專注力是一個人學習和做事能否成功的關(guān)鍵，對人的一生都是至關(guān)重要的，正所謂“書癡者文必工，藝癡者技必良”。孩子專注力的培養(yǎng)要從小抓起，最好是從嬰幼兒開始，根據(jù)孩子不同年齡段的特點，選用不同的方法，把訓練貫穿到游戲和生活中，專注力就會越來越強。

---

　　一、孩子不同時期專注力的特點　　一般來說，在良好的教育環(huán)境下，3歲幼兒能集中注意力3到5分鐘；4歲幼兒能集中注意力10分鐘；5到6歲幼兒能集中注意力約15分鐘。這個時間是指孩子從事學習、寫作業(yè)等“費神、費勁”的事情的時間。就連成人最多也只能堅持25分鐘。所以我們成人做事的時候，最好的策略也是做25分鐘，休息5分鐘。這樣精神集中的效率更高。
　　但是在游戲條件下，2至3歲孩子的注意力可持續(xù)時間可以達到20分鐘，5至6歲孩子可達到96分鐘。幼兒園的活動時間便大致如此。

　　二、孩子專注力不強的原因　　兒童專注力不集中可能由以下的原因造成的：
　　1.孩子睡眠不足或感到疲勞，天熱、口渴、生病或某種原因引起的情緒不安等都會影響注意力的集中。
　　2.孩子不善于轉(zhuǎn)移注意力。如：孩子在聽完一個有趣的故事后，可能受其中某些情節(jié)的影響而忽視了媽媽的提問，出現(xiàn)分心現(xiàn)象。
　　3.外界干擾引起的。如：環(huán)境繁雜、喧鬧等使孩子的注意力不易集中。
　　4.教育內(nèi)容、方法不符合孩子的年齡特點。教育內(nèi)容太深，孩子不能理解，或太淺缺乏新鮮感，都不能吸引孩子的注意。另外，教學方法不夠靈活，不注意動靜搭配，或活動要求不夠明確等都會影響孩子的注意力。
　　除了以上注意力不集中的原因外，在生理方面，孩子若身體不適，警力或知覺發(fā)展不良，天生好動，以及神經(jīng)系統(tǒng)或大腦微功能發(fā)生問題時，都會出現(xiàn)注意力不好；在心理方面，孩子如果安全感和自信心不足，過分依賴、缺乏耐心或情緒困擾，亦是注意力不集中的原因。這些情況大多數(shù)是教育方式和成長的環(huán)境所造成的。除了解決生理上的問題外，家長應(yīng)該認識到，專心其實是一種可以訓練、學習和培養(yǎng)的行為習慣。因此在埋怨孩子不專心的同時，亦要反省自己有無不對之處。

　　三、破壞孩子專注力的行為　　1.不分時機的關(guān)心、干擾、催促
　　寶寶從幼兒園回來不久就在地上快樂地搭著積木，一臉的專注仿佛是在做一件大工程。當寶寶玩得正興高采烈的時候，媽媽拿了杯水過來，叫寶寶喝口水。不一會又問寶寶累不累，要不要休息一下；過一會兒又喊著寶寶要開始收拾玩具，準備吃飯……寶寶的“大工程”計劃就這樣被媽媽的“關(guān)心問候”多次打斷了。
　　家長認為孩子坐不住，一會玩玩這個，一會又跑跑跳跳，做事情也是經(jīng)常難以堅持到底。但或許正是家長讓寶寶養(yǎng)成的這樣一種不良習慣呢！家長反思一下，自己是否經(jīng)常在孩子全身投入玩�；蛘咦鍪虑榈臅r候會不合時宜地打斷、干擾呢？要想寶寶能夠?qū)Ｐ南聛�，家長就應(yīng)該要保護好寶寶做事情的“連貫性”，讓寶寶能夠享受到“由始至終”的連續(xù)感和成功感。
　　2.提供給寶寶太多玩具
　　家長想要寶寶玩得開心玩得盡興，就會一下子給孩子很多的玩具，讓他能夠想玩什么就“手到拿來”。但其實一下子給孩子提供太多的玩具，孩子面對這些選擇，自然也就“貪心”地這也玩一下，那也玩一下。這么多的玩具其實更讓孩子分心呢，注意力不集中就是在多次的這些行為中逐漸形成的哦！
　　3、缺乏耐心
　　很多時候，孩子之所以難以專注一件事，很可能是因為家長本來就缺乏耐心，在孩子旁邊過多地催促。孩子對感興趣的事物會多觀察，爸媽這時就該放手讓孩子有更多的時間和空間，讓他享受發(fā)現(xiàn)的樂趣和專注的快樂，千萬不要為了趕時間而催促他快一點哦！
　　4.玩游戲時過多的干涉、強迫
　　寶寶在高興地自娛自樂搭積木玩，爸爸非要參與，還對寶寶所搭建的汽車給一些“指導(dǎo)性意見”，寶寶游戲的樂趣就這樣被爸爸的指手畫腳打消了。本來父母想要參與其中是一件好事，但是自以為是的行為干涉往往只會剝奪了孩子的玩耍自由。
　　5.不給寶寶獨處或安靜的空間
　　寶寶難以心靜很多時候是因為受到周圍環(huán)境的影響，如果爸媽總是在寶寶看書、玩玩具的時候，在身邊轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，或大聲交談，或播放電視節(jié)目，寶寶又怎么能夠靜下心來呢？所以，適當?shù)亟o寶寶一些獨處的時間和空間，爸媽可以遠遠地關(guān)注著孩子以免發(fā)生危險，家長的活動盡量不要影響到寶寶。
　　如果寶寶愿意，那家長也可以靜靜地呆在寶寶身邊，寶寶在地上游戲，媽媽可以坐在身邊的沙發(fā)上看看書，一起共度美好的午后。寶寶一般在成人的陪伴之下注意力都會比較集中，在此過程中給予寶寶積極的鼓勵和肯定，有助于寶寶建立良好的專注力，并能保證寶寶有興趣參與這樣的活動。
　　6.對待寶寶的重復(fù)不耐心
　　有時候媽媽會發(fā)現(xiàn)寶寶經(jīng)常重復(fù)做著同一件事情，比如他想畫一只小貓，但是媽媽發(fā)現(xiàn)他好像對這只小貓總是不滿意，畫好了又扔了重畫一遍。媽媽對于寶寶的執(zhí)著難以理解，看到他多次反復(fù)后，媽媽就建議寶寶可以先不畫畫，去看看卡通片或者唱唱歌舒緩一下。
　　可能這位小朋友有一點完美主義，但是如果你家的寶寶表現(xiàn)出對某物的特別關(guān)注和興趣，那么家長就盡量不要插話給意見，讓寶寶“自己來”。寶寶如此專注地反復(fù)做一件事，完全忽略外物，這樣的情況專家稱之為“重復(fù)練習”。
　　孩子年紀小，通常注意力都難以長時間集中，因此他們通常會不停地從一件事轉(zhuǎn)移到另一件事。但是一旦碰到能夠吸引他的事物，寶寶就會忘我的投身其中，表現(xiàn)出高度的集中力。
　　這時，家長不要隨便去干擾他，讓他一直處于忘我的境地，養(yǎng)成習慣，那么寶寶以后做起事情來也就會非常專注。

　　四、如何培養(yǎng)孩子專注力　　1.視覺注意力訓練
　　讓孩子看一些照片或動物圖片，并且提出一些問題。比如給孩子看一張照片，讓他說說照里都有什么人，幾個男的、幾個女的、幾個大人、幾個小孩兒、他們每個人都在干什么、手里拿的是什么等等。再比如讓孩子觀察桌子上的水果，然后讓他說出它們的名稱、顏色等等，不過讓孩子觀察的東西要不斷的變換，不然孩子就會感到?jīng)]興趣了。
　　2.聽覺注意力訓練
　　給孩子講故事，事先說好了，故事講完了之后要提出問題讓他回答，如果能夠在講故事之前就把要問他的問題提前告訴他（假如這些問題能夠引起他的興趣），相信效果會更好。這就好比我們聽老師講課一樣，如果事先做好了預(yù)習，找出了自己有疑問的地方，在聽講時就會特別心，因為是帶著要尋找答案的愿望去聽的。當然這樣做，一開始孩子可能會只顧找答案而忽略了其他內(nèi)容，不過訓練的次數(shù)多了，提的問題也增多了，這樣孩子就會把注意力放在整個故事上了。
　　3.動作注意力訓練
　　就是通過讓孩子完成特定的動作來達到訓練注意力的目的。比如教他做一些體操動作、舞蹈動作或一些游戲動作，都能達到這種效果�？梢赃M行“請你跟我這樣做”這個游戲，大家圍一個圈，前一個人做什么動作，緊挨著他的人就學著做這個動作，第三個人又學第二個人的動作，以此類推，誰要是跟不上就要罰唱歌，可以讓小朋友們一起來做這個游戲，也可以全家人一起來做。
　　4.混合型注意力訓練
　　實際上就是把眼睛看、耳朵聽和做動作結(jié)合起來，既訓練了視覺和聽覺，又訓練了動作，這種混合型注意力的訓練難度大，注意力稍不集中就可能亂套，所以做這種類型訓練要從最簡單的動作開始，不能操之過急，可以邊說邊示范給孩子看，讓孩子跟著做，比如說出一種物品的名稱，讓孩子把它指出來等。
　　5.對癥下藥
　　除了對孩子進行注意力訓練之外，還有一點也不能忽略，那就是找出孩子注意力不能集中的原因，這樣就可以對癥下藥，根據(jù)孩子的弱點，一方面幫助他排除和解決一些防礙他集中注意力的因素，另一方面配合注意力的訓練，提高孩子的自我控制能力。其實有時孩子對于和學習沒有關(guān)系的一些動作、行為不能夠做到自我控制，這說明他還不能夠分清楚哪些是在上課時不應(yīng)該做的行為，所以就有必要幫助他建立這種紀律觀念，然后再配合一些訓練。在家里可以規(guī)定好學習的地方和時間，并且要求他學習時要專心學習，不做其它的事，也不隨便說話，每次做到了就加以稱贊鼓勵，相信時間長了一定會收到成功。


本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/zaojiao/448603.html

相關(guān)閱讀：