哪種飲品促消化效果更好 李園園 ①肚子脹、消化不好，很多人會喝含有 活乳酸菌 ( 調節(jié)腸道、促進消化的主要功臣 ) 的酸奶或乳酸菌飲料。但從效果大小來看，哪種飲品促消化效果更 哪種飲品促消化效果更好
李園園
①肚子脹、消化不好，很多人會喝含有
活乳酸菌(
調節(jié)腸道、促進消化的主要“功臣”)
的酸奶或乳酸菌飲料。但從效果大小來看，哪種飲品促消化效果更好呢？
②乳酸菌飲料之所以被稱為“飲料”，其中水是主要成分，其次是糖，含乳很少，還會添加食品添加劑。而且，大家要注意，只有低溫保存的“活性乳酸菌飲料”含有活乳酸菌，其他類型的乳酸菌飲料并沒有。
③與乳酸菌飲料不同，酸奶的主要原料是牛奶、乳酸菌發(fā)酵劑、糖，一般..
沒有水，食品添加劑種類也較少。酸奶中含有大量的活乳酸菌，長期喝有利于腸道健康，而且其中蛋白質含量大于2.5
％，遠高于乳酸菌飲料的0.7
％，鈣和維生素含量也遠高于乳酸菌飲料。
④由此看來，乳酸菌飲料能量高、營養(yǎng)素密度低，不適合天天喝，調節(jié)腸道健康的效果也沒有酸奶好。
⑤但
有人可能要問，我買的乳酸菌飲料上標明含有“雙歧桿菌”，怎么就不如普通酸奶了？沒錯，雙歧桿菌是真正的益生菌，有改善消化吸收、減少腸道感染危險、調節(jié)腸道菌群及調節(jié)免疫等作用。但要想發(fā)揮特定益生菌的保健作用需要兩個條件：足夠的活菌數和連續(xù)服用。但令人尷尬的是，目前我國法規(guī)中還沒有對乳酸菌飲料中益生菌的活菌量做出硬性要求，也就未必能達到你所期望的健康效應。
⑥不建議經常喝乳酸菌飲料，尤其是孕婦和幼兒。乳酸菌飲料含糖量高，而所提供的蛋白質、維生素、礦物質較低，營養(yǎng)素密度不高，經常大量喝，會因攝入太多能量而影響其他食物攝入，不利于全面補充孕婦、嬰兒所需營養(yǎng)。
⑦促進腸道健康，還是喝酸奶好。注意，出廠時間越久，酸奶不僅活菌數越低，且因過度發(fā)酵使口感變差，甚至還會有雜菌生長。購買時距離生產日期越近越好，不要過分貪圖低價買促銷酸奶。有的超市為了節(jié)能，將酸奶常溫放置，也不要購買。
（摘自《健康時報》

有刪改）
19.
請用簡潔的語言概括選文說明的內容。（2
分）
20.
請分析第③段中加點詞語“一般”能否去掉，說說理由。（3
分）
酸奶的主要原料是牛奶、乳酸菌發(fā)酵劑、糖，一般
沒有水，食品添加劑種類也較少。
21.
選文第③段畫線句子運用了哪些說明方法？其作用是什么？（4
分）
酸奶中含有大量的活乳酸菌，長期喝有利于腸道健康，而且其中蛋白質含量大于2.5
％，遠高于乳酸菌飲料的0.7
％，鈣和維生素含量也遠高于乳酸菌飲料。
22.
根據選文內容，下列表述與原文內容相符的一項是（
）（2
分）
A.
各種類型的乳酸菌飲料都含有活乳酸菌。
B.
要發(fā)揮特定益生菌的保健作用，需要滿足足夠的活菌數和連續(xù)服用兩個條件。
C.
目前我國法規(guī)中已經對乳酸菌飲料中益生菌的活菌量做出硬性要求。[
D.
經常大量喝乳酸菌飲料，不會因攝入太多能量而影響其他食物攝入。
23.
除選文提到的內容外，請你再介紹兩條實用的生活常識。（2
分）
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