轉眼又是一年高考來臨，想到我參加高考的時候，家人給我買了那會很流行的西洋參膠囊補身體，那會覺得自己在這個家中，得到了很特殊的待遇，那會同學吃的都很夸張，有錢的吃的是那啥?叫啥來著?總之那段日子我過的并不快樂，考試的時候很緊張，拉了三天肚子，等待大學入取通知的那個夏天也相當?shù)碾y熬。其實，我一點都不想回憶過去。以下我們將為大家推薦幾款有助于考生食用的美食!

核桃枸杞黑米小米粥
原料：黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800ML。

做法：
1、將小米和黑米淘洗干凈，倒入砂鍋中，加入核桃，開燒拉;
2、燒開后轉小火慢燉，砂鍋蓋子下面卡根筷子，防止溢鍋;
3、燒開后煮15-20分鐘左右，加入洗干凈的枸杞子，再小火煮5分鐘即可;
4、關火，加冰糖調(diào)味，不喜歡的可不加。

黑米：中醫(yī)認為黑米有顯著的藥用價值，古農(nóng)醫(yī)書記載：黑米“滋陰補腎， 健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。

小米：《本草綱目》說，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃�！� 小米的芽和麥芽一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。

枸杞：治肝腎陰虧，益精明目。用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，陽痿遺精，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。

生活有很多安神補腦的食物，只要認真的了解就會找到，如何做好必備工作來保證食物的健康營養(yǎng)，這還需要我們認真的去探索。


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