下面給你提供讓寶寶睡好覺的幾點建議，如果你的寶寶有不愿意睡覺的情況出現(xiàn)，你不妨試一試這些辦法。

一、要有一個舒適安靜的臥室。寶寶的床或搖籃的布置要有點個性化，但不要把房間變成一個“充滿玩具的空間”。安全問題要考慮：睡的地方要稍微寬敞一點，防止寶寶窒息。護欄要足夠高，以免寶寶摔下來。但不要使床或者搖籃變得像一個“堡壘”。房間通風要好，溫度不要太高（以18-20攝氏度為宜）。

二、讓寶寶學(xué)會按時睡眠。每個寶寶睡眠時間各不相同，這經(jīng)常取決于家庭的環(huán)境。重要的是要有足夠的睡眠（當然包括午睡時間）。不一定要讓寶寶睡得很早，但要準時。要讓寶寶適應(yīng)一種慣常的做法，如睡前哼一支歌、講一個故事，或放一段兒童歌曲唱片等。有的寶寶臨睡前會感到有些緊張焦慮，因為他們知道整個晚上就要同爸爸媽媽“分別”了。這時候，不要強化他的這種意識，也不妨稍稍陪他一會兒。

三、寶寶哭醒了怎么辦？在1歲之內(nèi)，寶寶晚間短時間啼哭（不超過10分鐘）是正常的。但如果寶寶有什么毛病或感到不舒服，他可能就會長時間地哭。如果寶寶到了能說話的年齡，大人就可以問他：是不是害怕黑暗？是不是做噩夢了？是不是牙痛？一定要仔細地聽他說，然后同他對話。任何怪罪或者傷害他的話都是無效的。總之，不要對他發(fā)脾氣。

四、要善于發(fā)現(xiàn)影響寶寶睡眠的原因。1周歲以上的兒童晚上不愿上床睡覺是常有的事。有時常常需要花二三十分鐘才能讓寶寶同意去睡覺。同樣，晚間醒來也是常有的事。應(yīng)當把這種輕微的不適，同夜間的恐怖不安區(qū)別開來。此外，還要注意有些5-12歲的男孩容易得夢游癥。隨著年齡的增長，這種病癥會自行消失。

五、3歲之前的兒童睡午覺是必要的 1歲之內(nèi)的寶寶一般每天應(yīng)當睡兩覺：上午睡一覺， 中午睡一覺。再大一點的寶寶，上午的一覺就不需要了。但在3歲之前，午覺還是必需的。午睡是在一天中用來“充電”的必不可少的休息時間。


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