放松
放松不僅會讓我們的身心感覺到輕松，同時，也會讓孩子的大腦處于放松的狀態(tài)，因此，要努力使心情平靜下來，同時盡量放松身心，通過這種放松狀態(tài)，右腦就會處于輕松的狀態(tài)，那么，右腦的最佳狀態(tài)就是放松，因此，這就是右腦潛能開發(fā)的關鍵步驟。
集中
集中是右腦潛能開發(fā)的第二步驟，那么，如何進行集中呢？需要運用丹田呼吸法把意識狀態(tài)從右腦轉換到左腦。通過腹式呼吸把氣體努力壓到丹田在這個呼吸的過程中，我們的大腦就會自然而然的轉移到適用右腦的腦波上了，這就是右腦潛能開發(fā)的另一個重要環(huán)節(jié)。
集中方法
丹田呼吸:
1. 深深地吐一口氣。(5秒) (將體內的濁氣、邪氣排出去)
2. 吸一口氣。(5秒) (吸入充足的宇宙能量)
3. 把肺部氣體擠壓到丹田。(5秒) 把5秒拉長為10秒、15秒、20秒。 每次練習要做10分鐘以上。
暗示
右腦相對于左腦來講，是更加感情化的，所以，在做事情的時候，要注意給自己一定的信念，堅信“我一定能做到”，這個時候，右腦在自我暗示情感的刺激下，就使右腦記憶成為可能。
暗示方法
對自己說：
「這樣閉上眼睛深呼吸、心情就平靜了」
「放松，右腦大門打開，一下子就能想象了」
「從現(xiàn)在開始學習的內容會一字不差地進入大腦」。
事情就會發(fā)展成你想象的那樣。

進入右腦意識狀態(tài)的公式：冥想、呼吸、想象
有一點要明白：是否運用想象來學習所取得的成果是非常不同的。發(fā)揮想象力是比較簡單的事情。要進入右腦的意識狀態(tài),想象是很必要的。有一個公式可以教我們如何進入右腦意識狀態(tài)和使用右腦，它就是1、冥想；2、呼吸；3、想象。也就是說，進入右腦意識之前首先要閉上眼睛，平靜心情，然后深呼吸三次，再進行必要的想象。
右腦中想象過和事物能夠栩栩如生地記憶在腦海里，這是右腦的一種機能。把這種機能全部運用到學習中去吧！這對你很有幫助。
此時你是在自己的頭腦里進行著想象的，但是如果你能夠一邊聽著磁帶一邊想象，會更有效果。為什么呢？因為當你只是自己想象的時候，會不知不覺在冥想時用語言告訴自己“放松、進入深層意識”等等，這樣就動用了大腦的語言區(qū)，注意力容易分散。但是如果跟著暗示的誘導集中精神來聽就可以了。這時語言區(qū)全部休息，聽覺區(qū)開啟，通往海馬記憶的回路也被打通，這樣就能夠一直深入深層記憶。

想象學習法的做法如下：
1、學習前閉上眼睛，平靜心情，然后深呼吸三次。開始用8秒鐘時間緩緩呼氣，在呼氣有同時將心中的不愉快也一起呼出去。
2、然后用8秒鐘吸氣。這時邊吸氣邊放松，想象自己心情平靜，宇宙間清爽的能量充滿全身。
3、接下來的8秒鐘屏住呼吸，想象自己有外語已經(jīng)說得很好，能夠自由地用外語交談了。
這個學習的原理是：認真地去想象能夠讓你的想象變成現(xiàn)實。
此時，你在大腦中想象著，但是與其嚴格地按照這個公式的步驟走，不如聽著磁帶來做，效果會更好：把注意力集中到磁帶或CD里面的內容，隨著暗示加深想象。
這是與大腦的結構有關的一個問題。左腦的語言區(qū)負責處理與語言相關的內容，在我們聽到語言、考慮語言的內容時，語言區(qū)就開始式工作，它把收到的信息進行處理。這時發(fā)揮作用的是人類的表層腦中的語言區(qū)，記憶會暫時儲存在這里。這個區(qū)域的記憶力很差，記憶很快就會消失。我們要讓收到的信息到達潛在腦，因此盡量不要使用語言區(qū)，而只讓聽覺區(qū)來工作。


本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/zaojiao/831142.html

相關閱讀：