1用文字和符號(hào)宣泄
最直接的方式就是說(shuō)出來(lái)，如果孩子有情緒，讓他直接表達(dá)出來(lái)，即使我們不能認(rèn)同，我們也一定要接納和理解孩子，讓孩子感覺(jué)到他是被理解的。重要的一點(diǎn)就是當(dāng)孩子告訴我們他經(jīng)歷的事情之后，讓他把感受說(shuō)出來(lái)，孩子就感覺(jué)到了極大的理解和尊重。鼓勵(lì)孩子把情緒畫(huà)出來(lái)，我們可以在自己情緒不好的時(shí)候示范給孩子。一位媽媽在單位挨了批評(píng)，回到家，拿筆在紙上邊畫(huà)邊說(shuō)：“今天早晨碰上堵車(chē)，遲到了，被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，我們生氣……”孩子就會(huì)在媽媽的引導(dǎo)下，學(xué)會(huì)用畫(huà)畫(huà)來(lái)宣泄自己的情緒。

2帶孩子奔跑
室內(nèi)室外都可以，對(duì)于好動(dòng)、愛(ài)摔東西的孩子，奔跑能讓他們消耗體力，宣泄不良情緒；

3讓孩子盡情的撕紙
找些廢報(bào)紙或者衛(wèi)生紙，讓孩子痛痛快快地撕一會(huì)兒，情緒釋放后，再和孩子交流；

4家長(zhǎng)給孩子做鬼臉
可找來(lái)照相機(jī)或攝像機(jī)，讓孩子對(duì)著鏡頭做鬼臉，記錄他們的不滿(mǎn)；

5教孩子用唱歌的方式宣泄
有一些孩子會(huì)說(shuō)臟話(huà)、罵人，這是他們通過(guò)大聲罵人釋放內(nèi)心的情緒。同樣用聲音，我們可以教孩子大聲唱歌，通過(guò)唱歌不僅可以宣泄孩子的不良情緒，還能提高孩子的藝術(shù)修養(yǎng)。

6提供吶喊的場(chǎng)所讓孩子發(fā)泄
對(duì)喜歡大喊大叫的孩子，可以找個(gè)安靜的、不影響他人的地方，讓他大聲吶喊，更衣室、郊外郊游的小帳篷中都可以，在他叫喊的同時(shí)也別忘了提醒他，只能在這種不影響別人的地方大聲吶喊，否則會(huì)讓孩子養(yǎng)成一不高興就不分場(chǎng)合的大喊；

7在干凈、安全的地方打滾
在床上、草坪上打幾個(gè)滾，能舒緩孩子壓抑的情緒。但一定要強(qiáng)調(diào)場(chǎng)合，避免孩子在公共場(chǎng)所因負(fù)面情緒而滿(mǎn)地打滾。

8為孩子打造一個(gè)安靜的空間

讓孩子可以在單獨(dú)的空間里沉靜下來(lái)，并對(duì)自己的行為有所反思。安靜的空間并是對(duì)孩子的懲罰，這個(gè)空間應(yīng)該是溫馨的、讓孩子感覺(jué)到安全的，并愿意呆在里面的。同時(shí)，當(dāng)父母離開(kāi)的時(shí)候，要給與孩子一定的明示：告訴孩子如果需要，爸爸媽媽就會(huì)立即出現(xiàn)。這樣的一個(gè)空間也意味著信任。爸爸媽媽相信自己的孩子可以通過(guò)自己的冷靜，來(lái)處理好自己的事情。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/youjiao/451967.html

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