科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，在亞洲有一些神奇的長(zhǎng)壽之地，這些地方的長(zhǎng)壽老人具有共同的長(zhǎng)壽秘訣：祖先遺傳的長(zhǎng)壽基因和良好的生活習(xí)慣。

在距廣西南寧西北250公里的一個(gè)小山村和周邊的巴馬瑤族自治縣是一處長(zhǎng)壽之地，據(jù)統(tǒng)計(jì)，在全縣23.8萬(wàn)人中，百歲及以上的老人有74位，年逾90的老人有237位，據(jù)稱(chēng)，這是全世界長(zhǎng)壽老人最密集的地方。

在亞洲，還有其他一些神奇的長(zhǎng)壽之地。日本人的平均年齡能達(dá)到81.6歲，在巴基斯坦也有一個(gè)名為“罕薩”的長(zhǎng)壽之地，而位于韓國(guó)西南部山區(qū)的淳昌郡，一些90多歲的農(nóng)民還能下地勞動(dòng)。

科學(xué)家說(shuō)，這些長(zhǎng)壽的亞洲老人和祖先的遺傳有密切聯(lián)系，而最新研究表明，單個(gè)或成組的基因可能會(huì)控制衰老過(guò)程�？茖W(xué)家還預(yù)測(cè)，女人可能具有一種目前還沒(méi)發(fā)現(xiàn)的長(zhǎng)壽基因優(yōu)勢(shì)。當(dāng)然，基因并不是全部的決定因素，它們只占了三分之一，長(zhǎng)壽還與良好的生活習(xí)慣和健康的生活方式密切相關(guān)。

科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，亞洲長(zhǎng)壽老人都很少吸煙，其中大多數(shù)老人還有經(jīng)常小飲一兩杯的習(xí)慣，事實(shí)上，適量飲酒確實(shí)有益健康。這些長(zhǎng)壽老人的另一個(gè)共同秘訣則是合理的飲食，在他們食入的營(yíng)養(yǎng)成分中，蛋白質(zhì)和動(dòng)物脂肪只占很少一部分，而水果、蔬菜和未加工的碳水化合物則是飲食的主要成分。

另外，保持愉悅的心情，進(jìn)行定期的鍛煉，還有充足的睡眠和良好的精神狀態(tài)，這些都有助于長(zhǎng)壽。


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