gè)過(guò)程中，父母還可以發(fā)現(xiàn)孩子的愛(ài)好及特長(zhǎng)。孩子在發(fā)展自己的興趣時(shí)，會(huì)感到身心愉悅，這對(duì)身體健康也是有幫助的。

　　方法五：定期為孩子進(jìn)行身體檢查

　　父母要做個(gè)有心人，關(guān)心孩子的身體健康，定期為孩子進(jìn)行身體檢查。隨著父母對(duì)健康意識(shí)的增強(qiáng)，他們會(huì)逐漸關(guān)注自己的身體健康狀況，卻忽視了孩子的身體健康檢查。事實(shí)上，孩子處于身體發(fā)育階段，更需要定期體檢。

　　專家說(shuō)，0歲～18歲的定期體檢是非常重要的。在正常情況下，新生兒應(yīng)1周～2周做一次檢查；6個(gè)月以內(nèi)的嬰兒每月1次；6個(gè)月～1歲嬰兒每?jī)稍?次；1歲～3歲幼兒每半年1次；3歲～18歲的孩子每年1次。

　　從孩子小時(shí)候起，父母就要為孩子制定一套系統(tǒng)的、完整的體檢計(jì)劃，每年定期為孩子做全面的體檢，還要對(duì)孩子每次的體檢結(jié)果留檔備份，這樣將來(lái)出現(xiàn)問(wèn)題了也會(huì)有參考數(shù)據(jù)，也有利于在早期就發(fā)現(xiàn)孩子身體上、智力上及心理上存在的“隱患”，盡早采取治療措施。

　　方法六：關(guān)注孩子的心理健康

　　心理健康逐漸成為現(xiàn)代家庭教育理念中的流行詞匯，父母一定要關(guān)注孩子的心理健康成長(zhǎng)，只有身心健康的孩子，才是真正健康的孩子。心理健康對(duì)于成就孩子的未來(lái)，塑造健康的生命，都有著至關(guān)重要的作用。

　　心理健康的標(biāo)準(zhǔn)和表現(xiàn)是：坦然地面對(duì)現(xiàn)實(shí)、積極進(jìn)取、可以對(duì)自己做出客觀的評(píng)價(jià)、與人為善、自尊自重、情緒穩(wěn)定等�？梢钥纯春⒆邮欠窬邆溥@些心理特征，如果發(fā)現(xiàn)問(wèn)題一定要及時(shí)引導(dǎo)。

　　父母還要教給孩子如何保持心理健康：對(duì)待生活保持樂(lè)觀的心態(tài)；正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己的能力，形成良好的自我意識(shí)；發(fā)展自尊心；更加堅(jiān)強(qiáng)等。

來(lái)源：《決定孩子一生的36種關(guān)鍵能力》


本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/zaojiao/1088639.html

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