隨著年齡的增長和長期用腦，神經(jīng)細(xì)胞面臨著越來越快的衰老、死亡，致使細(xì)胞膜有效成份神經(jīng)節(jié)苷脂(GM)丟失造成各離子通道不暢，包括鉀離子通道，鈉離子通道，引起各種頭昏腦脹、頭痛、失眠、記憶力衰退。

一、引發(fā)記憶力衰退的因素：
(1)年齡增大，整體素質(zhì)下降；
(2)癡呆病的早期癥狀；
(3)腦力勞動(dòng)過度；
(4)貧血；
(5)先天發(fā)育不良；
(6)腦外傷后遺癥。

二、記憶衰退最常見的是腦萎縮，腦萎縮的前兆和進(jìn)行期多表現(xiàn)為記憶力衰退，有時(shí)忘記約會(huì)或同事的名字，思維邏輯混亂，語言表達(dá)不完全，前記后忘，體質(zhì)不佳，精神不振，嚴(yán)重時(shí)記憶力喪失，走錯(cuò)家門，親友不辨，生活不能自理。性格變化暴燥無�；蚓�神呆滯。

三、記憶衰退的其它影響：
(1)精神不振；
(2)易疲勞；
(3)免疫功能低；
(4)性功能減退；
(5)生活興趣不高；
(6)關(guān)節(jié)或肌肉痛；
(7)怕冷、怕風(fēng)、怕熱、怕事、怕煩；
(8)孤避；
(9)固執(zhí)。

延緩記憶力衰退和增強(qiáng)記憶力的方法，首先,不能對自己的記憶失去信心，產(chǎn)生焦慮、憂愁、不安等消極的情緒，因?yàn)樾睦碜饔迷谠鰪?qiáng)記憶中的作用是十分重要的。其次,必須及時(shí)而適量地補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，戒除煙、酒， 注意記憶衛(wèi)生。再次,人的記憶力也象人的大腦一樣越用越好，如果勤記多用、重復(fù)練習(xí)、增加印象以加強(qiáng)記憶訓(xùn)練，是能延緩記憶力的衰退和增強(qiáng)記憶力的。

 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/jiyi/jiyizhixun/11895.html

相關(guān)閱讀：神經(jīng)衰弱癥狀為什么記憶力減退
在考場上突然“記憶堵塞”怎么辦
人類的三種記憶方式
人類記憶能力即將從聲音記憶時(shí)代跨入圖像記憶時(shí)代
魚類的記憶力