在一些人眼里，智力和成就都是與生俱來、難以改變的資質(zhì)。另一些人則認(rèn)為智力是一種人為因素。在學(xué)習(xí)中遇到困難時(shí)，后一種人更愿意通過自身的努力或者尋求更多辦法來積極地解決問題。應(yīng)當(dāng)從培養(yǎng)學(xué)生的“成長型思維模式”出發(fā)來表揚(yáng)孩子，盡量避免對其學(xué)習(xí)能力作評價(jià)，也就是說要表揚(yáng)他們的在成功過程中所付出的努力和做的好的地方，而不是表揚(yáng)他們內(nèi)在的聰明。對于我們個(gè)人，要相信智力不是決定成敗的關(guān)鍵因素，世界是在不斷變化的，需要不斷地努力。



讓學(xué)過的知識(shí)在記憶中保持較長時(shí)間的一個(gè)秘訣就是：周期性的復(fù)習(xí)�？记巴粨艨刹恍�。最佳的復(fù)習(xí)周期為所需記憶儲(chǔ)備時(shí)間的10%~30%。舉個(gè)例子，假如你將在11天之后測試今天所學(xué)的內(nèi)容，那么第一次復(fù)習(xí)的最佳時(shí)間將會(huì)是在一天以后；同理，假如你的考試是在七個(gè)月之后，那么一個(gè)月之后再回過頭來復(fù)習(xí)是比較合適的。不知道如果想記一輩子的東西，多久復(fù)習(xí)一次比較合適。


把時(shí)間花在做小測上（包括對答案）比一遍遍地復(fù)習(xí)更有效。測驗(yàn)本身會(huì)“形成一種強(qiáng)效記憶”，這種記憶“不容易被抹去”，而且測驗(yàn)可以很好地檢測學(xué)習(xí)情況。趁熱打鐵的自測不可取。剛學(xué)完新知識(shí)便立馬進(jìn)行測驗(yàn)是不會(huì)形成持久記憶的，徒增盲目的自信罷了。



課前打印好ppt雖然可以讓人在做筆記時(shí)偷一下懶，但在之后的測驗(yàn)中所取得的成績卻并不亞于課堂上做了很多筆記，課后才得到講義的同學(xué)。假如記筆記只是在照抄幻燈片上的內(nèi)容，那么（通過打印講義這樣的方式）把學(xué)生從記筆記這件事中解放出來并沒什么壞處。



自信能夠影響一個(gè)人解決問題的能力，其作用甚至超過了背景知識(shí)的力量。自我效能感（對自己能力的信心）和個(gè)人的綜合素質(zhì)均起著不可替代的作用。研究者總結(jié)說，學(xué)習(xí)，自然是為了讓人們掌握一些基本技能。當(dāng)然，學(xué)習(xí)的公式絕不僅僅指這些。指導(dǎo)教師要是從樹立學(xué)生的自信心出發(fā)，提供技巧性的指導(dǎo)并給予相關(guān)反饋的話，一個(gè)個(gè)‘小宇宙’或許就會(huì)爆發(fā)出來了。


每個(gè)人或多或少都會(huì)有一點(diǎn)拖延癥，這是人之常情。從拖延癥中走出來的秘訣就是：減少自責(zé)，放過自己一回。拖延之后，又馬上從后悔自責(zé)中走出來的學(xué)生，在接下來的考試中更不會(huì)重蹈覆轍。反倒比陷入深深自責(zé)中的學(xué)生獲得了更出色的成績。



無數(shù)研究都證實(shí)了打盹的好處，哪怕只是十分鐘也能有效減輕你的疲勞，恢復(fù)你的注意力。不過，直到最近才有研究者開始關(guān)注打盹的姿勢。午覺的睡姿會(huì)給帶來什么樣的影響。其中一部分是躺著睡的，另一部分則是趴著睡的。結(jié)果表明，午后二十分鐘的小憩可以提升參與者在“聽覺Oddball任務(wù)”（從一組聲音中找到特異的那一個(gè)）中的表現(xiàn)。但是根據(jù)腦電（EEG）的記錄，躺著睡比趴著睡效果更高，但趴著睡總比不睡強(qiáng)。


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