記憶是人腦對過去經(jīng)驗的反映，諸如過去感知過的事物、思考過的問題、體驗過的情緒與情感、做過的動作等，都可能保存于頭腦中。它包括識記、保持、再認與重現(xiàn)四個過程。從記憶保持的時間角度來看可分為：瞬時記憶、短時記憶、長時記憶。從主體的參與角度來看可分為無意記憶和有意記憶。

在信息的處理上，記憶是對輸入信息的編碼、貯存和提取的過程，從信息處理的角度上，英文的第一次學(xué)習和背誦只是一個輸入編碼的過程。人的記憶的能力從生理上講是十分驚人的，它可以存貯10^15比特(byte，字節(jié))的信息，可是每個人的記憶寶庫被挖掘的只占10%，還有更多的記憶發(fā)揮空間。這是因為，有些人只關(guān)注了記憶的當時效果，卻忽視了記憶中的更大的問題--即記憶的牢固度問題，那就牽涉到心理學(xué)中常說的關(guān)于記憶遺忘的規(guī)律。

人類之所以能夠認識世界、改造世界而成為“萬物之靈”，關(guān)鍵就在于人類具有卓越的思維能力、記憶能力。正是依靠這些思維、記憶能力，人類才得以學(xué)習、積累和應(yīng)用各種知識、經(jīng)驗，才能不斷地推動歷史的發(fā)展和社會的進步。

實踐指南：
（一、）播放巴洛克音樂；
（二、）保持舒適的姿勢；
（三、）做腹式深呼吸；
（四、）身心盡量放松；
（五、）積極自我暗示；
（六、）頭部按摩健腦。

這里就詳細介紹一些音樂的好處：
1、聽巴洛克音樂
有一本暢銷書《伴隨著音樂快速學(xué)習——培訓(xùn)手冊》認為：“音樂是通向記憶系統(tǒng)的高速公路。”
大量的研究發(fā)現(xiàn)，巴洛克音樂是將你的大腦調(diào)到α波的最有效的手段。那是我們通常做某做深思冥想或是傾聽令人放松的音樂所取得的狀態(tài)。許多巴洛克音樂作品的速度，與大腦處于“放松狀態(tài)下的波長是相似的。如果在那種音樂的伴奏下有人將信息讀給你聽，這些信息飄進了你的潛意識，這就能更高效的學(xué)習了。
但是，不管你是否使用音樂，道理是十分簡單的，你會發(fā)現(xiàn)，如果你同時調(diào)動四個電臺，收音機是不可能發(fā)出任何有意義的聲音的。學(xué)習也是如此。你有必要清理你的波長——只調(diào)到一個電臺上。
這就是為什么每一個成功的學(xué)習課程總是輕輕松松地開始。清理你的思想，這樣你的潛意識就能接收條理清晰的信息，并將它們存儲進正確的“文檔”之中。
把音樂用于學(xué)習當然不是新觀點，在20世紀最后的30年中科學(xué)家極大地擴展了我們的音樂知識，研究發(fā)現(xiàn)，在一種特別的放松中，我們的大腦最開放，最能夠接受并存儲進入我們大腦的信息。
許多研究成果都建立在這一研究的基礎(chǔ)上，我們現(xiàn)在知道，大多數(shù)人可以輕易而快速地進入那種理想的學(xué)習狀態(tài)，最關(guān)鍵的是你要先深呼吸，然后是聽巴洛克音樂，那是一種特別的音樂，其特定的每分鐘50——70拍的節(jié)拍能幫助你身心放松。達到這種狀態(tài)的最通常用的音樂家是一種音樂風格，它們通常來自17世紀和18世紀上半葉的作曲家。
科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)巴洛克音樂能使身體和頭腦和諧一致，特別是它能打開通各超級記憶的情緒通道；大腦的邊源系統(tǒng)。這個系統(tǒng)不僅僅主管我們的情感，而且它是意識和潛意識之間的聯(lián)結(jié)。
維瓦樂第的《四季》是用于建立這種高速公路的最著名的巴洛克音樂作品之一。我們經(jīng)常整夜的播放維瓦樂第的《四季》，用于幫助自己提高睡眠質(zhì)量。
如果你在音樂方面有才華，你可以自己制作錄音帶，當然你可以去購買現(xiàn)成的錄音帶。巴洛克音樂的關(guān)鍵作用是使學(xué)生能于一種放松開放的狀態(tài)，使他們能夠集中精力學(xué)習。音樂可以使新的信息進入你非凡的記憶系統(tǒng)中�？茖W(xué)家聲稱這種音樂記憶方法可以幫助學(xué)生在百分之五的時間中完成60%的學(xué)習任務(wù)。
2、音樂誘導(dǎo)能夠活化右腦
人們?nèi)粘Ｊ褂昧舜竽X的十分之一或更少的能力。我們右腦的記憶貯備和形象思維能力遠遠沒有被動用，左腦的邏輯思維能力也遠遠沒有被挖掘。如何才能進一步發(fā)揮大腦所固有的能力呢？給右腦以適當?shù)囊魳反碳な潜匾�的。有益的音樂誘導(dǎo)不僅可以幫助休息，使大腦既放松又敏捷，而且可以啟發(fā)右腦利用過去的經(jīng)驗與知識來促進左腦的邏輯思維能力；有僅可以提高右腦和延伸至左腦的記憶思維能力，還可把右腦早已遺忘的經(jīng)驗與知識重新復(fù)合過來。音樂對右腦的有益活動，是給負擔抽象要領(lǐng)的學(xué)習班與研究的左腦以物質(zhì)調(diào)劑。由此看來，音樂誘導(dǎo)對活化右腦，增進記憶，確實起著不可估量的作用。
3、音樂誘導(dǎo)具有幫助記憶的媒介作用
一首優(yōu)美的樂曲，一段動人的旋律，常常反映了大腦的思維活動。音樂容易幫助人回憶起很過去的事情、生活場景，有一種呼喚沉睡的記憶的能力。日本有一位曾患動脈硬化和衰老癡呆癥的婦女，由于失去記憶能力，連自己的姓名、年齡和住址都搞不清了，于是負責醫(yī)治她的田中博士拉起手風琴，試圖讓病人唱歌。開始，博士演奏歌曲《春到小河邊》，病人斷斷續(xù)續(xù)跟著唱起來，后來博士演奏《木偶新娘》和《煤礦之夜》，結(jié)果病人說出她的丈夫是煤礦工人。在經(jīng)過幾次邊拉手風琴邊與她談話后，她又回憶起了自己的姓名、年齡以及去世的丈夫的名字和一些其他事情。在學(xué)校里，把拼音字母編成歌曲教學(xué)生唱，用不多的時間就能記熟。特別是對于具有音樂天賦的人，聽覺記憶突出的人，音樂對于記憶的媒介作用更為明顯。
4、音樂誘導(dǎo)對音樂的要求
美好的音樂能使人受到美的熏陶，調(diào)節(jié)人的情緒，改善人的生理、心理的機能，提高人的記憶思維能力。但有些音樂對大腦、對身心健康、對學(xué)習和記憶則是有害的。
旋律紊亂、節(jié)奏緊張、音調(diào)怪誕的音樂對大腦有不良刺激，容易導(dǎo)致血壓上升，情緒不安，心動過速或頭昏腦脹，對機體千百萬損害，導(dǎo)致智力和學(xué)習效率大幅度下降。
喧器的爵士音樂、搖滾音樂、瘋狂的霹靂舞曲，雖能暫時刺激人的神經(jīng)，使人興奮，但對人的副作用也很嚴懲長期聽不令損傷聽力，而且會造成神經(jīng)紊亂，導(dǎo)致情緒低落，智力下降，記憶功能減退。
靡靡不音，低級下流的歌曲對意志薄弱者來說是一種“精神鴉片”，這些歌曲往往能誘惑自制力不強的青少年，把他們拉向犯罪的深淵。長時間聽感嘆憂傷、郁抑消沉的音樂歌曲也會使人意志衰退，悲觀厭世，這對學(xué)習和記憶都是十分有害的。還有的音樂則不僅有損身心健康和智力，而且能致人于死命。
那么，音樂誘導(dǎo)要求選擇什么樣的音樂呢？
首先，選擇的音樂必須節(jié)奏緩慢，旋律輕盈，音調(diào)和諧，音色優(yōu)美，抒情濃烈。例如，我國的古典音樂，民族音樂都是比較合適音樂。
其次，這種音樂必須是器樂曲，而速度與節(jié)拍都符合上述要求的聲樂曲則不行。因為聲樂曲中的歌詞喧賓奪主，分散學(xué)習者或練功者的注意力。
再次，這種音樂的節(jié)拍要與自己呼吸的次數(shù)相合拍，最好是每分鐘60拍左右。
 

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