遺忘是一種無(wú)法用意志去控制的行為。一種加快遺忘速度的方法，就是追加記憶其他事物。這是因?yàn)橛洃浬窠?jīng)線路之間會(huì)相互作用，相繼記憶相似的事物，前面的記憶就公受到妨礙，這被稱為記憶干擾。一些失戀之后，經(jīng)常會(huì)慨嘆無(wú)法記憶以前的戀人，可是一旦找到新戀人之后，就會(huì)泰然自若地把舊戀人拋到腦后了。另外，記憶干擾還會(huì)影響到新的記憶。在尚未到達(dá)遺忘階段時(shí)，新的記憶會(huì)比較模糊，這就是人們經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生混同記憶和錯(cuò)誤記憶的原因。倘若添加記憶不慎的話，反而會(huì)導(dǎo)致記憶力下降。
　　
艾賓浩斯讓接受過(guò)記憶20組文字的實(shí)驗(yàn)對(duì)象，休息幾天后，再去記憶同樣的文字，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，第二次記比第一次記憶更加牢固。到第三次記憶的時(shí)候，效果就更加明顯了。這意味著，第一次實(shí)驗(yàn)中那些記不起來(lái)的文字其實(shí)并沒(méi)有忘記，而是下意識(shí)地儲(chǔ)存在腦中了。這種潛在的記憶對(duì)第二次的學(xué)習(xí)產(chǎn)生了影響。這些文字并不是記憶了，只不過(guò)是想不起來(lái)了而已。反復(fù)進(jìn)行這一實(shí)驗(yàn)，可以看到記憶力得到了增強(qiáng)。

另外，實(shí)驗(yàn)者隔了一個(gè)月以上的時(shí)間復(fù)習(xí)，然后進(jìn)行第二次實(shí)驗(yàn)，記憶力幾乎不會(huì)增強(qiáng)。無(wú)意識(shí)的記憶的保存期限大概在一個(gè)月左右。也就是說(shuō)，一個(gè)月內(nèi)進(jìn)行復(fù)習(xí)是最好時(shí)期，如果超過(guò)這個(gè)期限再去復(fù)習(xí)的話，就不會(huì)有什么效果。

所謂高效的復(fù)習(xí)方法就是在以前的記憶仍保存在海馬中的時(shí)候，將想要記憶的信息再次輸送到海馬。這樣 ，海馬會(huì)判定這一信息為必要信息，并向顳葉發(fā)送指令――“記住這條信息”。這樣，顳葉就會(huì)按照海馬的指令將這一記憶保存下來(lái)。
　　
形成新的神經(jīng)線路的方法除了突觸可塑性之外，還有發(fā)芽的方法。發(fā)芽現(xiàn)象發(fā)生于顳葉等大腦皮層，它是一種緩慢而穩(wěn)定地形成神經(jīng)線路的方法。發(fā)芽所形成的神經(jīng)線路能保持在一個(gè)較長(zhǎng)而且相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)。簡(jiǎn)而言之，如果海馬確切地向顳葉輸送信息的話，這一記憶就能長(zhǎng)時(shí)間地儲(chǔ)藏在大腦中。充分利用這一點(diǎn)，經(jīng)過(guò)不斷復(fù)習(xí)，形成一生不忘的穩(wěn)固記憶是很有可能的。
　　
復(fù)習(xí)方法
首先，一周之后進(jìn)行第一次復(fù)習(xí)，兩周之后進(jìn)行第二次復(fù)習(xí)，再過(guò)一個(gè)月進(jìn)行第三次復(fù)習(xí)。像這樣學(xué)習(xí)一次，復(fù)習(xí)三次，逐漸擴(kuò)大間隔，連續(xù)進(jìn)行兩個(gè)月的時(shí)間，海馬就會(huì)判斷該信息為必要的記憶了。
　　
很多上了年紀(jì)之后，就會(huì)經(jīng)常覺(jué)得自己記憶力很差，其中一個(gè)重要原因是他們?nèi)狈δ贻p時(shí)那種反復(fù)不斷進(jìn)行記憶的毅力。大概他們自己也沒(méi)有意識(shí)到，學(xué)校的課程其實(shí)都安排了相應(yīng)的復(fù)習(xí)。所以，出了學(xué)校以后，如果有人想學(xué)習(xí)一些東西，就需要養(yǎng)成反復(fù)學(xué)習(xí)的習(xí)慣。


本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/jiyi/jiyizhixun/77481.html

相關(guān)閱讀：老人提高記憶力的幾種方法
大腦最?lèi)?ài)5種滋補(bǔ)食物
科學(xué)家首次解答人腦如何存儲(chǔ)和恢復(fù)陳舊記憶
拍照可能會(huì)影響人的記憶力
乾隆皇帝是個(gè)超強(qiáng)記憶力天才