您有這樣的經(jīng)驗(yàn)吧：長時間的精神集中，大腦神經(jīng)始終處于緊張狀態(tài)，必須及時松弛一下，否則就會事倍功半，影響學(xué)習(xí)和工作的效率。
進(jìn)展能保證思想集中，而肌肉緊張又是促進(jìn)精神緊張的必要條件。雖然增強(qiáng)記憶需要有一種緊張感，但這種狀態(tài)持續(xù)時間長了，會在精神上產(chǎn)生一種應(yīng)激反應(yīng)，反而會影響記憶。這就要求人們必須適時解除身心的緊張，就是說，要適當(dāng)?shù)厮沙凇?br /> 古語說：“一張一弛，文武之道也”。“張”意味著緊張、繁重的勞動和思考；“弛”就是放松、娛樂和休息。“弛”的目的是為了下一次更好的“張”。只“張”不“弛”，人體受不了，尤其是大腦更受不了。近代的“心身醫(yī)學(xué)”特別強(qiáng)調(diào)心理放松的作用，保加利亞的拉扎諾夫博士發(fā)明的“超級記憶法”則打開了心理松弛為“超級記憶”服務(wù)的通路。
不過，這種松弛不是依靠安眠藥、鎮(zhèn)靜劑之類取得的，而是通過肉體上、心理上、生理上的訓(xùn)練來實(shí)現(xiàn)的。做體操、旅行、游戲等都屬于松弛的范疇。

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