方法一：限定時(shí)間，克服大腦的惰性
有些材料，老師讓課上背誦，我們很快就會(huì)背下來(lái)。但如果老師說(shuō)，作為課外作業(yè)背誦，下一周檢查，可能到檢查時(shí)還真有不少同學(xué)背不出來(lái)了。原因就是人的大腦存在惰性，在沒(méi)有時(shí)間限制的情況下，往往緊張不起來(lái)。因此，我們?cè)谟洃浺恍┎牧蠒r(shí)，就應(yīng)該給自己設(shè)限，限定自己在一定時(shí)間內(nèi)完成。只有這樣，大腦才能緊張起來(lái)。你每完成一個(gè)目標(biāo)，就會(huì)獲取一次成功的喜悅，增加一份自信。

方法二：在遺忘最快的時(shí)候迅速?gòu)?fù)習(xí)
德國(guó)著名心理學(xué)家艾賓浩斯告訴我們，在記憶的最初階段遺忘速度最快，后來(lái)逐漸減慢，到了相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間后，幾乎就不再遺忘了，也就是遺忘存在“先快后慢”的規(guī)律。艾賓浩斯還發(fā)現(xiàn)，學(xué)過(guò)的知識(shí)如不抓緊復(fù)習(xí)，當(dāng)天就只剩下25%。所以，千萬(wàn)不要懶惰，要在遺忘最快的時(shí)候及時(shí)復(fù)習(xí)，這會(huì)極大地提高你的學(xué)習(xí)效率。

方法三：在理解的基礎(chǔ)上記憶
艾賓浩斯在做記憶的實(shí)驗(yàn)中還發(fā)現(xiàn)，為了記住12個(gè)無(wú)意義音節(jié)，平均需要重復(fù)5次；為了記住36個(gè)無(wú)意義音節(jié)，需要重復(fù)54次；而記憶六首詩(shī)中的480個(gè)音節(jié)，平均僅需要重復(fù)8次。這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們：只有理解了的知識(shí)，才能記得迅速，記得牢固。

方法四：一邊背誦，一邊嘗試回憶
心理學(xué)研究表明如果把全部時(shí)間用于朗讀，記憶效果最差；如果把20%的時(shí)間用于嘗試回憶，記憶效果就會(huì)明顯提高；如果把60%-80%的時(shí)間用于嘗試回憶，記憶效果最佳。因而我們提倡一邊背誦，一邊嘗試回憶，要把更多的時(shí)間用于嘗試回憶。

方法五：調(diào)動(dòng)眼、耳、鼻、口、手，多感官協(xié)同記憶
研究表明單調(diào)頻繁的刺激反復(fù)作用于人腦，會(huì)使人的腦神經(jīng)細(xì)胞很快的從興奮轉(zhuǎn)入抑制，從而產(chǎn)生疲勞感。而多種感官協(xié)同工作能不斷變換記憶運(yùn)作機(jī)制，使視覺(jué)細(xì)胞、聽(tīng)力細(xì)胞、嗅覺(jué)細(xì)胞等交替得到使用和休息，消除單個(gè)感官不斷受到刺激會(huì)很快疲勞的弊端，提高學(xué)習(xí)效率。具體的說(shuō)即是多看、多寫(xiě)、多聽(tīng)、多動(dòng)手、多放聲朗讀。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/jiyi/jiyizhixun/97659.html

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