補充營養(yǎng)并非亂吃一通，應選擇一些有利于增強記憶的食物。

　　卷心菜：富含維生素Ｂ，能預防大腦疲勞。

　　大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強記憶力。

　　牛奶：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。

　　鮮魚：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

　　蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可增強大腦活力。

　　木耳：含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補腦佳品。

　　杏子：含有豐富的維生素Ａ、Ｃ，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有利于大腦增強記憶。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/jiyi/jiyizhixun/11249.html

相關(guān)閱讀：神經(jīng)衰弱癥狀為什么記憶力減退
魚類的記憶力
人類的三種記憶方式
人類記憶能力即將從聲音記憶時代跨入圖像記憶時代
在考場上突然“記憶堵塞”怎么辦