王村初中思想品德七年級上冊復(fù)習(xí)要點
第一 走進中學(xué)
一、進入中學(xué)，要求我們怎么做？
1、進入中學(xué)，我們首先要了解自己的新學(xué)校。
①了解自己學(xué)校的風(fēng)格和特色。②了解自己學(xué)校的歷史。③了解自己學(xué)校的校訓(xùn)。
2、進入中學(xué)，我們要盡快熟悉新同學(xué)；我們要盡快與老師建立和諧的師生關(guān)系；我們要以主人的身份融入新的班集體。
二、如何走近新同學(xué)?
1、敞開心扉，主動伸出友誼的“橄欖枝”，對新同學(xué)說一句“你好”；
2、給新同學(xué)一個善意微笑，做出一個友好的動作；
3、主動向同學(xué)介紹自己，并記住同學(xué)的名字；
4、主動幫同學(xué)做事，積極參加集體活動等。
三、怎樣讓老師了解你（怎樣建立和諧的師關(guān)系）？
1、認(rèn)真聽老師上； 2、學(xué)會尊重老師：尊重老師的人格、尊重老師的勞動、在禮節(jié)上尊重老師；
3、主動討論、交流學(xué)習(xí)、生活上的問題和體會； 4、幫老師做一些力所能及的事情。
四、怎樣才能更好的融入新集體（建設(shè)優(yōu)秀班集體，你該怎樣努力）？
1、遵守班級紀(jì)律，規(guī)范自己的言行； 2、積極參加班級事務(wù)，在集體活動中為班級爭光；
3、維護班級榮譽； 4、同損害班級利益的行為作斗爭。
第二 昨天與今天
一、中學(xué)生活，對我們提出了哪些新的要求？
1、適應(yīng)新學(xué)習(xí)； 2、遵守新規(guī)則； 3、承擔(dān)新角色。
二、1、初中與小學(xué)的學(xué)習(xí)有何區(qū)別?
①程門類增多，程內(nèi)容逐漸系統(tǒng)化和深化，學(xué)習(xí)任務(wù)變重，難度加大；
②初中教師的授方式也不同于小學(xué)教師，老師會更多地指導(dǎo)和啟發(fā)我們?nèi)プ约喊l(fā)現(xiàn)問題、研究問題和解決問題。
２、我們應(yīng)如何適應(yīng)新的學(xué)習(xí)?
①需要我們在學(xué)習(xí)上更加主動、認(rèn)真和努力;
②我們需要調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法，逐步培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的能力。
三、如何自覺遵守新學(xué)校的校規(guī)校紀(jì)。
我們更加自覺地理解和遵守校規(guī)、校紀(jì)，逐步學(xué)會自我約束、自我管理。
四、如何扮演好新的角色？
①在學(xué)習(xí)和日常生活中，我們的言行舉止也應(yīng)有全新的面貌。
②我們能自覺地、獨立地反思自己的言行，并在一定程度上自覺控制自己的言行。
③我們有了更多的獨立性、自主性，有了更大的自由，也有了更多的責(zé)任。遇到問題，我們應(yīng)該自己想辦法解決，必要時，也可以向老師、家長尋求幫助。
第三 新的起點
一、確立理想、制定目標(biāo)，對我們的成長有重要意義。
1、目標(biāo)是方向，也是動力，確立目標(biāo)是我們在新環(huán)境中成長的需要。
2、明確目標(biāo)、樹立理想，是我們走向成功的第一步。
3、進入少年時期，我們開始思索人生的目標(biāo)和理想，這標(biāo)志著我們向成熟邁出堅定的一步。
4、把個人理想與國家前途命運聯(lián)系在一起，人生會更有意義。
二、為什么要制定計劃？
1、凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。無論做什么事情，事先有正確的計劃就容易成功，否則就可能失��；
2、要想使遠大的理想逐步變成現(xiàn)實，我們需要根據(jù)自己的主觀和客觀條，制定實現(xiàn)理想和目標(biāo)的具體計劃�！　　�
三、如何制定計劃？
1、根據(jù)自己的主觀和客觀條，制定實現(xiàn)理想和目標(biāo)的具體計劃。
2、制定計劃應(yīng)當(dāng)明確具體、切實可行，體現(xiàn)自己的個性，并且留有一定的余地。
3、在制定計劃的過程中要善于學(xué)習(xí)和吸收他人的經(jīng)驗，認(rèn)真聽取他人的意見；當(dāng)然，自己的計劃最終還要自己拿主意。
四、如何把理想變成現(xiàn)實？
1、要想使遠大的理想逐步變成現(xiàn)實，我們需要根據(jù)自己的主觀和客觀條，制定實現(xiàn)理想和目標(biāo)的具體計劃。
2、理想和目標(biāo)的實現(xiàn)必須落實在每一天的具體行動中。我們要從現(xiàn)在開始，按預(yù)定計劃，不斷努力、奮勇向前，到達理想的彼岸。
第四 工欲善其事，必先利其器
一、授人以魚，不如授人以漁，教人知識，不如教人獲得知識的方法。好的學(xué)習(xí)方法以及勤奮、惜時等是成功的重要保證。
二、學(xué)習(xí)方法有哪些？
1、珍惜時間，合理地安排學(xué)習(xí)時間； 2、要獨立思考，自主學(xué)習(xí)；
3、要兼顧全面基礎(chǔ)與學(xué)科特長； 4、從社會生活和社會實踐中學(xué)習(xí)。
5、勞逸結(jié)合等
三、珍惜時間，合理地安排學(xué)習(xí)時間
1、原因：①時間是無償?shù)亟o予每個人的，擁有了生命就擁有了時間；
②時間是一去不復(fù)返的無價之寶，它對每一個人是公正的，但對于珍惜它和不珍惜它的人說，其結(jié)果是不一樣的。（時間的特點是無償?shù)�、寶貴的、公正的）
2、如何珍惜時間？
①珍惜時間，首先體現(xiàn)為合理安排時間。學(xué)習(xí)時間的安排要結(jié)合學(xué)習(xí)計劃和學(xué)習(xí)任務(wù)，考慮自己的實際，分出輕重緩急，安排好先后順序，科學(xué)地安排學(xué)習(xí)、勞動、休息、健身、娛樂的時間，保持合理的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏。
②珍惜時間也體現(xiàn)在充分利用零星的時間上。
③珍惜時間就是珍惜每一個今天。
三、要獨立思考，自主學(xué)習(xí)。
1、什么是學(xué)習(xí)？
學(xué)習(xí)是一個主動地提出問題、分析問題和解決問題的過程，是一個主動地發(fā)現(xiàn)知識、獲取知識和發(fā)展能力的過程。
2、為什么要學(xué)會自主學(xué)習(xí)？
①現(xiàn)代社會，人類的知識處于快速增長和更新之中，今天掌握的知識和經(jīng)驗，不久之后就會過時。
②社會的發(fā)展對于個人的能力、技能等方面的要求越越高。
③為了適應(yīng)時代的要求，為了我們的終身發(fā)展，我們不能單純地接受知識，而必須在自主學(xué)習(xí)、主動探究中增強能力。
3、自主學(xué)習(xí)要求我們怎么做？
自覺地、獨立地制定學(xué)習(xí)計劃，自覺地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，逐步做到不依賴?yán)蠋熀透改傅亩酱倥c管理。
四、要兼顧全面基礎(chǔ)與學(xué)科特長。
在某一學(xué)科上有興趣和特長是一好事，但系統(tǒng)的中學(xué)程可以為我們的全面發(fā)展奠定寬厚、堅實的基礎(chǔ)。我們不要回避自己不感興趣但有意義的事情，對于自己不感興趣的學(xué)科要善于運用有效的方法，認(rèn)真學(xué)習(xí)，打好基礎(chǔ)，培養(yǎng)興趣。
五、從社會生活和社會實踐中學(xué)習(xí)。
社會生活和社會實踐是“無字之書”，參加社會生活和社會實踐的作用：不僅可以學(xué)到很多在堂上學(xué)不到的東西，也可以把堂中學(xué)到的理論知識同社會實踐聯(lián)系起，加深對堂學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解。更重要的是，參與社會生活和社會實踐能培養(yǎng)、鍛煉我們的實踐能力，加深對社會的理解，培養(yǎng)我們的社會責(zé)任感。
六、適合自己的方法就是最好的方法。
適合自己的方法就是最好的方法。學(xué)習(xí)方法不是一成不變的，要根據(jù)所學(xué)程、學(xué)習(xí)環(huán)境以及自身情況的變化加以調(diào)整和改進，適當(dāng)借鑒別人的學(xué)習(xí)方法。
第五 武之道，一張一弛
一、勞逸結(jié)合有什么意義？
1、緊張學(xué)習(xí)之后的適當(dāng)休閑和娛樂，可使大腦神經(jīng)得到調(diào)節(jié)，有利于提高學(xué)習(xí)效率。
2、一張一弛，使學(xué)習(xí)生活保持合理節(jié)奏，讓我們輕松愉快，精神煥發(fā)，思維更加靈活，收到事半功倍的效果。
二、明娛樂，健康休閑的作用？
1、可以使我們勞逸結(jié)合，提高學(xué)習(xí)效率；
2、可以豐富我們的生活，發(fā)展我們的興趣、愛好和特長；
3、可以培養(yǎng)我們的高雅情趣，促進我們的全面發(fā)展。
4、總之，明高雅的娛樂和休閑可以對我們的學(xué)習(xí)產(chǎn)生積極的影響。
三、休閑娛樂的內(nèi)容豐富多彩，但有積極和消極之分。我們要掌握“玩的原則”（玩得健康、玩得節(jié)制、玩得節(jié)儉、玩得有個性），學(xué)會安排健康有益的外活動和業(yè)余生活。
第六 聰明以外的智慧
一、1、一個人學(xué)習(xí)成績的好壞，只有２０％決定于智力因素，８０％則決定于非智力因素。
2、要成才，最重要的是要具備良好的個性，個性是指一個人整體的精神面貌。
3、興趣是最好的老師。
4、正確的學(xué)習(xí)目的是促使我們勤奮學(xué)習(xí)的根本動力。
5、學(xué)習(xí)動力自學(xué)習(xí)態(tài)度， 學(xué)習(xí)的態(tài)度往往決定學(xué)習(xí)的效果。學(xué)習(xí)態(tài)度與學(xué)習(xí)興趣密切相關(guān)。，學(xué)習(xí)態(tài)度也決定于學(xué)習(xí)目的（學(xué)習(xí)目和決定了學(xué)習(xí)態(tài)度）。
6、執(zhí)行計劃往往比制定計劃更重要。執(zhí)行學(xué)習(xí)計劃更重要的是培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。只有堅持不懈地重復(fù)正確的學(xué)習(xí)行為，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣才能養(yǎng)成。
7、同學(xué)相處，既有競爭，也有合作。
二、良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣包括：
1、一心向?qū)W； 2、專心致志；
3、嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)習(xí)計劃，定時、定量的學(xué)習(xí)； 4、勤奮刻苦，持之以恒等。
三、１、為什么要競爭？
競爭可以充分調(diào)動同學(xué)們的主動性，激發(fā)同學(xué)們的進取心和開拓創(chuàng)新精神。水平相當(dāng)?shù)娜艘黄鸾侵�，彼此競爭，能夠互相勉勵，共同進步。
2、為什么要合作？
①合作給同學(xué)們提供了相互交流、相互學(xué)習(xí)的機會，有利于培養(yǎng)團結(jié)互助的精神和協(xié)作的能力。
②相互交流與合作是獲得知識和經(jīng)驗的重要途徑。
③相互交流與合作還能增進同學(xué)之間的友誼,促進自身素質(zhì)的全面發(fā)展。
④相互交流與合作才能最大限度地實現(xiàn)個人價值。
⑤
因此，在學(xué)習(xí)中，既要善于競爭，又要善于合作。
四、同學(xué)之間怎樣正確競爭？
1、要學(xué)會競爭，要有競爭意識，要不斷地給自己樹立競爭目標(biāo)，激勵自己不斷向前。
2、競爭需要開放，需要人與人之間坦誠交流，決不能為了競爭而排斥同學(xué)；要公平競爭，反對不正當(dāng)競爭。
3、我們要在競爭中合作，在合作中競爭，實現(xiàn)“共贏”或“雙贏”
第七 成長的煩惱
一、青春期是我們生長的第二個高峰期，青春期的標(biāo)志是身體的發(fā)育，青春期的年限是10至19歲。
二、青春期有三大生理變化？
1、身體迅速長高長大、長寬長壯。
2、身體骨骼及肌肉系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的器官和功能不斷成熟。
3、性器官及其功能的發(fā)育和成熟；出現(xiàn)第二性征。
三、青春期心理變化？
1、性意識覺醒； 2、獨立意識增強；
3、矛盾心理：閉鎖與開放、依賴與獨立、自尊心好勝心強但意志力差，易沖動。
四、青春期的問題和煩惱的原因？
1、生理變化的煩惱。 2、青春的萌動帶的煩惱。
3、閉鎖與開放的矛盾。 4、依賴與獨立的矛盾。
五、坦然面對并運用科學(xué)的方法消除青春期的問題和煩惱。
1、我們對待青春期問題和煩惱的態(tài)度？
我們應(yīng)該為自己的身心變化和成長而感到高興和喜悅，因為青春期出現(xiàn)的種種煩惱和問題，其實也是成長和發(fā)展的象征，我們要坦然地面對它們。
2、如何采取正確的方法消除青春期的問題和煩惱？
①了解必要的生理和心理知識，科學(xué)地認(rèn)識自己的身心特點，
②學(xué)會正確對待自己的生理和心理變化，消除由于無知帶的煩惱；
③培養(yǎng)健康的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力；
④參加集體活動，減少某些不必要的好奇心理；
⑤找好朋友、家長、老師或者專門的心理咨詢老師傾訴自己的煩惱，學(xué)習(xí)正確處理問題的方法，避免盲目的摸索，減少心理上的混亂和恐慌。
第八 正視自我，成就自我
一、學(xué)會正確認(rèn)識自己。
1、為什么要學(xué)會正確認(rèn)識自己？
①人貴有自知之明，正確認(rèn)識自我，具有特別重要的意義。
②正確認(rèn)識自己，不僅可以使我們偷快地面對青春期的種種變化，解決由此帶的各種問題，也有助于我們各方面的成長和發(fā)展。
2、如何正確認(rèn)識自己？
（1）要掌握科學(xué)的方法：①比較評價；②他人評價；③心理測量與評價。
（2）在認(rèn)識自我時，不管采用什么評價方法，都應(yīng)以變化和發(fā)展的眼光看待自己；既看到現(xiàn)在的我，也看到過去和將的我。
二、比較評價的定義和要求
1、定義：比較評價即通過與同學(xué)、其他同齡人和先進人物相比較認(rèn)識自我。
2、要求：①實事求是地、客觀地認(rèn)識自己和他人；②對自己和他人做出全面的、一分為二的評價。
三、他人評價的定義和要求
1、定義：他人評價即以他人對自己的態(tài)度為鏡子認(rèn)識自我。
2、要求：①不管他人對自己有什么樣的態(tài)度和評價，我們都要用自己的獨立思考加以具體分析，正確對待。②在接受他人評價時，既不要因為被他人贊揚而得意忘形，也不要因為被別人貶低而悶悶不樂，更不要因此對他人采取疏遠、排斥甚至對立的態(tài)度，而要實事求是，有則改之，無則加勉。
四、心量測量的定義
心理測量是采用專業(yè)的心理量表和測量工具對人的智力、人格、能力或心理健康狀況進行評價的方法。我們可以使用有關(guān)的心理量表了解自己的氣質(zhì)、性格、情緒等方面的特征。
五、為什么要悅納自我？
每個人都是獨一無二的。我只能成為我自己。
六、怎樣悅納自我？
1、悅納自己的性別：男孩女孩，各有千秋。 無論男孩還是女孩，都各有自己的價值，都一樣有各自的快樂、各自的煩惱。
2、悅納自己的處貌：每個人都是美麗的。人的外表不能由自己決定。面對難以改變的事實，首先要坦然正視現(xiàn)實。人的外表與一個人的能力和成功沒有什么必然關(guān)系。優(yōu)秀的內(nèi)在素質(zhì)，自然、大方、明、得體、高雅的言行舉止可以彌補外表的不足，以內(nèi)補外，揚長避短，取長補短，可以使我們變得可愛，我們會因為可愛而美麗。
3、悅納自己的性格：不同的人有不同的性格。健全的性格可以通過平時的努力培養(yǎng)。
4、悅納自己的普通：每個人都有自己的長處與優(yōu)點，注意利用各種機會和方法，每個人都可以得到很好的發(fā)展；同時，每個人都有不足，要愉快地接受自己，并在此基礎(chǔ)上，通過努力，改進和發(fā)展自己。
七、總而言之，從整體上正確認(rèn)識自我、愉快地接受自己，并在此基礎(chǔ)上激勵自己，改進自己，發(fā)展自己，這就是對自我的積極的、健康向上的態(tài)度，這將有利于我們的健康成長和順利發(fā)展。
第九 “人”字的結(jié)構(gòu)
一、“人”字的結(jié)構(gòu)就是相互支撐，人際交往就是人與人的交流和往。
二、交往的重要性？
1、交往是人類心靈的呼喚
①交往是人類心靈和精神的內(nèi)在需要。
②安全的需要、愛的需要以及被尊重的需要，只能通過交往實現(xiàn)。
③如果交往的需要得不到滿足，就會產(chǎn)生心靈的孤獨和精神的寂寞，不僅會影響人們的心理和精神健康，甚至嚴(yán)重影響人們的身體健康。
2、交往是人類自身和社會發(fā)展的需要。
①個人的發(fā)展需要交往。個人的成長和發(fā)展就是個體通過社會交往，逐步學(xué)會社會生活的過程。
②社會的進步依賴交往。人類的生存和發(fā)展離不開交往。沒有人們的社會交往，就不可能有社會的進步，甚至也沒有社會本身。同時，人類社會進步加深了人與人之間的交往，交往的深化與擴大又加速了社會的發(fā)展。
3、正常的交往活動對于我們中學(xué)生的成長和發(fā)展具有重要意義。
①正常的交往活動有利于我們擴大知識面，增長見識，積累經(jīng)驗，鍛煉能力；
②有利于我們情感、意志和人格的健康發(fā)展；
③有助于我們道德、審美等素質(zhì)的提高。
④我們的個人發(fā)展需要交往，離不開交往，我們應(yīng)該重視交往、樂于交往、學(xué)會交往。
第十 假如我是你
一、平等待人。
1、法律規(guī)定：《中華人民共和國憲法》規(guī)定：“中華人民共和國公民在法律面前一律平等�！�
平等待人不僅是法律的規(guī)定，更是明社會的理想和道德的要求。
2、地位或作用：平等待人是人類精神需要的反映，是人與人之間進行社會交往、建立良好人際關(guān)系的基本前提。
3、怎么做：在與同學(xué)交往時，我們不應(yīng)因家境、身體和智能等方面的原因歧視他人，而應(yīng)該平等地對待每一位同學(xué)。
二、尊重他人。
1、作用：受到尊重，是人類心理和精神的內(nèi)在需要。每個人都需要他人的尊重；每個人也都應(yīng)該尊重他人。相互尊重是人際交往中的內(nèi)在要求。
2、如何做：尊重他人包括尊重他人的人格尊嚴(yán)、自由、合法權(quán)利、宗教信仰和民族習(xí)慣，尊重他人的思想、情感、言行和生活方式，尊重他人的勞動和創(chuàng)造等。
3、中學(xué)生尊重他人的意義：尊重他人不僅是保證我們學(xué)習(xí)進步和人際交往成功的需要，更是作為現(xiàn)代明青少年所應(yīng)具備的優(yōu)秀品質(zhì)。在平時的學(xué)習(xí)和生活中，在與人交往的一言一行中，我們時時處處要注意尊重他人。
三、寬容待人。
1、為什么要寬容待人？
①交往，需要面對不同的人。因此，寬以待人、接納所有不同的人也是人際交往的基本原則之一。
②隨著社會的發(fā)展和更加開放，人們的思想感情、價值觀念、生活方式、興趣愛好等都呈現(xiàn)出多彩的局面。無論是人與人之間的交往，還是國與國之間的交往，都需要更多的寬容。因為寬容我們的社會和人生變得更加美好。
2、如何學(xué)會寬容？
①學(xué)會寬容需要具有寬闊的胸懷、豁達大度的氣量。
②寬容包括：寬容他人的不同之處；寬容他人的不同觀點，不把自己的觀點強加給別人；對于同學(xué)的成績、長處和優(yōu)點，不忌妒；對于別人的缺點和不足、錯誤或過失，不過分苛責(zé)。
③當(dāng)然，對人寬容并不等于無原則的縱容。寬容是在不違背是非原則的基礎(chǔ)上的求同存異。
四、理解他人。
1、定義：理解他人是指對于他人的思想、情感與言行，他人的處境、問題和困難，他人的愿望與需要等，能夠樂于和善于給予了解、體諒、重視和關(guān)心。
2、作用：理解是我們心理和精神世界的內(nèi)在需要，相互理解是人與人交流的心靈鑰匙。理解是明交往的前提，是成功交往的秘訣，也是學(xué)習(xí)進步、事業(yè)成功、生活幸福的重要條。
3、如何做？學(xué)會理解的關(guān)鍵是學(xué)會換位思考。換位思考是指站在他人立場上思考問題，想他人所想，急他人所急，體會他人的感受，設(shè)身處地地替他人著想�！凹翰凰�欲，勿施于人”。
五、關(guān)心和幫助他人。
1、定義：關(guān)心他人表現(xiàn)為對他人的關(guān)注、重視、尊重、同情和希望等。
2、為什么要關(guān)心他人？
①被他人關(guān)心是人人都有的心理需要；②有了人與人之間的相互關(guān)心，世界就會充滿溫馨充滿愛。
3、如何做：關(guān)心他人，不僅包括關(guān)心他人的身體健康、學(xué)習(xí)情況、生活情況，也包括關(guān)心他人的情緒、愿望和需要等，并能在他人需要時，及時地伸出真誠的援助之手。
4、為什么要幫助他人？在人的一生中，每個人都有可能遇到各種各樣的困難，都需要他人的幫助。幫助他人是善心和愛心的表現(xiàn)，美好生活離不開人與人的相互幫助。
第十一 交往有藝術(shù)
一、禮貌待人、善于表達、學(xué)會傾聽等，是成功交往的藝術(shù)。積極參與他人的活動，學(xué)會讓別人接受和接受別人，學(xué)會贊美和批評、勸告和安慰、協(xié)商和協(xié)調(diào)，學(xué)會化解沖突和矛盾，學(xué)會跨越各種交往障礙等，都將有利于我們開展成功的人際交往。
二、講究明禮貌
1、禮貌的作用：
①禮貌的力量是巨大的。
②講究明禮貌是中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)，它不僅反映一個人的教養(yǎng)，還反映一個社會的精神風(fēng)貌。
③講究明禮貌既有利于人與人之間建立親切、和睦的關(guān)系，也有利于社會的安定團結(jié)，是我國社會主義精神明建設(shè)的重要組成部分。
④講究明禮貌，養(yǎng)成禮貌待人的習(xí)慣，對我們的成長和發(fā)展也有重大影響。
2、禮貌待人主要表現(xiàn)在語言明、行為明和與人為善的態(tài)度等方面。
①語言明不僅反映了自己優(yōu)秀的內(nèi)在品質(zhì)，還可以熏陶他人，影響社會；它有助于我們開展明的交往，建立融洽的人際關(guān)系。常用的明用語有你好、請、謝謝、對不起、沒關(guān)系；
②行為明的要求包括謙虛、恭敬、彬彬有禮和微笑等。
三、學(xué)會表達與傾聽。
1、學(xué)會表達。以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_我們的看法和感受，可以使對方了解我們的真實態(tài)度，增進對我們的理解，從而更樂意與我們交往。表達需要掌握一定的技巧。
2、學(xué)會傾聽。積極的傾聽是成功交往的重要技巧之一。積極的傾聽是指對他人表達的思想與情感以積極的態(tài)度認(rèn)真地給予關(guān)注、重視、尊重和理解。在傾聽過程中，要保持專心、尊重與體諒的態(tài)度。積極的傾聽要掌握言語技巧和非言語技巧。
第十二 考試的心情
一、面對考試，不同程度的緊張心理會產(chǎn)生不同的影響。
1、適度的緊張是有益的。人處于適度的緊張狀態(tài)時，大腦的血液循環(huán)加快，興奮程度提高，生理功能增強，情緒穩(wěn)定，思維積極，有利于提高生命活動的活力和學(xué)習(xí)效率，保證考試中正常水平的發(fā)揮。
2、過度的緊張是有害的。過度緊張會使大腦神經(jīng)活動失去平衡，受到抑制，注意力、感知力、記憶力、思維能力和創(chuàng)造能力全面下降，甚至停滯。所以，調(diào)節(jié)、避免和克服過度緊張的心理，對于應(yīng)考、發(fā)揮真實水平，具有重要的意義。
二、學(xué)會調(diào)節(jié)考試過度緊張的心理。由于造成各人緊張心理的原因可能不同，因此要根據(jù)不同的原因，選擇不同的、適合自己的調(diào)節(jié)方法。
1、認(rèn)知調(diào)節(jié)法。首先要合理看待考試；其次要正確估計考題的難度和自身的能力。
2、積極暗示法。給自己提出減輕壓力的積極提示，相信自己有能力做出題目。
3、深呼吸調(diào)整法。
4、合理宣泄：喊、唱、傾訴、運動等。
5、考前充分準(zhǔn)備可以消除緊張心理。
（1）在考試前做好充分準(zhǔn)備。例如：合理安排學(xué)習(xí)時間；適當(dāng)加強營養(yǎng)和鍛煉；與家長溝通，減輕自家庭的壓力，等等。
（2）在考試內(nèi)容的準(zhǔn)備方面，平時認(rèn)真學(xué)習(xí)，善于學(xué)習(xí)，及時復(fù)習(xí)。
（3）學(xué)會運用一些必要的考試技巧。例如，答題前認(rèn)真審題，做題先易后難，做完卷子仔細(xì)檢查。
三、平靜地、正確地看待分?jǐn)?shù)。
1、作用：學(xué)會平靜地、正確地看待分?jǐn)?shù)，不僅有利于我們學(xué)習(xí)和考試，有利于我們的心理健康，對我們的全面發(fā)展也有積極作用。
2、確定恰當(dāng)?shù)钠谕��？陀^地分析自己的學(xué)習(xí)成效，合理估計自己的考試成績，確定比較恰當(dāng)?shù)淖晕移谕�。如果一個人的自我期望總是過低，可能會導(dǎo)致不思進取。如果自我期望總是超出實際水平，就會覺得自己無能，失去自信，從而更加害怕考試。
3、如何正確看待分?jǐn)?shù)？
①分?jǐn)?shù)基本上反映了對所學(xué)知識的掌握情況、學(xué)習(xí)方法的優(yōu)劣和學(xué)習(xí)能力的強弱，表明了已經(jīng)取得的成績和存在的差距。
②分?jǐn)?shù)也一定程度上反映了一個人某些方面的心理素質(zhì)。
③但是，它只是反映了某一個時期或階段的學(xué)習(xí)情況，不能全面反映一個人各方面的素質(zhì)和能力，也無法充分體現(xiàn)我們在德智體美各方面的進步和成績。
④我們要重視考試、關(guān)注分?jǐn)?shù)，但不要片面理解、過分看重分?jǐn)?shù)。以理性的、平靜的態(tài)度看待分?jǐn)?shù)，客觀分析分?jǐn)?shù)所反映的問題，及時總結(jié)和吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，對我們改進學(xué)習(xí)、實現(xiàn)全面發(fā)展具有重要和積極的意義
第十三 分?jǐn)?shù)的品質(zhì)
一、分?jǐn)?shù)的品質(zhì)有哪些？
誠實、公平、勤奮、創(chuàng)新、合作與競爭、戰(zhàn)勝挫折（堅韌剛毅）等
二、誠實考試是中學(xué)生應(yīng)該具備的基本品質(zhì)。
1、分?jǐn)?shù)在某種程度上是個人學(xué)習(xí)成績的真實反映，但分?jǐn)?shù)有真假。分?jǐn)?shù)的真假反映了人是否具有誠實這一重要品質(zhì)。
2、誠實的定義：誠實是指實事求是，不說謊，不欺騙，不作假。
誠實的作用：誠實是為人處世的基礎(chǔ)，誠實也是社會生活得以正常進行的重要條。誠實考試是中學(xué)生應(yīng)該具備的基本品質(zhì)。
3、辨析老實人吃虧嗎？
古今中外的許多事實證明，那些弄虛作假的人，可能會一時僥幸得到他們不應(yīng)該得到的利益，但終究會被人們識破，最終不僅失去他們已經(jīng)得到的東西，而且遭到人們的鄙視。誠實的人們也許會一時吃虧，但他們最終會得到人們的信任和尊重，并獲得他們該得到的一切。
4、考試作弊有何危害？
①掩蓋了自己存在的問題，是自欺欺人； ②被人發(fā)現(xiàn)后失去信譽；
③導(dǎo)致良心上的自我譴責(zé)； ④破壞風(fēng)氣，破壞誠實與公正的原則。
5、偶爾抄襲一次不要緊的想法是錯誤的。為什么？
①一個錯誤的行為，無論多么微不足道，性質(zhì)都是不會改變的；
②小錯越積越多，會釀成大錯，甚至違法犯罪。
三、公平的比較
1、作弊與公平：作弊是用不正當(dāng)?shù)暮筒还�平的手段獲得不應(yīng)該得到的利益，這不僅違背了誠實的準(zhǔn)則，也破壞了公平的原則。
2、友誼與公平。在有些情況下，考試作弊發(fā)生在與我們關(guān)系很好的同學(xué)或朋友身上，與友誼等問題聯(lián)系在一起，需要我們作出理性的分析和選擇。
3、集體利益與公正。在學(xué)校生活的其他方面，比如在各種競賽活動中，也存在著分?jǐn)?shù)、成績與誠實、公平的關(guān)系問題，需要我們認(rèn)真分析和正確處理。
第十四 分?jǐn)?shù)之外的收獲
一、除分?jǐn)?shù)之外我們收獲了什么？
1、身體、心理和其他各個方面，都有了不同程度的成長和發(fā)展；
2、考試和分?jǐn)?shù)之外，我們有廣闊的生活空間，有豐富多彩的實踐活動；
二、一分耕耘，一分收獲。
1、這一學(xué)期，我們每個人付出的努力，都有了收獲。我們每個人都是獨特的，每個人都有自己的成績也有自己的不足。我們要坦然地面對，發(fā)揚長處，彌補不足，努力進取，完善自己。
2、家庭環(huán)境、學(xué)校條、老師教育、天賦和機遇，都在影響著我們的成長和發(fā)展，但是，成績的高低、收獲的多少，最終取決于我們自己，取決于我們所付出的辛勞和努力。勤奮是一切事業(yè)成功的基礎(chǔ)。每個人都要為自己的理想付出艱苦的努力。



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