你是否總是丟東忘西，健忘得厲害？沒關系,只要吃對了食物,把營養(yǎng)補足,“過目不忘”的本事自然復原！

　　1.卷心菜：

　　卷心菜中富含維生素B，能有效地預防大腦疲勞，從而起到增強記憶力的作用。

　　２.大豆：

　　含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強記憶力。

　�。�.牛奶：

　�。�.鮮魚：

　　富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

　�。�.蛋黃：

　　蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養(yǎng)物質，可增強大腦活力。

　�。�.木耳：

　　含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補腦佳品。

　�。�.杏子：

　　含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán),保證腦供血充足,有利于大腦增強記憶。
 

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