為了培養(yǎng)和提高快速閱讀的能力，必須進(jìn)行一系列科學(xué)的、嚴(yán)格的訓(xùn)練。訓(xùn)練的方法多種多樣，計(jì)時(shí)訓(xùn)練法，即是其中一種被廣泛采用的簡便易行的訓(xùn)練方法。這種方法借助計(jì)時(shí)手段，通過快速閱讀練習(xí)來校正不良習(xí)慣，逐漸擴(kuò)大瞬間“識別間距”，以達(dá)到獲得快速閱讀能力的目的。美國速讀專家弗賴博士稱這種方法為“已知的訓(xùn)練法中最好的一種”。

（一）計(jì)時(shí)快速閱讀訓(xùn)練的基本原理
計(jì)時(shí)快速閱讀訓(xùn)練的原理是：依據(jù)人的自身潛能，通過由易到難的系統(tǒng)訓(xùn)練，逐漸增大閱讀者感知文字的瞬間識別間距，從而獲得快速閱讀的能力。人們在閱讀時(shí)，眼睛始終處在運(yùn)動(dòng)與停頓相互交替的過程中，每次眼動(dòng)和眼停的時(shí)間都很短暫。據(jù)心理學(xué)研究，人們只有在眼停時(shí)才能感知字句。因此，要提高閱讀速度，就要設(shè)法在每次眼停時(shí)感知較多的文字量，即增大瞬間識別間距。增大瞬間識別間距的關(guān)鍵，是在閱讀的過程中不能以詞為單位來閱讀，而應(yīng)在瞬間把握住較大的意義單位，一組一組地去讀。如這樣一個(gè)句子：

（1）〔閏土的〕〔心里〕〔有〕〔無窮無盡的〕〔希奇的〕〔事〕〔這些〕〔事〕〔都〕〔是〕〔我〕〔往常的〕〔朋友〕〔所〕〔不〕〔知道的〕

（2）〔閏土的心里〕〔有無窮無盡的〕〔希奇的事〕〔這些事都是〕〔我往常的朋友〕〔所不知道的〕

比較一下兩種讀法即可看出，第一種讀法識別間距小，表明閱讀能力較低。第二種讀法把十六個(gè)詞合成六個(gè)意群來閱讀，識別間距較大，閱讀速度就要快得多。閱讀時(shí)識別間距的增大，一方面減少了眼停的次數(shù)（由16 次減少為6 次），因而直接提高了閱讀速度；另一方面由于把句子劃分成為數(shù)不多的意群，也就更便于把握詞與詞之間的語義聯(lián)系，因而有利于提高理解率和閱讀效率。人們的閱讀過程，并非簡單的眼睛運(yùn)動(dòng)，而是一個(gè)“閱讀領(lǐng)悟過程”。這種“閱讀領(lǐng)悟過程”是一種思想或心理的現(xiàn)象。能夠閱讀得快，一眼看了兩個(gè)詞或三個(gè)詞，固然是重要的，但更主要的還在于我們閱讀時(shí)的思想過程——在快速閱讀的瞬間把握住詞語的相互聯(lián)系。因?yàn)樗枷脒^程是將這些詞作為一個(gè)有意義的整體來領(lǐng)悟的。比如“挨了假洋鬼子打的阿Q 越想越氣，毒毒的點(diǎn)一點(diǎn)頭：‘不準(zhǔn)我造反，只準(zhǔn)你造反？??’”這句話中，作者要傳達(dá)給讀者的意思并不能從單個(gè)詞中去領(lǐng)悟。句子中有些詞意義比較實(shí)，如“阿Q”；而有些詞意義較虛，像“毒毒的”、“越”、“造反”等等。但無論虛與實(shí)，它們都難以表示明確的意義，只有將它們組成詞組一類較大的單位時(shí)，意義才比較明確。最后，再由它們相互組合，才能共同表達(dá)“阿Q 挨了假洋鬼子的打后很生氣，毒毒地點(diǎn)一點(diǎn)頭說：‘不準(zhǔn)我造反，只準(zhǔn)你造反？’”這樣一個(gè)特定的意思。有的心理學(xué)家把能夠表示較明確意義的單位稱為“完形”，意思是“組織”、“整體”或“模型”。完形心理學(xué)家告訴我們，人的頭腦是按照意義單位而工作的，如果我們要從文字材料中去尋找作者告訴我們的意義，就不能從單個(gè)的詞中去尋找，而要從詞組、句子和段落這些單位中去尋找。這樣才能領(lǐng)悟作者在這些文字中所要表達(dá)的主旨。從心理學(xué)上來說，閱讀能力低的原因，是由于處理的“完形”小。因此，閱讀能力低的人讀較短的句子還可以，讀較長的句子就有困難了，一個(gè)較長的句子包含著很多字詞，這些字詞首先組成一些較小的詞組；這些詞組再組合成更大一些的詞組或分句，然后共同構(gòu)成一個(gè)較大的完形。我們要想提高閱讀能力，就要設(shè)法在原有的基礎(chǔ)上提高一步，駕馭更大一些的完形。你駕馭的完形愈大，閱讀速度就會(huì)越快，理解率和閱讀效率就會(huì)越高。(

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