從認(rèn)知心理學(xué)中我們知道人的記憶分成這兩套獨(dú)立的系統(tǒng)。
那么我們?nèi)绾卧谒季S技術(shù)中直接體會(huì)呢？

語(yǔ)義系統(tǒng)我稱為【結(jié)構(gòu)化記憶系統(tǒng)】。
特點(diǎn)是存在廣泛的聯(lián)想。
使用要點(diǎn)：
1、前提是大腦必須有足夠的喚醒程度，并且充分連接知識(shí)網(wǎng)。對(duì)語(yǔ)義系統(tǒng)的訪問(wèn)取決于這兩點(diǎn)。仔細(xì)體會(huì)，我發(fā)現(xiàn)在使用的時(shí)候：
#在寫(xiě)入的時(shí)候是伴有【興奮】的
#在讀出的時(shí)候是伴有【降噪】的
如果過(guò)度用腦后交感系統(tǒng)進(jìn)入抵抗期，往往難以有效【興奮】，這個(gè)時(shí)候在記憶新知識(shí)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)困難。如果在寫(xiě)入的時(shí)候不同時(shí)使用【興奮】也是可以的。但是這個(gè)時(shí)候一定要速度慢，每個(gè)詞要保留在短時(shí)記憶中足夠的時(shí)間并且詞之間要有充分的間隔。此時(shí)類似于笨人。如果在無(wú)有效【興奮】時(shí)加快速度，必然記憶失敗。在大腦疲勞的時(shí)候可以這樣用。
同樣在讀出的時(shí)候，如果操作錯(cuò)誤，將難以深入回憶。其實(shí)讀出的時(shí)候有兩種操作手法：一是伴有【降噪】的，增加讀出的時(shí)候的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候能深度搜索記憶網(wǎng)絡(luò)。如果不這樣，就會(huì)返回最佳匹配結(jié)果，這個(gè)時(shí)候記憶搜索的比較淺。
2、知識(shí)網(wǎng)連接不良的時(shí)候很難使用語(yǔ)義記憶。
這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該嘗試連接知識(shí)網(wǎng)。方法似乎是這樣：注意力集中在【空】上足夠時(shí)間，知識(shí)網(wǎng)會(huì)慢慢激活，然后聯(lián)想會(huì)變得活躍；或者嘗試性的進(jìn)行聯(lián)想來(lái)熱腦，一定時(shí)間后知識(shí)網(wǎng)會(huì)被激活。

情景系統(tǒng)是【非結(jié)構(gòu)化記憶系統(tǒng)】。
這個(gè)系統(tǒng)應(yīng)該是比語(yǔ)義系統(tǒng)更古老的系統(tǒng)。在大象之類的哺乳動(dòng)物應(yīng)該就已經(jīng)發(fā)展成熟了。這個(gè)系統(tǒng)的基本特點(diǎn)是類似于錄像錄音的記憶。并且記憶的內(nèi)容無(wú)法自由回憶，而會(huì)在類似的情景中自動(dòng)激活。
體驗(yàn)方法：我們?cè)诖竽X過(guò)度疲勞的時(shí)候，將難以使用語(yǔ)義系統(tǒng)。這個(gè)時(shí)候感覺(jué)比較煩躁，不舒服，困倦。這個(gè)時(shí)候如果我們主動(dòng)放松，停止催動(dòng)興奮，然后注意力集中于外感覺(jué)上。再合適地使用【降噪】后。我們就感覺(jué)平靜并且不困倦了。這個(gè)時(shí)候一定要把注意力集中在外感覺(jué)上，不然很容易睡著。這樣比較容易體會(huì)到純粹的情景記憶。純粹的情景記憶是一種非意識(shí)的記憶。你這個(gè)時(shí)候沒(méi)有通常的意識(shí)，而類似于做夢(mèng)狀態(tài)。這個(gè)狀態(tài)下對(duì)于一些序列性的信息記憶是比較強(qiáng)的。但是你在時(shí)候很難回憶。因?yàn)槟愕挠洃洸�沒(méi)有用知識(shí)網(wǎng)標(biāo)記，所以無(wú)法檢索。在這個(gè)狀態(tài)中記憶的內(nèi)容應(yīng)該要在普通狀態(tài)下進(jìn)行意義化的后續(xù)處理，用知識(shí)網(wǎng)進(jìn)行標(biāo)記，才能自由使用。熟練后可以在清醒狀態(tài)下聽(tīng)一些文科類的課時(shí)使用。
關(guān)鍵是：冷靜 放松 無(wú)意識(shí)

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/jiyi/jiyizhixun/98074.html

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