歡迎來到逍遙右腦記憶網(wǎng)-免費(fèi)提供各種記憶力訓(xùn)練學(xué)習(xí)方法！

上床時(shí)間：順利地上床睡覺

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 行為習(xí)慣 來源: 逍遙右腦記憶


情境
　　在我們家，到了孩子上床時(shí)間就是一場(chǎng)災(zāi)難。我祈求、我懇求、我威脅，甚至有時(shí)候我大吼大叫。當(dāng)最后孩子終于在夜里安靜下來睡覺時(shí)，我整個(gè)晚上都感到很疲累，沒辦法做其他事。

　　思考

　　孩子似乎有永無止境的能量，但在同一時(shí)間，父母的電池似乎在快速得漏電，讓孩子順利的上床睡覺變成了父母十分迫切(有時(shí)也感到絕望)的需要。

　　解決方法

　　1 做一張“上床時(shí)間表”。使用一塊大型的海報(bào)板，用數(shù)字標(biāo)明每個(gè)步驟。舉一個(gè)例子：穿上睡衣—吃點(diǎn)心—刷牙—讀五本書—上廁所—打開夜燈—親吻和擁抱—上床睡覺。把這張圖表張貼在孩子看得到的臥室門上。允許孩子帶領(lǐng)你一步步的去做。一、兩星期之后，孩子將會(huì)習(xí)慣這樣的過程，如此上床睡覺的過程也將順利許多。

　　2 如果孩子喜歡自己閱讀書籍，為他買適合閱讀用的燈。允許孩子在床上讀書，并打開閱讀用的臺(tái)燈，直到他準(zhǔn)備睡覺時(shí)再把燈關(guān)掉。提醒他明天的起床時(shí)間，建議他需要有足夠的睡眠，明天早上精神才會(huì)很好。剛開始時(shí)，他也許會(huì)濫用這種特權(quán)，會(huì)看書看太晚。當(dāng)他隔天感到很疲累，不要太過于同情孩子而放慢步調(diào)，讓他知道疲累是因?yàn)橥硭Ｗ屗袷孛刻煺５淖飨r(shí)間。不要對(duì)孩子說長(zhǎng)篇大論，只要簡(jiǎn)單地重復(fù)日常的上床時(shí)間，讓他經(jīng)由實(shí)際的經(jīng)驗(yàn)學(xué)會(huì)去監(jiān)督自己的上床時(shí)間。(所有的父母都知道，只要?jiǎng)儕Z孩子幾夜的睡眠時(shí)間，他就會(huì)愿意更早上床去睡覺。)

　　3 享受特別安靜、溫情擁抱的上床時(shí)間，在床邊讀書給孩子聽，然后關(guān)上燈和孩子依偎在一起，直到孩子甚至是你自己快睡著了。不需有罪惡感，孩子會(huì)越來越大，也會(huì)更加成熟，你將會(huì)渴望孩子更多的擁抱。


本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/youjiao/1088205.html

相關(guān)閱讀：