第十二課 考試的心情


關于“從容應考” 主題案例


環(huán)節(jié)


教學活動設計


設計意圖


導入：說說考試的心情


1. 學生閱讀教科書第94頁的例子，了解其他同學面對考試時的心情，并以最近的一次考試為例，描述自己的心情。可以從考前、考中、考后等幾個方面描述。


2. 教師總結：考試，是我們學生生活中一件非常重要的事情。我們經常要面對考試，我們從考試中體驗過成功的喜悅，也體驗過失意的沮喪。面對考試，我們經常感到緊張、焦慮，這是很正常的。那么，到底是什么因素影響我們對考試的態(tài)度，影響考試時的心情呢？


注意：在學生交流的過程中，教師一定要鼓勵學生敞開心扉，把自己真實的想法說出來。特別要鼓勵那些存在考試焦慮情緒和對自己缺乏信心的學生，把自己在考試時的情緒反應說出來。這樣，一方面對于學生克服考試焦慮有好處，另一方面也為以后的輔導做好鋪墊。


讓學生各抒己見，描述自己考試時的心情，為下一步教學活動做好準備。


一、對考試的期望


1. 學生交流對最近一次考試成績的滿意度。學生可以用相當理想 、比較理想、一般、不理想、很不理想５個標準進行自我評價，并說出自己滿意或不滿意的原因，可以具體地分析自己對哪幾門課滿意，對哪幾門課不滿意。


2. 學生說說在這次考試中 ，就成績最不滿意的這門課而言，具體原因是什么。要求至少說出３條原因，而且要說出自己的心理或其他主觀因素在其中的作用。


注意：教師要引導學生從幾個方面總結影響考試成績的因素：平時的成績、刻苦程度、對考試的準備、對考試的重視程度等。這樣就為下一步的教學做好準備。


讓學生分析考試情況，了解個人心理等主觀因素對考試心情的重要影響。為下一步“從容應考”做鋪墊。


二、適度緊張對學習和考試的好處


1. 教師：剛才，很多同學提到自己在考試之前、考試之中，甚至在考試之后心情有點緊張。這些都是正常的，心理學的研究表明，適度的緊張對于我們的學習和考試不但沒有壞處，而且是有好處的。相反，在學習和考試中既不用功又毫不緊張，對學習則是有害的。


2. 學生閱讀教科書第95頁的資料，從中體會“鯰魚效應”。學生交流閱讀后的感想。


3. 學生交流自己在學習、考試過程中心情的緊張程度對學習效果和成績的影響。通過交流引導學生明確，在學習和考試時應該保持怎樣的情緒。


了解學生的看法。在此基礎上引導學生學會保持良好的心態(tài)，從容面對考試。


三、過度緊張對學習、考試的害處


1. 教師：適度的緊張對學習和考試有好處，那么是否情緒越緊張越好呢？顯然不是。過度緊張對學習和考試很不利。我們同學中是否有人在考試的時候過分緊張，以致影響考試成績的事？


2. 學生交流自己考試時的緊張程度，說說自己考試時出現(xiàn)的心理、生理癥狀，如焦慮、出汗、心跳加快、腦子一片空白等。


3. 學生閱讀教科書第 96 頁的資料，以及圖表“緊張程度與學習效率”，然后談感想。


4. 教師講解“考試焦慮”概念：考試焦慮是一種臨考前和考場上常見的內心感到緊張的情緒反應，考試焦慮癥狀如下：


(1) 情緒方面 :擔憂、焦慮、煩躁不安；


(2) 認知方面 :注意力不集中,記憶力下降, 看書效率低，思維僵化；


(3) 行為方面 :坐立不安,手足無措；


(4) 身體方面 :頭痛、食欲下降、惡心、心慌、睡眠不好等。


引導學生了解過度緊張對學習、考試的不良影響，了解情緒緊張程度與學習效率的關系。


四、認識考試焦慮





學生討論造成考試焦慮的原因。可以先分組討論，然后全班匯總討論結果。讓學生通過充分討論了解造成考試焦慮的原因，為后面克服考試焦慮做知識鋪墊。下面考試焦慮的原因僅供參考。


（1）主觀因素：主要包括身體狀況、個性、自信心、學習目標等方面。


①身體狀況：身體健康狀況良好的學生焦慮水平就低一些，身體健康狀況不好的學生，焦慮水平相應的就會高一些。


②個性特質：性格特征積極的學生，如勤勞、自信、謙遜、鎮(zhèn)定、勇敢、樂觀等，能進行自我控制，在考試中保持正常的心態(tài)。而性格特征消極的學生，如驕傲、自卑、膽小、沉默悲觀、優(yōu)柔寡斷，則會把事情朝最壞的方面想，焦慮重重，看不到希望。


③自信心水平：高焦慮的學生，往往自我評價過低，對自己認識不足，而且會有消極的自我暗示。


④學習動機：考試焦慮程度高的學生往往在學習動機上表現(xiàn)得很單調，或者表現(xiàn)得不明確。


⑤學習計劃：高焦慮也來自于沒有明確的學習計劃。


（2）客觀原因：主要包括父母的期望、考試制度、社會現(xiàn)狀、社會輿論、人際交往等方面。


認識考試焦慮的原因，掌握最基本的克服考試焦慮的方法。


認知調節(jié)法是本主題的重點。對于大多數(shù)學生來說，造成考試焦慮的主要原因是對學習、考試存在著不正確的觀念，把學習中遇到的一些事情看得過于復雜，對學習中遇到的問題不能正確對待。


五、克服考試焦慮


教師：根據(jù)造成考試緊張或焦慮的原因，我們要有針對性地選擇克服考試焦慮的辦法。


首先，我們要改變觀念，正確、客觀地對待學習和考試。第二，我們要提高自信心。第三，我們要改善我們的學習方法和學習習慣。另外，我們還要學會在考場上自我調節(jié)的方法。這樣，我們就能夠輕松地應對學習和考試了。


１.學習認知調節(jié)法。


(1) 學生交流自己對學習和考試的看法�？梢苑纸M交流，讓學生暢所欲言，然后全班交流并總結。將學生的看法整理成“考試大觀”。


(2) 學生就“考試大觀”展開討論，哪些看法是正確的、客觀的，哪些看法是不正確的、偏頗的。


(3) 學生討論，糾正不正確的看法。


２.“積極暗示法”和“深呼吸法”比較簡單，可以參照“教學活動設計”中的有關內容開展教學。


六、測一測我的應試技巧


用《義務教育課程標準實驗教材思想品德學生成長手冊七年級上冊》第74頁中的自我測驗題進行自我測評。


讓學生認識自己，以提高自己。


關于“平靜看分數(shù)”主題教學案例


教學環(huán)節(jié)


教學活動設計


教學意圖


導入：我看分數(shù)


1. 請學生談談對分數(shù)的看法�？梢圆扇》纸M交流的辦法，讓學生將自己、家人、老師對分數(shù)的看法列舉出來，然后全班匯總所有看法，整理出“分數(shù)觀大全”。


2. 學生看教科書第 101 頁的案例，評價他們對于分數(shù)的看法哪些合理，哪些不合理。


3. 出示下面對考試的想法，指出它們的不合理之處以及造成的后果。


（1）認為考得不好就表示自己學得不好。


根據(jù)歸因理論，如果學生將考試失敗歸因為自己能力不夠時，就會影響學生對自己能力的看法，導致自信心的動搖和更大的考試焦慮 。


（2）擔心考得不好會影響教師對自己的看法和態(tài)度。


有些教師往往會因學生成績的好壞升降而有意無意地表現(xiàn)出對學生態(tài)度上的冷熱親疏，而對學生來說，老師是學生心理發(fā)展中的重要他人，老師的態(tài)度對學生的自尊心有著極大的影響。


（3）擔心考得不好會受到家長的責罵。


大多數(shù)父母往往站在自己的立場看待孩子的考試成績，只看結果，不看過程，考好了是爭氣，考差了是沒出息。


（4）擔心在同學面前丟面子，被同學取笑。


從小學中高年級開始，學生就進入了自尊的敏感期�？己昧丝梢允艿酵�伴的尊重，考差了會讓自己在同伴面前沒面子。一方面，成績相近的同學之間往往暗中較勁，許多學生都擔心輸給自己的競爭對手；另一方面，許多學生特別是男生更擔心考得不好會在異性同學面前丟面子。


通過學生交流對分數(shù)的看法，引導學生反思自己對分數(shù)的觀念、態(tài)度，幫助學生在交流過程中逐漸澄清不正確的觀念和看法，形成正確的觀念和看法。


一、恰當?shù)钠谕?


1. 學生談自己對考試成績的期望，說說自己希望這次期末考試成績是多少，并說出原因。如學生說：我從來也沒有考過90分，我真想這次考試能得90分；我每次考試只能得70分左右，這次考試也不會太高；我要是能考80就好了，讓我媽媽也高興一下等等。這些說法都反映了學生對分數(shù)的看法，可以從他們的陳述中看出他們對分數(shù)的看法是否“平靜”，他們對考試成績的期望。


可以參照教科書第100頁中的“思考”開展教學。


2. 教師闡述期望值對人的情緒的影響。如果我們對考試成績有正確的態(tài)度，對考試分數(shù)有合理的期望，我們就可以以平和的心態(tài)應對考試，考試成績也許反而會更好，恰當?shù)钠谕�也容易實現(xiàn)，不至于因為期望與現(xiàn)實成績的落差太大而造成心理不平衡。


通過交流引導學生認識自己對考試成績的期望。通過深入交流，學生可以互相啟發(fā)，形成對考試成績的正確認識。


二、從“第十名現(xiàn)象”說起














1. 看下面的案例，就案例談自己的看法。


1989年，一位叫周武的小學教師對該校小學畢業(yè)生的成長經歷進行跟蹤調查。經過10年的調查，他發(fā)現(xiàn)了一個規(guī)律：在小學期間前幾名的“尖子”在升入初中、高中、大學乃至工作之后，有相當一部分會 “ 淡出 ” 優(yōu)秀行列，而許多名列第十名左右的學生在后來的學習和工作中出人意料地表現(xiàn)出色。周武將這一現(xiàn)象稱為 “第十名現(xiàn)象”。


討論：根據(jù)你的觀察，為什么會有“第十名現(xiàn)象”？


（前幾名學生往往把主要注意力和精力都用在學習上，影響了其他方面的發(fā)展，而第十名左右的學生則是比較會學習的學生，能很好地處理好知識學習和各方面發(fā)展的關系）


2. 學生交流考試分數(shù)的意義，即分數(shù)能夠說明人在哪些方面的成績。（分數(shù)的意義參見教科書第 101 頁的內容）哪些能力不能通過考試加以評價？





通過案例，導學生認識到學習成績與發(fā)展的關系，了解人的能力和才智的多樣性，從而能夠全面地看待考試，在學習生活中注意全面發(fā)展。


三、分數(shù)不代表一切


１.教師講解加德納關于人類七智力的劃分：其實，人的才智是多方面的，知識的學習只是其中的一個方面。著名心理學家加德納將人類的智力分成七方面。（學生閱讀教科書第102頁的閱讀資料）


語言智力：如有的人善于表達、有的人擅長寫作等。


數(shù)理邏輯智力：如有的人數(shù)學學得很好，有的人對數(shù)字很感興趣等。


空間智力：如有的人擅長繪畫、有的人喜歡建筑設計等。


音樂智力：對音樂的感知、創(chuàng)造能力強的人表現(xiàn)的就是音樂能力。


人際關系智力：如有人很善于交際。


自我認識智力：如有的人很明白自己的優(yōu)點和長處，對自己的人生規(guī)劃得很好。


自然觀察智力：如喜歡觀察動植物。


２.教師總結：考試分數(shù)只反映了人的一部分能力，其實每個人的發(fā)展空間都是很大的，除了學好書本知識外，我們還有很多東西值得學習。學習成績好固然值得高興，但在認真完成學業(yè)的同時，我們也要注意發(fā)現(xiàn)和發(fā)揮自己其他方面的才能，利用自己的優(yōu)勢發(fā)展自己，揚長避短，以得到更好的發(fā)展。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.portlandfoamroofing.com/chuyi/65672.html

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