天氣變更頻繁的時候，寶寶最容易生病，除了飲食均衡，媽媽還應(yīng)該讓寶寶多做運(yùn)動，強(qiáng)身健體，才是提高抵抗力的好方法。
　　
年齡段：0?6個月
　　
　　音樂搖籃運(yùn)動
　　
　　室內(nèi)播放一些輕柔而節(jié)奏舒緩的音樂，如古典音樂、華爾茲，媽咪把寶貝溫柔地抱在懷里，和著音樂的節(jié)拍晃動身體或旋轉(zhuǎn)。
　　
　　益處：可以培養(yǎng)寶貝與大人的良好關(guān)系，使寶貝心情愉悅，并能發(fā)展寶貝的各種感官，促進(jìn)多種智能的發(fā)展。
　　
　　提示：媽咪要保護(hù)好寶貝的頸部，媽咪晃動身體時要注意控制速度和篇幅。
　　
　　翻身運(yùn)動
　　
　　當(dāng)寶貝開始翻身時，比如向左翻的時候，媽咪用右手扶住寶貝的左肩，左手扶住他的臀部，輕輕地給寶貝一點(diǎn)力量，這樣寶貝就翻過來了。然后，再按此方法讓寶貝進(jìn)行右翻。
　　
　　益處：經(jīng)常翻滾有助于寶貝肌肉關(guān)節(jié)和左右腦的統(tǒng)合能力的發(fā)展，訓(xùn)練脊柱和腰背部肌肉的力量，訓(xùn)練身體的靈活性，同時，也擴(kuò)大了視野，提高了認(rèn)知能力。
　　
　　提示：在翻的時候媽咪的動作不要太大，也不要用力，以免傷了寶貝的胳膊。
　　
年齡段：6?12個月
　　
　　溫水擦臉
　　
　　擦臉時，媽咪先要把手掌用溫水蘸濕，用手指分別從寶貝的嘴角處開始向上推到鼻根，再到額頭，然后從耳前按摩下來，這樣寶貝的整張臉都按摩到了，可以刺激到迎香、睛明、印堂等很多重要穴位。
　　
　　益處：可改善寶貝皮膚的觸覺能力和對溫度、壓力的感知，增強(qiáng)感統(tǒng)能力。
　　
　　提示：由于寶貝的皮膚比較嫩，媽咪擦臉的動作一定要輕柔，過于粗糙的手掌不適宜給寶貝擦摩臉部。
　　
　　爬行訓(xùn)練
　　
　　媽咪采用手勢，語言或能引起寶貝興趣的玩具，來吸引寶貝向前爬，爬行的距離依據(jù)寶貝的能力而定。
　　
　　益處：可以訓(xùn)練寶貝的爬行能力，增加身體的平衡性，為獨(dú)立行走打基礎(chǔ)。
　　
　　提示：由于此時寶貝的身體平衡能力不足，很容易摔倒，因此要選擇在柔軟的地毯上或床上訓(xùn)練。
　　
年齡段：1?2歲
　　
　　冷水擦臉操
　　
　　媽咪可以用兩個手掌蘸涼水，用手指分別從寶貝的嘴角處開始向上推到鼻根，再到額頭，然后從耳前按摩下來。媽咪給寶貝整臉按摩3次后，可以換一次涼水，每天早晚洗臉時，各擦5次，按摩15次。
　　
　　益處：不僅可以預(yù)防感冒，還可以增強(qiáng)寶貝面部皮膚對寒冷的抵抗力。
　　
　　提示：用涼水擦臉時，為避免水太涼，媽咪只要把手蘸濕就行了。
　　
　　獨(dú)立行走
　　
　　這個階段是寶貝學(xué)走路進(jìn)展迅速的時期，媽咪要多給寶貝一些鍛煉機(jī)會。如與寶貝一起玩扔球、撿球、找東西的游戲，訓(xùn)練寶貝獨(dú)自在地上玩，獨(dú)立蹲下?lián)鞏|西，獨(dú)立站起，并獨(dú)自穩(wěn)定地行走。
　　
　　益處：不僅可以使寶貝的行走技能逐漸成熟，還可以促進(jìn)運(yùn)動系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展。
　　
　　提示：在寶貝訓(xùn)練行走時，媽咪要注意保護(hù)好寶貝。
　　
年齡段：2?3歲
　　
　　吹氣球訓(xùn)練
　　
　　媽咪選擇五顏六色的氣球，親自吹過一兩次后，讓寶貝學(xué)著吹氣球。
　　
　　益處：不僅訓(xùn)練寶貝的肺活量，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的抵抗力，這還是相當(dāng)好的臉頰肌肉鍛煉運(yùn)動呢。
　　
　　提示：媽咪選擇的氣球必須是吹過的，也不必讓寶貝完全將氣球吹起來，氣球太新、壓力過大反而會對寶貝的呼吸系統(tǒng)不利。
　　
　　獨(dú)腳站立
　　
　　開始時，寶貝可能要扶著人和物才能抬起一只腳，逐漸地訓(xùn)練寶貝不依靠人和物自己能夠單足穩(wěn)定地站立幾秒鐘。
　　
　　益處：可以發(fā)展寶貝的身體靜態(tài)平衡能力。
　　
　　提示：訓(xùn)練過程中，媽咪要注意寶貝的安全。
　　




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