九年義務(wù)教育九年級思想品德(人教版)——

《理智面對學(xué)習(xí)壓力》教案

一、素質(zhì)目標(biāo)
（一）知識目標(biāo)
1、認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力，知道學(xué)習(xí)壓力帶的影響，既有積極的一面，也有消極的一面,了解正確應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力的方法（重點）；
2、認(rèn)識考試焦慮產(chǎn)生的原因；
3、掌握緩解學(xué)習(xí)壓力的方法（重點、難點）。
（二）能力目標(biāo)
1、全面客觀地認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力，根據(jù)自己的實際水平調(diào)整對考試結(jié)果的自我期待；
2、培養(yǎng)學(xué)生質(zhì)疑和探究解決問題的能力；
3、學(xué)會用辨證的方法分析事物的能力。
（三）情感態(tài)度和價值觀目標(biāo)
1、認(rèn)識到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種生理、心理反應(yīng)是正常的；
2、正確對待學(xué)習(xí)壓力，樹立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對考試。

二、過程
(一)、創(chuàng)設(shè)情景，揭示題
投影圖片：圖中兩位同學(xué)正陷入學(xué)習(xí)煩惱中，這種煩惱是由什么造成的？導(dǎo)入題：一起探討有關(guān)學(xué)習(xí)壓力方面的知識。
(二)、質(zhì)疑定標(biāo)
引導(dǎo)學(xué)生質(zhì)疑：通過這節(jié)的學(xué)習(xí)，你最想弄明白什么問題？
(三)、合作探究，展示成果
1、探究學(xué)習(xí)壓力產(chǎn)生的原因
①展示面對學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生的心理變化和生理變化圖片。面對學(xué)習(xí)壓力，你有過這樣的感受嗎？在什么時候？
②思考：在學(xué)習(xí)生活中，產(chǎn)生學(xué)習(xí)壓力的原因可能是哪些？引導(dǎo)學(xué)生從外界因素和自身因素兩個方面歸納。
③小結(jié)：作為中學(xué)生感受學(xué)習(xí)壓力是正常的，面對學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生心理和生理上的變化，是經(jīng)常會遇到的。
2、探討學(xué)習(xí)壓力的影響（重點一）
出示同學(xué)中關(guān)于學(xué)習(xí)壓力的兩種觀點，組織學(xué)生辯論，在辯論中明白：學(xué)習(xí)壓力帶的影響，既有積極的一面，也有消極的一面；學(xué)習(xí)需要適度的壓力。
正方：學(xué)習(xí)壓力利大于弊。
反方：學(xué)習(xí)壓力弊大于利。
3、自主學(xué)習(xí)本第二目，同學(xué)互議，匯報所得。
由“在學(xué)習(xí)生活中，什么時候最容易感受到學(xué)習(xí)壓力？”引出“考試焦慮”，引導(dǎo)根據(jù)提示自學(xué)。
通過同學(xué)互議，匯報所得了解：
①考試焦慮的含義；
②考試焦慮產(chǎn)生的原因，應(yīng)從容面對考試；
③克服考試焦慮產(chǎn)生得方法。
4、探討正確的學(xué)習(xí)觀念（重點二、難點）
①引導(dǎo)學(xué)生說說自己和父母對考試的看法；
小結(jié)：考試是對學(xué)習(xí)效果的一種必不可少的檢測手段。
②引導(dǎo)學(xué)習(xí)有助于積極面對考試的觀念。
5、探討正確應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力的方法（重點三）
小組討論：學(xué)習(xí)生活中，你是怎樣緩解過度的學(xué)習(xí)壓力？
在討論辨析中，讓學(xué)生明白：緩解過度的學(xué)習(xí)壓力，首先要明確學(xué)習(xí)的目的，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，將壓力化為動力，這是緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法；其次要掌握掌握一些方法，如：樹立正確的考試觀念；實事求是地調(diào)整自我期待；增強(qiáng)自身的實力……
(四)拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)以致用，全面認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力，樹立自信，從容面對學(xué)習(xí)壓力的能力。
(五)小結(jié)知識，結(jié)束
①堂知識回顧：通過本的學(xué)習(xí)，你知道了什么？
②面對學(xué)習(xí)壓力，互贈鼓勵的話，樹立自信。

三、板書設(shè)計（附下頁）

外界因素
原因
自身因素
積極
學(xué)習(xí)壓力 影響 學(xué)習(xí)需要適度的壓力
消極 理智面對

含義
體現(xiàn)：考試焦慮 原因 正確的考試觀
方法 調(diào)整自我期待
增強(qiáng)自身實力

四、拓展訓(xùn)練材料

老師：
你好，我叫小宇，是一個初三的學(xué)生，從開學(xué)到現(xiàn)在，我的心情都不太好。因為媽媽和老師總說，初三是非常重要的一年。應(yīng)該抓緊時間好好學(xué)習(xí)，將在中考時能考上重點高中。但近一個多月，我經(jīng)常出現(xiàn)緊張不安、心煩意亂、失眠等現(xiàn)象，看書復(fù)習(xí)效率每況愈下，模擬考試成績一次不如一次，老師和爸媽由關(guān)心到埋怨使我痛苦不已，最近經(jīng)常有大哭一場的沖動，還時常發(fā)脾氣，真不想上學(xué)，不想?yún)⒓又锌�！唉！我該怎么辦呢？你可以幫幫我嗎？
學(xué)生：小宇
•讀完小宇的信，你認(rèn)為他遇到了什么困惑？
•如果你是小宇的朋友，會怎么幫助他 ？

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