方法一：限定時間，克服大腦的惰性
有些材料，老師讓課上背誦，我們很快就會背下來。但如果老師說，作為課外作業(yè)背誦，下一周檢查，可能到檢查時還真有不少同學背不出來了。原因就是人的大腦存在惰性，在沒有時間限制的情況下，往往緊張不起來。因此，我們在記憶一些材料時，就應該給自己設限，限定自己在一定時間內完成。只有這樣，大腦才能緊張起來。你每完成一個目標，就會獲取一次成功的喜悅，增加一份自信。

方法二：在遺忘最快的時候迅速復習
德國著名心理學家艾賓浩斯告訴我們，在記憶的最初階段遺忘速度最快，后來逐漸減慢，到了相當長的時間后，幾乎就不再遺忘了，也就是遺忘存在“先快后慢”的規(guī)律。艾賓浩斯還發(fā)現(xiàn)，學過的知識如不抓緊復習，當天就只剩下25%。所以，千萬不要懶惰，要在遺忘最快的時候及時復習，這會極大地提高你的學習效率。

方法三：在理解的基礎上記憶
艾賓浩斯在做記憶的實驗中還發(fā)現(xiàn)，為了記住12個無意義音節(jié)，平均需要重復5次；為了記住36個無意義音節(jié)，需要重復54次；而記憶六首詩中的480個音節(jié)，平均僅需要重復8次。這個實驗告訴我們：只有理解了的知識，才能記得迅速，記得牢固。

方法四：一邊背誦，一邊嘗試回憶
心理學研究表明如果把全部時間用于朗讀，記憶效果最差；如果把20%的時間用于嘗試回憶，記憶效果就會明顯提高；如果把60%-80%的時間用于嘗試回憶，記憶效果最佳。因而我們提倡一邊背誦，一邊嘗試回憶，要把更多的時間用于嘗試回憶。

方法五：調動眼、耳、鼻、口、手，多感官協(xié)同記憶
研究表明單調頻繁的刺激反復作用于人腦，會使人的腦神經細胞很快的從興奮轉入抑制，從而產生疲勞感。而多種感官協(xié)同工作能不斷變換記憶運作機制，使視覺細胞、聽力細胞、嗅覺細胞等交替得到使用和休息，消除單個感官不斷受到刺激會很快疲勞的弊端，提高學習效率。具體的說即是多看、多寫、多聽、多動手、多放聲朗讀。

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