1第一步：找原因，孩子專注力往往是有原因的
總體原因如下：
⑴生理方面
由于孩子大腦發(fā)育不完善，神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程發(fā)展不平衡，故而自制能力差。這是正常的，只要教養(yǎng)得法，隨著年齡的增長，絕大多數(shù)孩子能做到注意力集中。
⑵病理方面
輕微腦組織損害、腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)代謝異常等可引發(fā)兒童多動癥，主要表現(xiàn)為注意力不集中、活動過多、沖動任性、情緒不穩(wěn)、行為異常、學(xué)習(xí)困難；神經(jīng)根結(jié)構(gòu)或功能異常可引發(fā)兒童抽動癥，除了主要表現(xiàn)為交替出現(xiàn)的刻板式眨眼、皺眉、呶嘴、清嗓音、扭脖子、聳肩、甩胳膊、踢腿外，也常伴有注意力不集中。另外，有聽覺或視覺障礙的孩子也會被誤以為充耳不聞，不注意聽或視若無睹，缺乏學(xué)習(xí)意愿。這些情況需要得到專科醫(yī)師指導(dǎo)下的治療才能改善。
⑶飲食與環(huán)境方面
糖果、含咖啡因的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物，會刺激孩子的情緒，影響專心度。此外，環(huán)境污染造成血液中鉛含量過高也有影響。
⑷家庭方面
教養(yǎng)態(tài)度與家中生活習(xí)慣對孩子的行為影響極大，也常是影響孩子最主要的因素。

2第二步：如果是家庭原因，可以用下面的方法改善孩子專注力
1、技巧性的陪伴孩子
若是孩子無法獨(dú)立完成學(xué)習(xí)，大人可在旁陪伴、協(xié)助，但切忌給予過多指導(dǎo)。
2、從孩子有興趣的事著手
如拿本相片簿，為孩子講述他出生、成長的故事；欣賞孩子的勞作，聽聽他小腦袋里在想什么；觀察漁港里的小魚，池塘里的蝌蚪……
3、建立秩序感
為孩子提供一個(gè)屬于自己的角落，從學(xué)習(xí)物歸原處、整理個(gè)人物品的過程中，逐漸建立秩序感。在日常生活作息上也要有規(guī)律，生活規(guī)范要建立。在執(zhí)行過程中，家長要嚴(yán)格而不嚴(yán)厲。
4、選擇小規(guī)模的幼兒園
注意力不集中的幼兒，對噪音的忍受度低，大班制的較不適宜。應(yīng)選擇小班制并且有系統(tǒng)教學(xué)方法的幼兒園，才能對幼兒個(gè)別情況，給予較多的關(guān)注與輔導(dǎo)。

3第三步：如果是生理上的原因，可以用下面的方法針對孩子
1、從1分鐘開始
孩子只要保持1 分鐘的專注力，就予以稱贊，再逐漸延長到一次5分鐘、10分鐘。贊賞、鼓勵(lì)是學(xué)習(xí)的重要因素。
2、用靜態(tài)的游戲延續(xù)注意力
像玩拼圖、穿珠子等靜態(tài)游戲可以從簡單的開始，享受完成的成就感，以訓(xùn)練短時(shí)間的注意力，再慢慢加深游戲的難度和延長游戲的時(shí)間，以延長孩子的耐力，增進(jìn)專心度。
3、加強(qiáng)孩子意志鍛煉，培養(yǎng)其形成有始有終地做好每一件事的良好習(xí)慣
讓孩子做些力所能及的事，在做事之前，父母應(yīng)讓孩子懂得做事的目的，并引起做事的興趣；在做事過程中，孩子遇到困難，父母要教育提高孩子克服困難的能力，使孩子具有一定的責(zé)任感，這樣孩子在做事的時(shí)候注意力就會集中，去克服一些小的困難。久而久之，就能養(yǎng)成善始善終做完每一件事的良好習(xí)慣。完成一件事的時(shí)候，要及時(shí)進(jìn)行鼓勵(lì)評價(jià)，孩子就會產(chǎn)生一種滿足感、快樂感。

4第四步：如果是飲食和環(huán)境上的原因，可以采用如下方法
1、提供安靜的環(huán)境
孩子生活中雖需要團(tuán)體生活的機(jī)會，但也有個(gè)人活動的時(shí)候。在安靜的環(huán)境中，使心靈逐漸沉靜，發(fā)掘?qū)W習(xí)的興趣，以增進(jìn)專心度。此外，在孩子專注于學(xué)習(xí)時(shí)，大人不宜隨便打攪，應(yīng)在告一段落時(shí)，再提出要求。
2，合理的安排孩子的飲食
一?多吃青花菜、高麗菜、葡萄柚、青豆、綠茶、杏仁、紅蘿卜、地瓜、豆?jié){和蕃茄。
因?yàn)檫@些蔬菜水果內(nèi)含有豐富的抗氧化劑，可幫助C 和 E 類維他命營養(yǎng)的完全吸收。
二?早餐中一定要有一杯全脂或低脂牛奶。
因?yàn)橛凶銐虻拟}質(zhì)可幫助一整天的學(xué)習(xí)和情緒反應(yīng)。將牛奶稍微溫?zé)岷笤亠嬘茫�更可穩(wěn)定孩子的情緒。
三?多吃甘藍(lán)、鮪魚、沙丁魚、菠菜。
其中也含有豐富的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，幫助補(bǔ)充可能因喝牛奶不夠多所缺的鈣質(zhì)。
四?給孩子吃蘋果、葡萄柚、葡萄、麥片粥。
因?yàn)檫@些水果或食物中所含的完整碳水化合物或維他命 B，可舒緩亢奮和精神壓力，對過動的孩子很有幫助。
五?多帶纖維的蔬菜。
纖維對穩(wěn)定血糖有一定程度的幫助，而血糖的變化將會影響一個(gè)人的情緒。甚至在有需要的情況下，可在孩子的牛奶或飲料中，加進(jìn)一小湯匙的纖維。
六?少吃在室溫時(shí)會凝固的油類奶類制品。
因此注意炒菜用的油，不健康的油，在室溫時(shí)會凝結(jié)，會增加過動癥狀。
七?禁喝可樂、奶茶等含咖啡因或高糖的飲料。
因?yàn)榭Х纫蚧蚋咛菚�讓孩子亢奮而過動癥狀增加。

5第五步：如果是病理上的原因，需要尋找醫(yī)生查看
咨詢醫(yī)生，檢查孩子的身體

不少孩子專注力總是難以集中，往往是存在病理上的原因，可是家長就是察覺不出來，這時(shí)候可以找醫(yī)生看一看，根據(jù)醫(yī)生建議，慢慢調(diào)理孩子的身體，讓孩子恢復(fù)到健康的轉(zhuǎn)態(tài)，恢復(fù)專注力。

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