三個字：寫筆記！
　　如果你看書容易跑神，請你馬上拿起筆，去寫！
　　如果你聽課容易跑神，請你馬上拿起筆，去寫！
　　別光盯著書看！要調(diào)動身體動起來！
　　【看】拯救不了你，只有【寫】才能拯救你！
　　【想】不會令你舒服，只有【做】才能令你舒服！
　　當你盯著書“看”的時候，你的大腦會處于一種靜態(tài)之中。人在靜態(tài)中，非常非常容易走神。
　　而當你拿起筆去“寫”的時候，一切都不一樣了！你會進入一種“做”的狀態(tài)，你的大腦被迫要動起來，要去指揮你的身體各部位一起動起來！這時候你根本無暇分神！
　　人在動態(tài)中，非常容易集中注意力！
　　不信的話，我們現(xiàn)在就來試試。
　　假如我們現(xiàn)在要背誦“辛亥革命”這個概念：
　　“辛亥革命，是指發(fā)生于中國農(nóng)歷辛亥年，即公元1911年至1912年初，旨在推翻清朝專制帝制、建立共和政體的全國性革命。它的歷史意義是……”
　　我們一起來試一試，把這段概念變成筆記，一共需要幾個步驟？每個步驟進行時，我們的大腦在思考什么？
　　第一步：從文具袋里拿起筆。
　　這個步驟進行時，我們的大腦在想什么？
　　——我們的大腦在想：“筆袋里有很多筆，我現(xiàn)在要指揮胳膊和手去拿那根黑色的筆。”
　　大家發(fā)現(xiàn)了嗎？當我們在做“拿起筆”的動作時，我們大腦的注意力是牢牢跟著胳膊和手的動作走的。
　　我們的注意力非常集中，非常不容易跑神。
　　第二步：用黑色的筆寫出“辛亥革命”大標題。
　　這個步驟進行時，我們的大腦在想什么？
　　——我們的大腦在想：“我要指揮我的右手握筆，左手按壓紙頁，接著用右手寫出一橫，再寫一個頓號，再寫一點，一橫……直到把這四個字寫完。”
　　大家發(fā)現(xiàn)了嗎？當我們在做“寫字”這個動作的時候，我們大腦的注意力是牢牢跟著筆尖走的。
　　我們的注意力高度集中，非常不容易跑神。
　　第三步：用藍色的筆寫出概念內(nèi)容，把書上的一整段文字，切割成12345這樣的小知識點。
　　這個步驟進行時，我們的大腦在想什么？
　　——我們的大腦在想：“首先，我指揮胳膊手伸進筆袋里，拿出藍筆。
　　接著，我要想想我第一行寫什么？噢，我要寫定義。我要快速瀏覽一遍原概念，找出定義是什么？噢，定義是反帝革命。好的，我現(xiàn)在寫下六個字——概念（冒號），反帝革命……”
　　就是像這樣，我們的大腦快速對課本文字進行加工、提煉、分類、編號的工作，同時還要指揮我們的手去把這每一個項目落實成筆記文字。不知不覺中，這個概念就寫完了。
　　這些動作都需要我們高度集中注意力才能完成，我們根本無暇去想別的事情。
　　第四步：快速過一遍筆記，用紅筆畫出重點
　　這個步驟進行時，我們的大腦在想什么？

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