訓(xùn)練步驟：
1，首先做好思想準備，閉目想一想：我能記住100位，并大聲講出來“我能記住100位”。
2，由于短期記憶組塊的限制，首先要對數(shù)字進行分組，一般最大可分為五個一段，四段為一組一共五組一百個數(shù)值。
3，發(fā)揮您的想象力，進行諧音代碼代換，代換時注意要以下原則：
（1）在音似、形似等變換時盡力選擇圖像的代碼：
（2）變換時盡量作到是自己熟悉的、便于記憶的順口溜；
（3）這個順口溜越離奇、越夸張、越荒唐越好。
4.發(fā)揮轉(zhuǎn)換能力，把代換后的諧音代碼編成一個自己熟悉并便于記憶的順口溜即：記憶語詞。
5，開始背誦諧音代碼編成一個自己熟悉并便于記憶的順口溜即：記憶語詞
6，開始背出100位圓周率，并寫在筆記本上：
7，對照。
第二個百位:
8214808651328230664709384460955058223172535940812848111 745028410270193852110555964462294895493038196。
1，首先做好思想準備，閉目想一想：我能記住第二個100位，并大聲講出來“我能記住第二個100位”。
2，由于短期記憶組塊的限制，首先要對數(shù)字進行分組，一般最大可分為五個一組，四組為一行一共二十組一共五行一百個數(shù)值。
請寫出分組,分行的數(shù)值:
82148 08651 32823 06647
09384 46095 50582 23172
53594 08128 48111 74502
84102 70193 85211 05559
64462 29489 54930 38196
按照下面“3”的要求進行代碼代換:
3，發(fā)揮您的想象力，進行諧音代碼代換，代換時注意要以下原則：
（1）在音似、形似等變換時盡量選擇圖像的代碼：
（2）變換時盡力作到是自己熟悉的、便于記憶的順口溜；
（3）這個順口溜越離奇、越夸張、越荒唐越好。
第一行: 82148 08651 32823 06647

第一行: 82148 08651 32823 06647
請?zhí)畹谝恍写�碼：
第二行: 09384 46095 50582 23172
請寫出代碼:
第三行: 53594 08128 48111 74502
請寫出代碼:
第四行: 84102 70193 85211 05559
請寫出代碼:
第五行: 64462 29489 54930 38196
請寫出代碼:
4.發(fā)揮轉(zhuǎn)換能力，把代換后的諧音代碼編成一個自己熟悉并便于記憶的順口溜即：記憶語詞
第一行:
第一行: 82148 08651 32823 06647
代碼:
寫出記憶語詞?:
第二行:
第二行: 09384 46095 50582 23172
代碼:
寫出記憶語詞?:
第三行:
第三行: 53594 08128 48111 74502
代碼:
寫出記憶語詞?:
第四行:
第四行: 84102 70193 85211 05559
代碼:
寫出記憶語詞?:
第五行:
第五行: 64462 29489 54930 38196
代碼:
寫出記憶語詞?:
 

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